缓解压力：来自世界各地的建议

压力已成为我们生活中不可或缺的一部分。科学家认为，压力环境的可怕之处远不在于无力应对。Ilive 想与读者分享世界各地人们缓解紧张和压力的方法。

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法国

众所周知，法国人对葡萄酒略知一二，所以葡萄酒几乎每天都是他们抗压的良方也就不足为奇了。当然，我们说的是一杯葡萄酒，而不是一瓶让你神魂颠倒的葡萄酒。

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浪漫的法国人，忙碌了一天回到家，会窝在舒适的扶手椅上，品一杯葡萄酒，放松身心。之后，再考虑晚餐。

俄罗斯

如果提到俄罗斯，你会联想到伏特加、巴拉莱卡琴和熊，那你就错了。俄罗斯人缓解压力的方式很特别，那就是去澡堂。温暖的沐浴能驱散一切不愉快的思绪，而冷水浴则能瞬间提神醒脑，让疲惫的身体恢复活力。

丹麦

丹麦的冬天天黑得早，所以丹麦人容易心情低落也就不足为奇了。不过，当地居民已经学会了如何应对。他们说，最重要的是慢慢来，和亲朋好友共度美好的夜晚。

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泰国

许多人都听说过泰式按摩，因此大批游客慕名而来，亲身体验它的疗效。泰国人深知按摩是极佳的天然抗抑郁剂。它能放松神经系统，刺激快乐激素——血清素的分泌。

阿根廷

在阿根廷，一种名为马黛茶的热草药饮料非常受欢迎，人们通常与朋友们一起分享饮用。听起来不错，对吧？但对于毫无准备的游客来说，这种看似令人平静的体验可能成为真正的考验，因为马黛茶口感浓郁（需要大量冲泡），因此需要慢慢适应，以免第一口就因为苦涩而吐口水。但阿根廷人并不抱怨，他们说，有了马黛茶的帮助，任何压力都能迎刃而解。

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印度

印度人每天早晨的例行活动就是给自己注入正能量，保持好心情。印度人的做法是：微笑、挥动手臂、跳跃。这或许是一种不寻常的方法，但正如印度人所说，它非常有效。腹部肌肉收缩，内啡肽释放。即使只是几分钟的欢笑，也能对情绪产生积极的影响，缓解紧张情绪。

瑞典

为了在工作之余短暂休息，缓解疲惫，瑞典人会选择咖啡休息时间，在愉快的氛围中享用拿铁、茶或肉桂鸡尾酒。马萨诸塞大学科学家的研究表明，那些在工作日中允许自己休息的人比那些整天埋头苦干的人效率高出15%。

中国

睡前，中国女性会进行舒缓的足浴。她们会在水中放入两汤匙海盐，然后放松身心，阅读一本有趣的书或观看一部扣人心弦的电影。这样的足浴有助于改善血液循环，缓解紧张情绪。

爱尔兰

即使在寒冷的日子里，爱尔兰人也不会躲在温暖的毯子下。

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他们大胆地出去散步，享受新鲜空气，据说这能补充能量，净化心灵。在新鲜空气中散步可以减轻焦虑，并缓解压力的影响。