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体操垫
起始位置
俯卧，双手放在脑后。
请注意：不要过度伸展背部。
终结技
抬起头和躯干，收缩下背部肌肉。慢慢地将上半身向地板放低。
注意：动作要缓慢、可控。你的肌肉应该充分发力，不要急促。为了增加练习的挑战性，可以尝试超人式，双臂在身前伸直。
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