食欲增加

长期以来，人们认为食欲增加是一个好兆头，这意味着一个人很健康，对生活很满意。

医生们一直以来都在努力对抗食欲下降——这是疾病和健康状况不佳的症状。然而，近几十年来，专家们已经将食欲增加与正常食欲区分开来，并得出结论：有些人即使肚子已经饱了，仍然会感到饥饿，这可以安全地视为一种异常现象。毋庸置疑，食欲失控迟早会导致糖尿病、肥胖症、代谢紊乱、胰腺问题等疾病。今天我们将探讨这种现象的成因，以及是否有可能对抗这种现象。

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食欲增加的原因

饥饿和饱腹中枢位于下丘脑。消化器官发生疾病时，病理冲动通过多种方式传递到这些中枢，从而引起食欲增加。胃和小肠上部的伸展会刺激饱腹中枢。有关营养物质存在和吸收的信息由肠道的化学感受器传递到食欲中枢。饥饿和饱腹中枢也受到循环因素（激素、葡萄糖等）的影响，而这些因素的含量又取决于肠道的状态。胃肠道疾病期间出现的疼痛或情绪反应所引起的信号会从更高级的中枢传递到下丘脑。

正常情况下，人的食欲由下丘脑控制，下丘脑是大脑中负责评估食物摄入量的区域。显然，下丘脑活动的紊乱会导致食欲改变。想吃甜食或淀粉类食物通常是由于血糖水平波动或胰岛素分泌障碍造成的。在这种情况下，建议限制饮食中高血糖指数的菜肴。

女性在激素激增期间，即月经前、月经期间或怀孕期间，可能会感到食欲增加。

严格控制饮食或锻炼的人可能会有强烈的食欲，因为身体需要补充能量不足。

为什么食欲会增强？原因在于，到处都有无数的诱惑在向我们袭来：广告中琳琅满目的美食，上班路上琳琅满目的烘焙食品，附近餐馆里飘来的即食食品的香味——所有这些都会刺激食欲，让我们即使不想吃，也忍不住大快朵颐。诱人的甜点、美味佳肴、新式烹饪、精美摆盘的菜肴，让人忍不住想尝上一口。

另一个众所周知的原因是，吃东西会让人感到不适。强烈的情绪、经历和压力往往是促使我们产生咀嚼欲望的因素。我们试图以此来填补内心的某种空虚，而这种空虚被我们视为饥饿。通常在这种情况下，人们会被高碳水化合物食物——糖果和面粉——所吸引。事实上，这类食物能够促进血清素的分泌——血清素是众所周知的快乐激素。血清素能让人平静下来，情绪也随之好转。身体会记住这一点，并在下次压力来临时“引导”我们直接去冰箱里寻找一份血清素。

另一种影响食欲的激素是多巴胺。例如，研究表明，超重的人缺乏足够的多巴胺，因此需要用另一顿饭来“补充”。

每个人食欲增加的情况都不同，其原因也可能不同。让我们分别探讨一下其中的一些原因。

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食欲增加是疾病的症状

很多时候，对食物的渴望确实是疾病的症状。当你生病时，你的身体会本能地开始积累额外的能量来恢复健康。

当然，想多吃零食并不能说明有什么疾病。这只能通过医生的诊断来确认。

然而，了解哪些疾病可能与食欲过度有关非常重要：

• 脑内存在肿瘤；
• 糖尿病；
• 激素水平变化（失衡）；
• 甲状腺功能障碍；
• 消化系统疾病；
• 抑郁状态，心理压力；
• 身体和心理疲劳；
• 脱水综合征；
• 失眠;
• 饮食失调；
• 维生素缺乏症，贫血。

在各种疾病（例如传染病、炎症，甚至感冒）的恢复期，人们常常会出现食欲旺盛的现象。这被认为是正常的，因为身体正在努力补充患病期间消耗的能量。

女性食欲增加

女性大脑中枢对饥饿的反应与月经周期的阶段成正比。在月经周期的第二阶段，也就是月经前约14天，这种反应会更加明显，女性可能会持续感到食欲旺盛。有些人会在关键日期前两周出现这种情况，而另一些人则会在关键日期前2-3天出现。

首先，这可以通过激素水平的周期性调整来解释。排卵后，血液中的孕酮含量会增加。孕酮会促进肾上腺素和去甲肾上腺素的释放，进而加速胃液的分泌。这不仅会影响饥饿感的产生，还会加快食物的消化速度。

此外，孕酮本身也会引起食欲增加，因为这种激素的主要作用是帮助女性身体做好怀孕的准备。孕酮水平的升高意味着女性已经做好了怀孕的准备，因此会向大脑发出信号，提醒大脑需要紧急补充营养，以防万一成功受孕。

由于女性在月经周期的后半段胰岛素分泌开始减少，因此在经前综合症期间，她可能会想吃一些简单的碳水化合物：蛋糕、糖果、巧克力。再加上愉悦激素的减少，所有这些不仅会导致虚假的饥饿感，还会导致暴饮暴食。

