新鲜蔬果汁减肥

植物性食物因其诸多益处，理应成为每日餐桌上的必需品。水果和蔬菜饮料也同样重要。尤其是减肥果汁，它是最便捷、最美味的减肥方式，能够有效减掉多余体重，改善健康。毕竟，几乎没有人会不喜欢果汁，相反，许多人都对各种天然饮料趋之若鹜。那么，果汁真的可以减肥吗？哪些果汁可以减肥呢？

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鲜榨果汁有助于减肥

如果您决定使用鲜榨果汁来减肥，那么请做好心理准备，200克一杯的量肯定不够。营养学家建议，在进行果汁减肥法期间，每天至少喝2升这种有益健康的饮料。如何正确准备和饮用减肥果汁呢？

• 您需要喝新鲜榨出的果汁，其中一半与清水混合。
• 在禁食日，除了果汁外，不要吃任何东西。
• 定期组织禁食日。
• 混合不同的果汁来调制鸡尾酒很有用。

此外，不同的果汁在冲调和服用量上各有特点。有些果汁只需少量饮用：每天一到两次，每次一勺。

蔬菜汁减肥

蔬菜汁减肥法是“美味”又愉悦的减肥好方法。田野和夏季别墅的馈赠中富含维生素和矿物质，是健康饮食人士饮食中不可或缺的营养成分。维生素是新陈代谢的积极参与者，它们会被身体“排出”。蔬菜和蔬菜汁可以补充这些储备，从而促进新陈代谢。

最受欢迎的减肥果汁是用家家户户都能吃到的普通蔬菜制成的：卷心菜、黄瓜、西红柿、芹菜、胡萝卜。这些低热量的饮料效果极佳。

• 卷心菜被认为是一种富含维生素和具有疗效的蔬菜。叶子的纤维能够完美地清洁肠道，其汁液可以治疗胃肠道疾病。要榨出一杯卷心菜汁，你需要将2-3颗卷心菜放入榨汁机榨汁。

黄瓜含水量高达96%，其中溶解着多种微量元素，尤其是钾，这些元素对肾脏和心脏的功能至关重要。黄瓜具有温和的通便和利尿作用。

西红柿含有抗氧化剂番茄红素，它能加速脂质分解，消除便秘和腹胀，对皮肤也有好处。

芹菜茎制成的饮料具有利尿通便的功效，可以清除毒素，促进脂肪燃烧，并能使血糖水平正常化。

胡萝卜汁富含多种有益成分，堪称真正的宝库。它富含抗氧化剂和植物杀菌素，能够改善视力、排除毒素、抵抗压力。

番茄汁减肥

番茄汁减肥法低热量，饭前饮用，能帮助胃做好消化的准备，促进消化，抑制发酵和停滞。

这种饮料含有植物杀菌素，用于预防恶性肿瘤。建议孕妇饮用，但不建议患有结石、消化系统疾病和肾脏疾病的人饮用。

很多人喜欢喝加盐的饮料，但营养学家表示，盐会降低果汁的疗效。为了减肥，你可以用切碎的大蒜或蔬菜代替盐。

芹菜汁减肥

减肥芹菜汁取自芹菜肉质茎秆。您可以使用电动榨汁机来榨取这种富含纤维的原料。要制作一杯减肥芹菜汁，您需要一大把从根部切下的茎秆。

芹菜汁是天然利尿剂：一杯即可产生持久利尿效果。它能完美燃烧脂肪，排出多余水分，清除毒素，并使血糖水平正常化。即使出现脱水问题，它也能轻松缓解便秘。

甜菜根汁减肥

红甜菜汁富含多种维生素和微量元素。它能促进造血，在压力和其他负荷过重的情况下维持神经系统正常运作，并对胃肠道有益。甜菜汁有助于减肥，还能缓解女性经期不适。

然而，甜菜根汁也含有一些有害成分，这些成分在空气中会蒸发，或者说被破坏。为了去除这些物质，只需将甜菜根汁放在敞开的罐子里，在阴凉处放置2-3小时即可。

然而，即使是经过调理的饮料有时也会引起头晕、恶心和呕吐。因此，减肥果汁的剂量应逐渐增加，并在饮用前立即与水或其他新鲜果汁（卷心菜汁、胡萝卜汁、南瓜汁）混合。对于患有溃疡或肾脏疾病的人来说，通常不宜饮用此类饮料。

