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为什么进食后会感到乏力以及如何应对
該文的醫學專家
最近審查：04.07.2025
进食本身就是一个消化过程，它不仅会为身体补充必需的、有时甚至是不必要的物质，还会消耗一定的能量来研磨和处理进入胃部的食物。因此，进食后虚弱似乎是身体的正常状态，是由许多器官和系统的工作量增加引起的。一方面，这是事实，但另一方面，这种情况也可能是正在发生的疾病的症状，因此需要特别注意。
流行病學
研究表明，每个人一生中至少经历过一次进食后虚弱，因为这种症状伴随室间隔缺损（VSD）这种常见病症出现。室间隔缺损不分年龄和性别，但在儿童中仍然比成人少见。
商店货架上琳琅满目的各种食品，富含碳水化合物和食品添加剂，刺激饥饿感或口渴感，导致人们进食后出现虚弱感，进而导致暴饮暴食、食用碳水化合物零食，最终引发消化系统疾病。没有人能保证不会购买这些对胃和整个消化系统有害的“美味佳肴”。无处不在的广告和色彩斑斓的包装，促使我们和我们的孩子做出这种不经意的购买行为。
进食后感觉虚弱的风险会因伴随疾病而增加，事实上，这是伴随疾病的症状之一。
原因 食后无力
饭后乏力可能是由暴饮暴食或食用大量高脂肪食物引起的，即使不是专家也明白其后果。高能量消耗和消化困难会导致饭后头晕乏力，并伴有胃部沉重感和困倦。
食用大量富含酪胺的食物可能会导致头晕，酪胺属于生物胺类物质，会导致脑血管收缩。这类食物包括奶酪、柑橘类水果、果酱、发酵制品（开菲尔、啤酒、格瓦斯等）。
如果您进食后出现恶心、乏力等症状，可能需要尽快就医。此类症状可能预示着各种胃肠道疾病，例如胃炎、胰腺炎、胃溃疡和十二指肠溃疡、懒胃综合征、胆囊炎等。
如果上述症状伴有呕吐和发烧，则应特别注意胃肠道状况。身体的这种反应可能预示着严重的问题：胃溃疡恶化、阑尾炎、消化不良、早期腹膜炎（腹膜炎症）。在这种情况下，拖延无异于送命。
餐后虚弱和嗜睡可能是摄入过量富含碳水化合物的食物造成的。但如果这些症状持续存在，则需要进行糖尿病检测。以下症状可能在不经意间证实这一令人不快的诊断：持续口渴、尿频、伤口和擦伤愈合缓慢以及体重突然下降。
但这种怪兽并不像描绘的那样可怕。你可以接受这样的诊断。关键在于及时发现病情，避免病情发展到需要持续补充胰岛素的阶段。然而，糖尿病与胃炎、胰腺炎和其他严重疾病一样，主要与饮食有关，需要放弃许多美味的食物和一些习惯。但如果你想保持健康快乐，那就别无选择——学会热爱正确的食物。
饭后虚弱和心悸通常是心血管疾病的早期征兆。事实上，心动过速（心跳加快）本身就伴有虚弱、出汗、呼吸急促等症状。如果一个人饭后出现这些症状，这已经表明他已经偏离了正常水平。
这些症状不仅可能由心脏和血管疾病引起，还可能由胃肠道疾病、肥胖、甲状腺问题、糖尿病和中枢神经系统疾病引起。
如果你饭后出汗，并且明显感到虚弱，这可能是由于激素水平激增造成的。女性最容易受到激素的影响，尤其是在月经期和青春期。
消化过程中伴随的荷尔蒙变化和血压下降是怀孕期间进食后感到虚弱的主要原因。
患有代谢紊乱、被诊断为植物性血管性肌张力障碍 (VVD) 的人以及患有弗雷氏综合征的人可能会出现多汗症并伴有进食后虚弱，他们不仅在吃了热的食物后就会出汗，甚至只是想到它就会出汗。
