鍛煉背部肌肉

随着时间的流逝，人会开始感受到“岁月的重负”，脊柱老化、沉重和疼痛感随之而来。因此，下背部锻炼就像一根救命稻草，能让你恢复脊柱昔日的灵活性和稳定性。

所有儿童——无论健康儿童还是存在姿势问题的儿童——都应该进行儿童姿势练习。这类练习应该纳入晨练和活跃游戏中。毕竟，姿势反映了孩子的身心健康、性格和情绪。