芦荟汁减肥

芦荟作为一种药用植物广为人知，但关于芦荟汁减肥功效的信息却相对较新。用芦荟减肥很简单：只要正确饮用即可。由于芦荟汁在正确方向上具有多种功效，因此效果迅速且对身体无害：

• 起到温和泻药的作用（6-8 小时后）；
• 加速代谢过程；
• 刺激消化液的产生。

所有这些都有助于逐渐安全地减轻体重。

瘦身汁取自3年以上、15厘米长的肉质叶片。略微干燥的叶尖是有效成分高浓度的保证。另一个秘诀是在剪叶前三天停止浇水。您需要使用非金属刀切割或用手小心地撕下，因为接触金属会导致芦荟的部分治疗功效丧失。

与那些冲调后立即用玻璃杯饮用的减肥果汁不同，芦荟汁以茶匙为单位，每天两次，每次一茶匙。更准确地说，是在晚上——晚餐前20分钟和临睡前。这个方案持续两周。在家时，可以喝三次。

该饮料可以在冰箱中保存几天，使用后可以准备新鲜的一份。

卷心菜汁减肥

卷心菜叶汁富含碳水化合物、维生素、氨基酸、叶酸和多种微量元素。其中一种特殊成分是具有抗溃疡功效的维生素U。因此，这种饮料是预防胃溃疡和十二指肠溃疡恶化的有效方法，并可治疗口腔炎和牙龈炎。

这种新鲜饮品很有意思，因为它能减缓糖分转化为脂肪的速度。减肥卷心菜汁应该空腹饮用，以及在白天每餐前半小时饮用。

需要注意的是，减肥纯果汁可能会引起胃灼热，因为会增加胃酸。为了避免这种情况，建议用开水或黄瓜汁稀释果汁。如果胃炎和胃溃疡加重，则禁用该饮料。

南瓜汁减肥

天然南瓜饮料因其能够改善消化系统、消除心脏和肾脏水肿以及刺激胆汁分泌的功效而被用作减肥果汁。它富含镁、钴、铜和多种维生素。

减肥时，早晨喝半杯南瓜汁即可。鲜榨南瓜汁也可用于治疗肾结石。每天三次，每次少量饮用（四分之一杯到半杯），持续10天。

这种饮料对治疗睡眠障碍也有帮助；加点蜂蜜，睡前喝一杯。

对南瓜所含物质过敏的人禁用该汁。

姜汁减肥

生姜既可以作为菜肴和茶的辛辣添加剂，也可以作为药物。它富含维生素C和精油，口感清爽，香气浓郁。在民间医学中，它被用作消炎药，并有助于提高免疫力。

姜汁也有效，比如说，它有助于减肥。问题在于如何榨出这种减肥汁，因为姜根茎汁水不多，只有用强力榨汁机才能榨出想要的浓稠度。

如果真有这样的事，那么对于想要减肥的人来说，这可是两则好消息：坏消息和好消息。坏消息是，即使从一公斤多汁的原料中，也不太可能榨出超过180毫升的汁液。好消息是，减肥姜汁不需要盛在玻璃杯里喝，每天一勺，混合其他饮料就足够了。

• 具体来说，以下饮料能有效抑制饥饿感：3份苹果、2份芹菜、1份生姜。饭前分三次饮用，并搭配一杯水。

姜根也与胡萝卜、茴香、黄瓜和西红柿搭配得很好。

患有胃炎、结肠炎、糖尿病或过敏症的人不建议饮用果汁。个人情况可能会出现反应，因此需要暂时摆脱特定情况，如果身体无法接受，请停止饮用果汁。

胡萝卜汁减肥

这是最健康的减肥果汁之一，尽管这种天然饮料的味道需要后天培养。减肥胡萝卜汁能够促进消化器官的全面恢复。此外，它还具有其他有益特性，因为它含有：

• 维生素 A，可改善视力；
• 钾、钴等矿物；

• 抗衰老抗氧化剂；
• 植物杀菌素可预防感冒；
• 抗应激物质胡萝卜素。

这种根茎类蔬菜的汁液能够焕活肌肤，清除肝脏中的重金属和毒素。需要注意的是，β-胡萝卜素的吸收需要脂肪，因此胡萝卜汁必须搭配合适的食物一起“消化”。另一方面，也不应过度饮用胡萝卜汁，以免肝脏负担过重（过量饮用会导致皮肤发黄）。建议每日饮用量不超过半升。