进食后呼吸困难和虚弱是令人担忧的症状，但它们本身并不能表明某种疾病。它们是内脏器官功能出现某种异常的信号。全科医生可以通过对身体进行全面或局部检查，对虚弱和呼吸困难所提示的疾病做出准确诊断。
进食后虚弱的一个常见原因是所谓的倾倒综合征，即胃排空速度异常快。该症状通常在切除术（切除大部分胃并随后修复胃肠道的手术）后出现，但有时看似健康的人也会出现该症状。
倾倒综合征几乎具有上述所有症状。该病的发病机制取决于体内食物加工过程中发生的过程。
加速胃排空综合征有两种类型：
- 早期（几乎在进食后立即发生，最迟不超过进食后20分钟），这是由于食物团的形成和肠道渗透压的升高引起的。
- 晚期（进食后一定时间发生，多为2-3小时）。
早期倾倒综合征的特点是：
- 明显的虚弱，
- 强劲的心跳，
- 血压下降和伴随的头晕，
- 皮肤苍白并出现斑点。
以及出现冷汗、呼吸急促、恶心、想呕吐的症状。
对于晚期倾倒综合征，在现有症状的基础上还增加了以下症状：
- 无缘无故的饥饿，
- 昏厥，
- 视力障碍表现为眼前眩光和斑点，无法聚焦于一点，眼前一片黑暗，
- 降低血糖，
- 肚子里咕咕叫，
- 全身不适。
与此同时，皮肤变红，恶心和呼吸困难症状减轻。这些症状在晚期倾倒综合征阶段出现，只有暴饮暴食才会引发。
进食后虚弱和伴随的各种症状可能是严格饮食、禁食和在此基础上发展的疾病的结果：胃易激综合征（功能性消化障碍）、贪食症（心理上不受控制的食物摄入）、厌食症。
食物过敏也可能伴随类似症状。如果您发现仅在食用蛋白质食物、甜食或烘焙食品后出现恶心和虚弱感，并且伴有头痛和耳鸣，则需要立即确定过敏原并将其从饮食中排除。
[ 8 ]
發病
由于进食后虚弱可能预示着各种疾病，因此，这种症状的发病机制只能从身体内部伴随食物加工过程本身的进程来考虑。食物加工过程始于口腔。身体不仅需要额外的能量来研磨食物，还需要能量来消化食物。
理论上，消化过程始于饥饿感。身体开始为食物摄入做准备，大脑发出信号，血液开始流向消化器官。根据守恒定律，如果在封闭环境中的某个地方出现过剩，那么我们就会在另一个地方观察到缺氧。血液从大脑和肺部流出，它们会缺氧（毕竟，氧气是通过血液供应给器官的），因此会出现头晕、呼吸急促等症状，同时全身无力（毕竟，其他器官也会受到影响）。
难以消化的厚重食物进入消化道后，很容易形成食糜。这种坚硬的食物块在胃中无法消化，会进一步进入小肠，并对小肠壁施加强大的压力。这种“暴力”会促使肾上腺释放特殊物质——儿茶酚胺，并将其释放到血液中。过量的儿茶酚胺会导致进食后虚弱、头晕、疲劳、出汗、呼吸急促等症状。
让我们继续。肠道吸收食物中的营养物质时，血糖水平会升高，从而为大脑提供能量。对于大脑来说，这相当于发出停止分泌食欲素的信号。食欲素不仅促使我们寻找食物，还能增强我们的能量和活力。显然，食欲素水平的下降会导致体力下降，即虚弱和困倦。
由此可见，食欲素细胞的活性会因糖或葡萄糖而降低，这就是为什么食用富含碳水化合物的食物，尤其是甜食时，人们会感到困倦和虚弱。白天吃饼干、糖果和甜饮料作为零食，实际上会抑制体内某些生理过程。如果我们将身体视为一种运转机制，那么食欲素在其中扮演着油门的角色，而糖和其他碳水化合物则扮演着刹车的角色。
