冷茶可能会导致肾结石的形成

冰茶是夏季最受欢迎的饮品。然而，饮用冰茶对人体健康却并非那么安全。芝加哥洛约拉大学医学中心泌尿科医生约翰·米尔纳警告说：由于茶中草酸盐（草酸的盐和酯）含量较高，饮用冰茶可能导致肾结石的形成。

美国约有10%的人口患有泌尿系统结石，这是最常见的泌尿系统疾病。“对于易患肾结石的人来说，冰茶是最有害的饮料，”D. Milner说道。他指出，夏季大量饮茶、大量出汗和脱水会增加患泌尿系统结石的风险。

“人们被鼓励在夏天多喝水。大多数人选择冰茶，因为它比水热量更低，味道也更好。但就肾结石风险而言，他们这样做其实是自找麻烦，”米尔纳说道。与女性相比，男性患肾结石的可能性高出四倍。高风险人群包括40岁及以上人群、雌激素水平低的女性以及绝经后或卵巢切除的女性。

肾结石是由盐和矿物质组成的小晶体，通常积聚在输尿管（将尿液从肾脏输送到膀胱的狭窄管道）中。肾结石通常很小，不会造成危害。然而，有时它们会长大并“卡”在输尿管中，引起疼痛和不适。

D. Milner 建议夏季优先选择饮用水或自制柠檬水。“我建议喝加柠檬的水，柠檬富含柠檬酸盐——这种物质可以预防肾结石的形成，”医生指出。他建议，易患肾结石的人应减少食用某些含有大量草酸盐的食物，例如菠菜、巧克力、大黄、坚果和肉类。他建议减少盐的摄入，每天喝几杯水，并食用富含钙的食物——这些食物可以减少草酸盐的排泄。

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