但即使是这种具有疗效的饮料也有禁忌症：不建议消化性溃疡患者饮用鲜榨果汁。

土豆汁减肥法

土豆汁富含易消化的碳水化合物、氨基酸和一系列重要的矿物质。尤其是钾，它无法在体内形成，因此必须从外部补充。

土豆汁减肥法是促进消化、改善菌群、预防便秘的有效方法。它包含在为期两周的当季食谱中。

减肥果汁采用优质土豆制成，最好是带粉红色的品种。将去皮的块茎磨碎挤压或用榨汁机榨汁。每日标准是早餐和午餐前半小时喝两次，每次150克鲜榨果汁。这个量足以在规定时间内达到预期效果。

这种饮料新鲜饮用，同时最大程度地保留了其有益成分。土豆汁还被成功用于治疗多种疾病。

萝卜汁减肥

有些人认为萝卜汁的减肥功效纯属无稽之谈。他们说萝卜汁完全缺乏“燃烧”脂肪的代谢加速剂。

然而，萝卜及其汁液的减肥功效是不可否认的——因为它营养价值低，富含纤维，能够填饱肚子，抑制饥饿感。萝卜中的不溶性膳食纤维能够长时间提供饱腹感，这对于想要减肥的人来说非常重要。

然而，其他味道更清淡、口感更佳的蔬菜也具备这样的特性。萝卜的一个显著缺点是不能大量食用：它不利于消化。此外，萝卜本身及其菜肴会刺激食欲，这对于减肥饮食来说并不理想。

如果您决定反驳这种观点并证明萝卜汁对减肥的好处，那么请使用现成的食谱。

• 将10公斤带皮黑萝卜放入榨汁机榨汁。榨出的约3升萝卜汁可放入冰箱冷藏。这是整个减肥过程所需的量。

饭后喝 30 克饮料，并从菜单中排除油腻和油腻的食物，您预计在课程结束时可以减掉 10-15 公斤。

西葫芦汁减肥

西葫芦是减肥人士的理想蔬菜，因为它富含高达90%的有用水分、维生素和矿物质，热量却很低（每100克最多24千卡）。西葫芦减肥汁就保持了这一比例。它易于消化，对胃肠道有益。与其他一些减肥蔬菜汁不同，西葫芦汁几乎可以无限量饮用。

嫩西葫芦可用于制作减肥汁。它们富含不饱和脂肪酸、维生素C、E、PP、B9、B1、B2。低热量成分有助于大量补充维生素H，而维生素H在花生、肝脏、豆类、煮鸡蛋等高热量食物中也含有。每日饮用量为1升。为了加速效果，您可以同时用这种蔬菜制作减肥菜肴。

西葫芦汁能够调节水盐平衡，去除体内多余的水分、钠盐和胆固醇，易于吸收，口感极佳。由于其膳食指标极高，这种饮品几乎没有任何限制和禁忌。即使是胃肠道出现炎症变化，也不会对这种美妙的饮品造成任何阻碍，因为它能够促进蠕动和新陈代谢。

在慢性肾病、胃酸过多性胃炎或溃疡病情加重时，不应滥用该饮料。

每天一杯果汁，坚持一周，就能彻底清除体内毒素。果汁具有抗氧化功效，外用还能美白保湿。

黄瓜汁减肥

黄瓜热量极低（每100克最多20千卡），富含均衡的矿物质、少量碳水化合物和大量的结构性水分。这些特性使得黄瓜汁成为减肥的必备饮品。蔬菜和果汁在合理营养体系和许多禁食饮食中占据着重要的地位。