因此，合理营养的原则之一是早上和下午不要摄入碳水化合物，或者至少要显著限制其摄入量。而优质蛋白质则是碳水化合物的“解毒剂”，可以显著降低其负面的“催眠”效应。
診斷 食后无力
有人会质疑，严重的疾病往往预防比治疗更容易，及时诊断能使治疗更有效吗？智者常说，上帝保佑那些自我保护的人，这并非空穴来风。餐后虚弱也是如此。如果及时发现，就能预防许多伴随虚弱症状的疾病，甚至促进其康复。或者至少，制定一份最佳的膳食和日常作息，有助于恢复正常的餐后虚弱状态。
但忽视这一症状可能会导致极其严重的后果，例如：胰岛素依赖型糖尿病进展、胃炎或胃溃疡、十二指肠溃疡恶化，以及引发其他疾病，尤其是与胃肠道相关的疾病。如果及时采取措施，可以预防溃疡穿孔或腹膜炎等危险的并发症。
餐后乏力的诊断不仅限于陈述这一事实，还在于找出症状的病因并识别相关疾病。为此，医生在就诊期间会明确乏力发作前的所有情况：症状出现的时间、患者食用的食物种类和数量、除乏力外还有哪些症状、餐后乏力发作的频率。此外，还要排除或确定是否存在食物过敏的遗传性倾向。
除了问诊，医生还可以测量体温和血压，以及触诊上腹部。这些检查方法已经可以提供一些关于胃肠道健康状况的信息。
仪器诊断能提供关于潜在问题的更完整信息。胃肠道是首先需要检查的部位。胃肠病学家负责识别胃肠道病变。
该研究领域最常用的方法是腹部超声和纤维胃镜检查，它们可以从内部观察病变，并测量胃液的酸度。胃肠病学家会根据仪器检查和病史得出结论。
如果怀疑倾倒综合征，除了询问患者情况外，可能还需要进行胃部X光检查以确诊。可以进行激发试验以确认对葡萄糖的反应。此外，还需进行胰岛素和白蛋白水平的实验室检查。
此外，医生可能会开一些检查：常规和扩展血液检查、尿液和粪便检查，以及血糖检查，以检测糖尿病和其他代谢性疾病的进展。这时，您可能需要咨询专门研究内分泌系统病理的内分泌科医生，内分泌系统负责恢复新陈代谢的正常化。
胰腺炎的诊断可能存在一些困难。除了超声和X光检查外，还可能需要进行一些特定的检查：内窥镜检查、腹腔镜检查，以及血液和尿液酶的双重检测。
如果出现呼吸急促和心动过速，可能会开出额外的检查方法，例如胸部X光检查、心电图、核磁共振成像等。
如何檢查？
誰聯繫？
治療 食后无力
进食后乏力并非疾病，它只是身体某些病变的症状。事实证明，只有采取措施治疗病因，才能消除这种不适症状。由于病因种类繁多，一篇文章不可能详尽描述所有疾病和病理状况的治疗方法。
让我们仔细看看在最常见的与暴饮暴食相关的疾病和病症中，哪些药物可以缓解患者的病情。在治疗各种胃肠道疾病时，促进胃肠道食物消化和吸收的酶制剂已被广泛应用。如果胃和胰腺出现问题，这些药物通常作为疾病综合疗法的一部分开具。
顺便说一句，这些药物可以推荐给那些无法控制食欲、容易暴饮暴食的人，或者仅仅作为在盛宴期间帮助消化，吃了很多油腻食物，饭后伴有恶心和虚弱的人。
最受欢迎和追捧的酶制剂是 Festal、Mezim、Creon、Pancreatin、Pancreazim、Existal 和 Semilaza。
