生姜柠檬减肥饮品食谱

柠檬和生姜一样，具有一系列减肥所需的特性。柠檬富含维生素和矿物质复合物。最重要的是，这种柑橘以其维生素C含量而闻名。柠檬富含铁、铜、钾和锌。维生素和矿物质的组合赋予柠檬抗氧化功效。柑橘中含有的氨基酸有助于激活体内的新陈代谢过程。柠檬中含有的可溶性和不可溶性纤维有助于清除体内的废物和毒素。其精油复合物也有助于加速新陈代谢并增强免疫系统。

让我们来探讨一下柠檬和姜的搭配变化。通常，建议将姜和柠檬搭配在一起做成饮品。你也可以考虑自制一些用勺子吃的饮品。

柠檬姜食谱

• 食谱 1。姜柠檬蜂蜜混合物。

你需要准备一个柠檬和一小块姜。将柠檬洗净，切成四瓣。最好去掉柠檬籽。之后，用搅拌机将柠檬磨碎。

必须将生姜洗净、去皮，然后用粗磨碎机磨碎或用搅拌机切碎。

将生姜和柠檬一起研磨，然后根据口味加入蜂蜜。将混合物放入冰箱冷藏，每天饭前半小时服用三汤匙。除了减肥效果外，你还能期待另一个效果——增强免疫系统，改善整体健康。

• 食谱 2。姜柠檬饮料。

姜柠檬饮料只需冲调一次，一天即可享用。如有需要，可将其放入冰箱冷藏。关键在于冲调后过滤，倒入玻璃容器中，置于阴凉处。冬天，可以将姜柠檬汁放置在室温下——这样饮料才不会变质。

现在你需要决定用什么生姜。生姜有很多种，非常适合用来制作这款饮品。例如，新鲜、干姜或冷冻生姜都适合我们的需求。如果你出于某种原因决定使用干姜，那么它的用量应该只有新鲜或冷冻生姜的一半。同时，你需要知道，生姜能够燃烧脂肪，而柠檬只是起到辅助清洁的作用。如果你想增强“燃烧”效果，最好在饮品中加入一些生姜。

姜汁柠檬饮料

• 基本烹饪方法。

取一块姜，体积像一颗小李子。放入一个柠檬。将柠檬洗净，切成两半。一半用来榨汁。另一半切成薄片。

将姜洗净、去皮，用磨碎机、搅拌机或刀切碎。之后，将姜块放入罐子或茶壶中。然后，将柠檬汁倒入姜中。最后，将剩余的柑橘碎块放入罐子中。将所得混合物倒入一升沸水，静置浸泡。浸泡十到十五分钟后，过滤以减少姜本身的苦味。就这样，姜柠檬燃脂“饮品”就做好了，可以作为茶饮用。

• 食谱＃1。加胡椒的姜柠檬薄荷饮料。

取六茶匙姜末、八茶匙柠檬汁、一小撮黑胡椒粉和几片薄荷叶。将所有材料放入玻璃或瓷器容器中，倒入一升半的热水。浸泡十到十五分钟。之后，即可饮用。

• 食谱 2。由绿茶、姜和柠檬制成的饮料。

你需要取一小撮干姜末和一茶匙绿茶。将以上材料放入杯中，用一杯开水冲泡。几分钟后，在温热的茶水中加入一片柠檬。

• 食谱 3 号。姜汁蜂蜜柠檬饮料。

你需要准备六茶匙碎姜，将其放入搪瓷碗中，加入1.5升清水，然后放在火上。将液体煮沸后，将火调至小火，在锅中盖上盖子，慢炖十分钟。

关火后，待饮料冷却至温热状态后过滤，挤入柠檬汁，加入适量蜂蜜调味。

一般来说，姜柠檬减肥法有很多不同的做法。如果喜欢，柠檬姜汁饮料还可以添加丁香、小豆蔻和红辣椒等香料。

专家建议不要“突然”尝试姜柠檬饮料，而是让身体慢慢适应。最好少量多次地饮用姜汁饮料。最好在饭前饮用，并且每天饮用数次。