• 空腹饮用黄瓜汁有助于减肥，缓解胃灼热。它能维持水盐平衡，排出多余水分，缓解便秘。即使在节食期间也推荐饮用。

黄瓜鲜榨汁与其他蔬果饮料搭配效果极佳：胡萝卜汁、卷心菜汁、甜菜根汁、柠檬汁。用黄瓜汁、柠檬汁和芹菜汁（3:1:1）制成的无糖柠檬水，能有效减掉多余脂肪。将这几种果汁混合，加水稀释至合适的口味，再加入少许蜂蜜、枫糖浆、罗勒和薄荷。

这种饮料味道好，能解渴，能提供能量，如果经常饮用，还能帮助减掉不必要的体重。

绿汁减肥法

绿色果汁是用绿色草本植物和水果制成的新鲜果汁和冰沙。绿色果汁减肥历史悠久，深受倡导健康生活方式的公众人物的喜爱。这些饮品能够有效清洁身体，加速消化和新陈代谢，消除毒素和多余体重，并带来活力和能量。

营养学家建议，减肥时不要用果汁代替食物，而是要将它们有机地融入由健康天然产品组成的均衡膳食中。这样既能确保适度减重，又不会带来任何风险。

使用优质榨汁机，轻松获取新鲜的绿色蔬菜汁，助您轻松瘦身。如果您有榨汁机，接下来就是选择合适的榨汁方法。具体方法取决于您的健康状况（是否有任何禁忌症）和个人口味偏好。

果汁的制作原料多种多样：苹果、黄瓜、菠菜、西葫芦、芹菜、生菜、欧芹、辣椒、猕猴桃、青柠以及各种卷心菜。并非所有水果都一样美味，但解决这个问题的方法却有一些小秘诀。事实上，任何果汁，不一定是绿色果汁，都可以作为绿色饮料的基底。相应的果汁会被添加到饮料中作为绿色成分。

通过定期准备水果和蔬菜鸡尾酒，随着时间的推移，您可以开发自己独特的组合，并首先使用经过验证的基本食谱。

• 通常以青苹果汁为主，最好是自家花园或别墅种植的，未经农药和有毒化学品处理。添加绿叶蔬菜，无论何种组合，都能使口感和香气更加细腻，提升这种饮料的实用性。

有些食谱会添加香草、坚果和种子，使其口感更丰富，并提升饮品的营养价值。然而，重要的是不要摄入过多的卡路里，并且不要忘记，我们制作果汁通常是为了减肥，而不是为了“增重”。一般来说，任何适合泡茶的香草都适合作为绿汁的配料：香蜂草、迷迭香、薄荷、罗勒，以及一些香料——公认的“燃脂剂”。

欧芹汁减肥

普遍的观点认为欧芹仅是一种绿色调味品，这显然低估了这种植物的价值。事实上，它的维生素和药用价值丝毫不逊于其营养和风味特性。这适用于欧芹的各个部分：从根到种子，都富含高浓度的必需成分。欧芹在美容方面也有应用，尤其是美白肌肤，也可用于民间医学。欧芹汁也用于减肥和镇静。

绿汁：

• 是一种强效利尿剂，可随尿液排出毒素和其他有害成分；
• 促进蛋白质食物的主动消化；
• 清洁肝脏、眼睛和胆管；
• 具有通便作用；
• 抑制食欲；
• 改善脂肪代谢，消除脂肪团。

减肥果汁是将切碎的蔬菜榨汁或切碎后制成的。饮用后可以强化血管，降低血糖，并为身体补充维生素。

还有一种用欧芹根减肥的食谱。将磨碎的粗根放入玻璃罐中，加入2汤匙植物油。每周一次，白天食用。这种饮食法持续1-3个月，每月可减轻5公斤体重。其余时间，保持标准饮食，避免暴饮暴食和不健康的饮食。

果汁减肥

大多数减肥果汁的热量比蔬菜汁高，因为果糖浓度更高。它们富含维生素、矿物质、果胶、抗氧化剂和酶，具有温和的利尿通便作用，并能使胆固醇和血糖保持正常水平。

常见的减肥果汁有苹果汁、橙汁、西柚汁、菠萝汁。需要注意的是，榨汁后两小时内饮用效果最佳。

空腹饮用苹果汁有助于餐前胃部准备，调节血压，补充血液中的铁元素。果肉纤维能够彻底清除肠道内的食物残渣，酶则能够促进消化。需要注意的是：青苹果的卡路里含量低于黄绿色水果。但该产品有一个禁忌：酸甜的苹果汁可能会加剧胃部炎症。