“胰酶”可能是最受欢迎的促进消化的药物，因为它有效且价格低廉。似乎特定名称的酶制剂也应该具有与胰腺消化酶合成障碍相关的适应症。确实如此，但胰腺问题只是服用该药物的适应症之一。此外，医生建议在慢性胃肠道疾病、肝病、胰腺、胃或十二指肠手术后、胃肠道放射后以及一次性或持续暴饮暴食的情况下服用“胰酶”。它也适用于生活方式不倾向于主动运动的人，以及咀嚼器官有问题的人，以及准备进行胃肠道X光或超声检查的人。
“胰酶”含有与人体胰腺产生的酶相同的酶（蛋白酶、淀粉酶和脂肪酶）。这些酶的来源是牛和猪。口服后，该酶制剂可以补充体内这些物质的不足，促进蛋白质、淀粉和脂肪的快速分解，并将其转化为人体生命所必需的氨基酸、寡糖和脂肪酸。
在药店里，你可以找到不同厂家生产的这种药物，每包有10片到60片不等的片剂。该药物有两种剂型：“胰酶”和“强效胰酶”。
给药方法和剂量。该药物应与食物同服或餐后立即服用，切勿分次服用。服用药物时应饮用大量液体。这样做是为了确保药物中的酶能够释放并直接在十二指肠中发挥作用，而不是在之后。
这种给药方法可以使药物在30-40分钟内达到最大效果。一次服用的药片数量通常为1-2片，但根据医生的指示，可以根据酶缺乏症的进展程度和患者的年龄增加剂量。
如果胰腺根本无法产生酶，则需要开出最大剂量的药物：5 片胰酶 8000，以满足胃肠道对酶的生理需求。
“胰酶”可以有效缓解暴饮暴食引起的不适症状，例如进食后胃部沉重、困倦、恶心和虚弱。在这种情况下，进食后立即服用1片通常即可。
该药物的使用禁忌症很少。通常情况下，禁忌症包括对药物成分过敏、急性胰腺炎以及慢性胰腺炎加重。该药物已获准用于儿童以及孕妇/哺乳期妇女。在这种情况下，可以制定个体化剂量。
服用该药很少伴有任何副作用。罕见情况下，可能会出现大便紊乱、恶心、腹部不适、血液检查轻微变化以及过敏性皮疹。
注意事项。不建议将此药与抗酸剂、铁制剂以及酒精同时服用。在少量饮酒后，可以小剂量服用“胰酶”。
在儿童时期服用该药物会增加便秘的风险。
“胰酶”的国外类似物是“Mezim”。两种药物的区别仅在于后者单个酶的固定剂量。“胰酶”是上述药物的国内类似物。
“Creon”也是“胰酶”的类似物，但它以胶囊形式释放。医生表示，这种释放方式在这种情况下更有效。通常剂量为：餐前服用1粒胶囊。
与之前的药物不同，“Festal”添加了胆汁成分，增强了脂肪酶和半纤维素的作用，有助于分解纤维素。它促进维生素和脂肪的更有效吸收。
在这种情况下，非感染性腹泻、胀气和肠易激综合征可以添加到酶制剂的通常适应症中。
由于药物成分中含有胆汁和半纤维素，因此它也有特定的使用禁忌症。这些是肝脏疾病，例如黄疸，肝炎，肝功能衰竭，此外还有胆结石，胆囊积脓（脓胸）以及肠梗阻。
该药通常每日服用3次，每次1至2片。儿童剂量由医生决定。
服用该药物可能会伴有一些与胰酶相同的副作用。
注意事项：该药物为药丸形式，壳中的葡萄糖含量可能会对糖尿病患者的病情产生负面影响。
在怀孕或哺乳期间，请谨慎服用 Festal，并严格遵照医生的指示。
处于同一价格类别的“Festal”的类似物是药物“Enzistal”。
“Somilaza”是一种多酶制剂，其中含有分解脂肪的酶——溶酶体酶（solizyme）和α-淀粉酶。该制剂的作用原理与之前的略有不同。酶的缺乏可以通过分解脂肪来补充。
使用该药物的适应症，除了因疾病引起的胃肠道和胰腺功能不全外，还有与年龄有关的消化系统变化。
该药物的给药方法和剂量与 Festal 相同。