• 柑橘类水果是极佳的燃脂良方。同时，膳食纤维能够清洁肠道，抗氧化复合物则能开启焕活活力的循环。柑橘类水果的利尿作用能够帮助身体排出多余水分，减轻心脏负担。鲜榨的橙汁或西柚汁能够平衡胆固醇和血糖，缓解许多与肥胖相关的问题。

菠萝汁的一大特色是富含菠萝蛋白酶，能够分解蛋白质。餐前饮用带果肉的鲜榨果汁，有助于促进消化，并为身体补充每日所需的维生素以及铁、钙、镁等营养成分。

柠檬汁减肥

柠檬和柠檬汁常用于减肥。幸运的是，这种饮料口感宜人，香气宜人，方便在家制作，还具有多种药用和预防功效。

减肥果汁是将蜂蜜和水混合，在禁食日饮用。另一种方法是空腹喝纯果汁，用水送服。

果皮下的白色果皮也十分有益。制作方法如下：事先仔细清洗果皮，然后蒸熟浸泡，直至水冷却。之后，剥去果皮，饮用其中的汁液。

葡萄柚汁减肥

西柚汁的减肥效果不如橙汁，或许并非所有人都喜欢它特有的苦味。西柚汁之所以有这种特殊的味道，并不奇怪，因为西柚汁是两种柑橘类水果——橙子和柠檬——杂交的产物。

得益于这种关系，这种新水果富含丰富的维生素、有机酸、膳食纤维以及柑橘类水果中固有的其他有益成分。其果汁甚至含有奎宁，这种物质在过去曾帮助前往热带国家的人们预防疟疾和发烧。

西柚汁是减肥时很受欢迎的燃脂产品之一。营养学家建议，餐前半小时左右以及休息时间，每天饮用100克西柚汁，以抑制饥饿感。果汁可以用半个西柚代替。

富含有益物质的水果在节食期间尤为重要，因为它们可以补充身体缺乏的维生素、微量元素和精油。膳食纤维可以促进胃肠道的蠕动和清洁，在健身后恢复体力和活力。它还能激活体内的代谢反应，平衡胆固醇，并防止脂肪组织的形成。

西柚汁味道酸涩，不建议溃疡患者饮用。此外，西柚汁与某些药物不相容，例如口服避孕药、红霉素、伟哥、免疫抑制剂、他莫昔芬。

苹果汁减肥

就连小学生都知道，苹果果肉和果汁富含铁。但这并非这种广受欢迎的水果的唯一优点：它还富含镍、锌、钴、维生素C和P以及果胶，这些对肠道特别有益。

苹果汁对减肥的益处毋庸置疑，因为它可以促进消化，排出多余水分，帮助恢复体力，缓解疲劳，并降低胆固醇水平。为了减肥，你可以喝大量的鲜榨果汁：每天至少一升。除非在胰腺炎、溃疡或胃炎病情加重时，否则身体不会对这种饮料产生反应。

然而，这种减肥方法也遭到批评。他们认为，果汁太甜，热量高，容易引起胃灼热和食欲增加。它的好处仅限于补充维生素和矿物质，并不能起到减肥的作用。

但即使是怀疑论者也承认，这种饮料有很多好处，即使不是在禁食日，喝果汁来抑制食欲也是值得的。餐前喝半杯果汁可以刺激胰岛素释放到血液中，从而在一段时间内产生饱腹感。但只有消化系统健康的人才能进行这样的实验。

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橙汁减肥

橙子是一种美味饱腹的柑橘类水果。像其他柑橘类水果一样，橙子富含维生素C和维生素P，以及膳食纤维、钾和叶酸。橙子有助于促进消化，强化血管壁，清除有害物质，改善体质和情绪。一杯天然果汁就能为身体提供一整天所需的维生素。橙子果汁还可用于减肥、治疗高血压、动脉粥样硬化，以及预防佝偻病、坏血病、便秘、龋齿和肿瘤。