索米拉扎（Somilaza）药物的优点在于几乎完全没有使用禁忌症和副作用。但是，该药物应在咨询专科医生后才能服用。
至于糖尿病，这方面的讨论可能会冗长且毫无根据，因为开这种疾病的药物需要内分泌科医生的专业技能。我们只能说，这种健康障碍的治疗似乎是长期的，并且基于遵循限制葡萄糖和胆固醇来源的特殊饮食。
心血管疾病也是如此，其治疗由专科医生进行。
但对于倾倒综合征，可以给出一些建议来缓解患者的病情并使消化过程正常化，以避免出现进食后虚弱的情况。
无论是糖尿病还是胃肠道疾病，饮食都是重中之重。每种疾病对食物的质量和剂量都有各自的限制。最常见的情况是，患者采取分段式营养，即增加每日进餐次数，相应减少餐食份量，甚至从菜单中剔除容易形成食结块的油腻食物。
倾倒综合征的饮食包括全营养。食物应富含热量，并包含所有必需的维生素，但应限制液体和碳水化合物的摄入。应尽可能避免食用富含纤维的食物。
如果症状较轻，通常只需饮食疗法即可。如果除了餐后恶心、乏力外，还伴有头晕，建议使用易蒙停、吗丁啉、奥曲肽以及酶制剂来缓解症状。
“易蒙停”可降低肠壁收缩频率，从而减慢肠内容物的运动速度。对于中度综合征患者，该药物与降低胃肠蠕动的阿托品制剂一样，具有不可替代的疗效。“奥曲肽”可降低胃部和其他胃肠道器官术后并发症的可能性。“莫伊利姆”可直接消除倾倒综合征伴随的不适症状。
对于严重的倾倒综合征患者，医生会在餐前开麻醉药“奴佛卡因”。同时，医生建议每次餐后不要进行主动活动，而是休息。
如果采取的所有措施均未取得效果，则可能需要手术援助，包括重建胃空肠十二指肠成形术，以减缓食物向小肠的运动。
进食后虚弱可能是由于食物吸收障碍，进而导致其成分中维生素的吸收障碍所致。因此，这类症状的治疗方法包括服用维生素复合物。
对于那些导致进食后虚弱的疾病，医生会开具物理治疗方案。例如泥疗、矿泉水疗法、运动疗法和气候疗法。
饭后虚弱的民间疗法
无论是医学还是民间疗法，治疗餐后乏力都基于消除病因，因此应仅基于医学诊断结果。确诊疾病后，才能开始治疗，以消除乏力和其他症状。
因此，对于胰腺炎和胃炎，新鲜土豆汁有积极的效果；您需要每天喝1.5到3杯。
蜂胶也有助于治疗多种胃肠道疾病。它以酒精酊剂、水溶液或天然形式使用。治疗疾病并发症以及进食后出现恶心和虚弱症状最简单的方法是咀嚼一块比豌豆稍大的蜂胶片一段时间。
沙棘油还能显著缓解胃、十二指肠和肠道疾病患者的症状。应在饭前25-30分钟服用1茶匙。
糖尿病患者，传统医学建议早上食用7颗淡豆，晚上用100克水提前浸泡。豆子应空腹食用，并在饭前一小时用同样的水送服。
辣根也有助于稳定糖尿病患者的病情。将其捣碎，放入酸奶中，置于阴凉处浸泡约7-8小时（每1杯酸奶加1汤匙辣根）。餐前半小时服用1汤匙。
这类食谱有很多，但除此之外，使用有助于改善消化的产品和草药也有助于稳定胃肠道，预防餐后虚弱、恶心和头晕。具有此类功效的产品包括干果、新鲜水果和蔬菜、亚麻籽、发酵乳制品和麸皮。
顺势疗法
草药疗法治疗餐后虚弱症，主要基于一些有助于消化的草药的特性。这些草药包括蒲公英、莳萝、薄荷。此外，还有洋甘菊、牛蒡、车前草、圣约翰草、迷迭香、姜根、菊苣和菖蒲等。人们根据这些草药配制了药用混合物。有些药用混合物甚至可以在药店买到，例如谢列兹涅娃博士（Dr. Selezneva）研制的有效草药茶。