各种柑橘类减肥食谱中都包含橙汁。这种多汁水果的纤维会在胃中膨胀，并维持约四小时的饱腹感，有助于减肥。红橙尤其有助于减肥。用榨汁机榨出的橙汁可以制成美味的冰沙。带有怡人柑橘香气的橙汁可以用来中和卷心菜、菠菜和其他蔬菜汁的难闻味道。

一份鲜榨果汁的量为50毫升。最佳饮用时间是早餐之间。空腹饮用果汁会引起胃部不适，饭后饮用果汁则会引起胃部发酵。

减肥用的冰冻橙汁可以冷冻，水果冰块是水果和蔬菜鸡尾酒的精美配料。

这种饮料含糖量较高，对糖尿病患者来说可能比较危险。此外，消化系统炎症患者、孕妇以及有过敏倾向的人也不建议饮用。

石榴汁减肥

石榴汁是减肥的良方。它能调节食欲和胃功能，具有利胆利尿、抗菌消炎的功效，还能有效提升血红蛋白。这种红色水果的红宝石籽富含抗氧化剂、维生素、有机酸、矿物质和花青素。所有这些成分对于因节食而虚弱的减肥者来说都是非常必要的。

服用这种果汁减肥时，还应注意其副作用，即高浓度的酸性物质会破坏牙釉质并刺激胃肠道黏膜。因此，纯果汁在使用前应先用开水冲泡。

由于这些特性，石榴汁不适用于治疗胃酸过多、胰腺炎和溃疡。在这种情况下，需要用水或其他果汁稀释石榴汁。最健康的鸡尾酒是石榴胡萝卜鸡尾酒。

经常喝石榴汁的人不仅可以消除多余的体重，而且会感觉更年轻，摆脱哮喘、贫血和动脉粥样硬化的变化。

菠萝汁减肥

菠萝汁有助于减肥，富含抗氧化剂，有助于预防衰老、血栓形成和动脉粥样硬化。菠萝蛋白酶可以分解蛋白质，因此餐前饮用菠萝汁非常有益。菠萝蛋白酶可以阻止胆固醇随食物摄入，对消化功能有益。

• 带果肉的菠萝汁更有利于减肥。它味道鲜美，富含维生素C、B、β-胡萝卜素和矿物质。一杯新鲜的菠萝汁就能满足这些物质的每日摄入量。

然而，凡事都要适度，减肥果汁也不例外。你不能每天都喝纯菠萝汁。一般来说，菠萝汁最好与蔬菜汁或酸度较低的果汁混合饮用。它与许多果汁“完美搭配”，也适合制作沙拉、果冻、酸奶，既能解渴，又能增强其他食材的功效。例如，一杯菠萝胡萝卜汁就能完美地清洁血管和肝脏。不建议将菠萝汁与动物蛋白、豆类和淀粉类食物一起饮用。

菠萝冰沙是用榨汁机榨出的，将多汁的果肉压碎。这种饮料很快就会失去其营养价值，所以应该立即饮用。每日饮用量不应超过0.5升。如果您对菠萝成分有过敏反应，请勿饮用。

荚蒾汁减肥

荚蒾，在民歌和童话故事中被广为传颂，是一种独特的浆果。它是治疗感冒、咳嗽、高血压、牙龈疾病和出血的首选良药。荚蒾汁能够完美清洁和美白肌肤，并有效对抗脂肪团。冷冻的荚蒾汁块对痤疮非常有效：早上洗脸前用它擦拭皮肤，静置几分钟以使其发挥作用。

• 荚蒾汁有助于减肥吗？是的，因为内服可以促进新陈代谢，促进消化，并排出毒素。外用时，人们会用荚蒾汁进行外敷。外敷前，将荚蒾汁与蜂蜜和迷迭香油混合，涂抹在问题部位，并用保鲜膜包裹。一小时后，将残留物洗掉。