在其他用于治疗餐后虚弱的顺势疗法药物中，可以区分出以下几种：
“Anacardium-Homaccord”用于治疗各种胃肠道疾病。其适应症之一是治疗不幸倾倒综合征。
该药物为滴剂。成人每日剂量为30滴，分3次服用。儿童剂量由医生决定。
禁忌症：对本品成分过敏者禁用。未观察到副作用。甲状腺疾病患者只能按照内分泌科医生建议的剂量服用本品。
“辅酶复合物”顺势疗法安瓿，用于注射。它能促进新陈代谢，激活人体防御系统，对抗胃肠道及其他器官和系统的病变，并对酶的生成产生积极作用。
每周注射1至3次，使用多种给药方法。成人单剂量为1安瓿。6岁以下儿童剂量为1毫升，1岁以下儿童剂量为0.4毫升，3岁以下儿童剂量为0.6毫升。
该溶液也可口服，将处方剂量用水稀释（5-10毫升）。疗程为2-5周。
除了药物不耐受外，这种用于治疗餐后虚弱的药物没有其他禁忌症。然而，已观察到一些副作用：注射部位肿胀、瘙痒和过敏性皮疹。
不建议将此药与其他药物混合在同一注射器中。
磷酸钠——一种用于治疗糖尿病和脂肪消化困难的药物。含有乳糖。
该药物用于治疗成人和儿童，包括婴儿。所有年龄段的单剂量均为一片。但使用频率取决于患者的年龄和疾病的进程。在慢性情况下，该药物每天服用1-3次，在急性情况下，则服用1至6次。
服用此药时可能出现过敏反应。怀孕期间，您可能需要咨询专科医生，了解该药的使用方法。
“胃药”是一种顺势疗法药物，用于治疗饭后伴有恶心和虚弱的胃肠道疾病的综合治疗。
该药物适用于18岁以上的成年患者。除过敏反应外，禁忌症还包括缺乏蔗糖和对药物中果糖成分不耐受。副作用仅因忽视禁忌症而产生。
顺势疗法颗粒剂型的制剂，标准单剂量（8粒）服用，含服直至完全溶解。片剂可在餐前（半小时）或餐后（一小时）服用。建议每日服用三次，疗程为1个月。
不建议在怀孕和哺乳期间使用该产品，也不建议在产品过期后使用。
預防
预防餐后虚弱和其他不适症状，首先要重新审视现有的日常生活和日常饮食。早餐、午餐和晚餐应该同时食用。用餐时，你需要专注于进食过程，不要考虑即将召开的会议的细节，也不要担心错过任何精彩瞬间。吃饭时，不要看电视节目、做作业、准备考试、阅读小说，以免让胃部消化不良。
还要检查你每小时的饮食。早上和下午限制摄入富含碳水化合物的食物，以免它们导致过早困倦。为了防止饭后头晕乏力，限制咖啡的摄入量，尤其是加糖的咖啡。
增加进食频率，减少单次进食量，有助于胃肠道更轻松地完成工作。同时，进食时应细嚼慢咽，充分咀嚼食物，并优先选择清淡食物、水果和蔬菜。这有助于避免食物结块。
如果没有特殊禁忌症，请在饮食中添加膳食纤维，这有助于胃肠道消化食物。注意其他有助于消化的产品。它们既有助于治疗，也有助于预防餐后虚弱。
养成在第一顿饭前半小时喝一杯清水的习惯。这不仅可以启动尚未苏醒的胃肠，还可以清除其中积聚的黏液。
暴饮暴食是胃肠道最大的敌人。食物过量和大量进食是导致各种胃肠道疾病的常见原因。在这种情况下，一杯水会有所帮助，可以抑制食欲。
如果无法避免暴饮暴食（这通常发生在婚礼、周年纪念日等有大量酒精和美食的庆祝活动中），酶制剂和常规活性炭会有所帮助，它们将有助于快速有效地摆脱进食后出现的头晕、恶心和虚弱等烦恼。