营养学家建议空腹饮用荚蒾汁来减肥。关键在于用水稀释，比例为每杯开水加入3汤匙荚蒾汁。

荚蒾汁的使用也有禁忌。不建议低血压、孕妇、肾病患者、痛风患者或血栓患者饮用。过量饮用荚蒾汁可能会引起呕吐反射或过敏反应。

西瓜汁（含果肉）

西瓜通常被认为是一种甜点，通常在饱餐一顿后食用。而西瓜汁则根本不被认为是一种健康饮品。事实证明，这种说法是错误的，从这个意义上来说，西瓜显然是一种被低估的浆果。

带果肉的新鲜西瓜汁保留了水果的所有有益特性：

• 令人耳目一新；
• 解渴；
• 对所有器官和系统都有有益的作用；
• 缓解多种疾病的病程；
• 去除多余的液体和毒素；
• 激活新陈代谢；
• 增强免疫系统。

西瓜汁被认为是一种营养丰富的饮品，也是最佳饮品之一，因为它富含易消化的成分，能够补充身体所需营养，去除胆固醇，并中和体内过多的酸性物质。在断食减肥中，西瓜汁被成功用作减肥果汁。

果汁可以与苹果汁、醋栗汁或蔓越莓汁混合；前提是必须在一天结束前喝完早上冲泡的西瓜。最重要的是，西瓜必须成熟且不含硝酸盐。

这种饮料有助于术后和重病后快速恢复，预防肿瘤和压力。对于孕妇和月经期间的女性来说，它可以消除腹胀、疼痛和不适。经常饮用这种饮料的男性性欲会增强。

栗子汁减肥

栗子减肥汁指的是“栗子液体”燃脂补充剂。该药物包含活性成分瓜拉那因、可可碱、茶碱和辅助物质。这种独特的减肥果汁的有效性基于其特性。尤其是瓜拉那：

• 加速新陈代谢、废物清除和能量消耗；
• 减少食欲并刺激身体活动；
• 提高记忆力；
• 没有副作用。

由于这些特性，瓜拉纳因被添加到许多减肥产品中。其他活性成分增强了主要成分的作用，同时刺激新陈代谢和能量消耗。

尽管瓜拉那安全无害，但患有心脏病、癫痫、高血压和精神疾病的人不应服用“栗子液体”。它与抗抑郁药、精神药物和镇静剂不相容。如果您患有其他疾病，也请务必咨询医生。

西瓜汁的禁忌症包括糖尿病、胰腺炎、胀气、肾脏磷酸盐结石、前列腺腺瘤、肠粘连。

果汁的好处

果汁的益处毋庸置疑，众所周知。果汁富含维生素、矿物质和膳食纤维（含果肉的果汁），是取之不尽、用之不竭的来源。果汁具有以下特性：

• 清除体内的有害物质和毒素；
• 使新陈代谢正常化；
• 净化肠道；
• 解渴；
• 饭前喝，可以抑制饥饿感；
• 添加香料刺激新陈代谢；
• 起到利尿的作用；
• 使皮肤恢复活力，包括使用面膜；
• 更新血液。

这些特性以及其他特性有助于温和地消除多余体重，并使身体充满各种有益成分。借助减肥果汁，可以有效地进行断食。

最健康的是鲜榨果汁。在家，最适合榨汁的蔬菜是黄瓜、西红柿、芹菜、芦笋、西兰花和菠菜。果汁的辣味较淡，口感更甜。

建议根据季节准备新鲜果汁：石榴汁、苹果汁、柑橘汁、西瓜汁，搭配其他水果，或与蔬菜（苹果配醋栗或蔓越莓，以及芹菜）一起喝。这些果汁是制作“氧气鸡尾酒”的完美基底。

果汁的危害

精心挑选和调制的新鲜果汁不会对健康的身体造成损害。但不幸的是，果汁也有其弊端——减肥果汁有害。为了避免有害影响，你需要考虑到某些特性，并限制饮用某些减肥果汁。

• 你不能长时间喝果汁，即使是单一饮食，时间也最多为两周。
• 如果您有过敏反应，例如对柑橘类水果过敏，则应用其他天然饮料代替果汁。
• 如果您患有胃炎或胃溃疡，许多浓缩鲜榨果汁都不能饮用（例如甜菜根汁）。
• 对于容易超重的人来说，选择含糖量最低的果汁或用水稀释以降低含糖量非常重要。