老年人食欲增加

老年人食欲旺盛、食欲旺盛的原因有很多。其中之一就是记忆力和注意力下降：老年人根本不记得距离上一餐已经过去了多久，于是又想吃东西。此外，由于多种慢性疾病，包括消化系统疾病，老年人可能缺乏饱腹感。

老年人总是担心和焦虑，担心亲人，担心自己的健康，担心生命即将走到尽头。焦虑会引发同样的食欲：人们试图用一顿饭来淹没自己的烦恼和痛苦。此外，许多老年人把担忧“藏在心里”，他们的神经紧张只能通过持续不断的食欲来体现。

暴食症也与内分泌因素有关。长期疾病、代谢紊乱——所有这些都会影响食欲。有必要进行诊断，找出此类病症的病因并进行治疗。

如果持续食用该食物导致肥胖等副作用，咨询专家就显得尤为重要。

怀孕期间食欲增加

当女性发现自己怀孕时，她们的身体激素水平会急剧变化。营养需求急剧增加，而且准妈妈们开始思考自己到底需要吃什么。她们对产品的需求和偏好也随之产生，这些需求和偏好往往与以往不同。

妊娠初期，由于孕期体内存在中毒，可能会出现食欲下降：恶心、乏力，有时甚至呕吐。然而，到了妊娠中期，孕妇的健康状况通常会好转，食欲也会再次出现，甚至会加倍。

这不足为奇，因为女性身体需要消耗大量的能量和体内资源来孕育和发育。每日膳食应该包含所有必需物质：蛋白质、碳水化合物、微量元素、维生素、脂肪。如果所有营养素都充足，身体就不会需要超过所需的量。这意味着，如果女性想要某种东西，身体就会缺乏这种“东西”。

尽量只吃健康食品，不要暴饮暴食，并根据孕期体重增长表监测体重。您可以在任何一家产前诊所获取此类表格。如果过度渴望食物导致暴饮暴食和体重过度增加，请咨询医生，重新审视您的饮食。

儿童食欲增加

儿童的食欲波动很大。食欲可能会暂时下降，这通常与营养不良、烹饪质量、饮食单调、炎热天气下饮水不足等因素有关。长期食欲紊乱，甚至食欲减退至完全丧失（厌食症），与各种疾病、中毒、消化系统疾病、神经系统疾病等有关。

儿童食欲增加（多食症）的情况并不常见。生理性食欲增加常见于生长发育加速期，例如，在生长发育初期（6-8岁）、青春期，有时也出现在因生长加速而早产的婴儿中，有时也出现在急性传染病后的恢复期。通常，糖尿病儿童的食欲会大幅增加（贪食症）。儿童食欲增加通常会导致肥胖。胰腺胰岛细胞（β细胞）肿瘤——胰岛素瘤也会出现这种症状。低血糖症也会出现。

脑肿瘤（尤其是下丘脑区域）患者可能出现食欲增加，部分患者可能患有先天性中枢神经系统发育不全，或长期使用类固醇激素（有时使用苯妥英钠或某些抗组胺药）。某些类型的吸收不良、慢性胰腺炎和十二指肠溃疡患者也会出现多食症。

母乳喂养期间食欲增加

母乳喂养期间，持续饥饿的原因可能是：

• 牛奶中的水分流失；
• 增加能量消耗（用于产奶、照顾孩子、做新的家务等）；
• 怀孕期间暴饮暴食的习惯；
• 主观因素——睡眠不足、担心孩子、产后抑郁。

性激素的平衡也起着重要作用。大多数年轻母亲的激素水平在产后约六个月内趋于稳定，在此期间，她们可能会出现食欲增加的情况。通常，随着时间的推移，激素水平会恢复正常，对营养的态度也会恢复正常。

孩子的健康应该是避免“眼前所有食物”的因素。众所周知，母亲吃的几乎所有东西都会通过乳汁传递给孩子。女性的暴食会给婴儿带来哪些危害：体质、腹绞痛、过敏，甚至支气管哮喘。再次打开冰箱之前，请想想自己是真的想吃，还是只是身体一时兴起？

胃炎导致食欲增加

胃炎患者食欲通常会消失而不是增强，因为胃痛不会刺激食欲。然而，有时也可能出现相反的情况：胃液分泌失控会引发虚假的饥饿感。此外，许多患者会试图通过大量进食来缓解疼痛。

还有第三个原因：胃中的炎症过程需要身体提供额外的维生素和营养物质，以及液体来清除炎症反应的残留产物。

胃炎患者对抗持续的饥饿感毫无意义，必须直接治疗。胃炎痊愈后，食欲会自然恢复。但也不能过度进食。少食多餐更明智，但要循序渐进，以减轻消化系统的负担。饮食应尽可能清淡：例如，用肉汤代替浓汤，用炖蔬菜代替肉类配菜。

不要试图大幅减少饮食，因为禁食并非治疗胃炎的最佳方法。每2-2.5小时进食一次，但量要小，不要让人有饱腹感。随着病情好转，可以逐渐增加餐食量。

晚上食欲增加

营养学家对傍晚食欲增加的解释如下：

• 这个人白天没有摄入足够的卡路里；
• 他一整天都在吃高热量的碳水化合物食物，导致血糖急剧升高。

如果身体缺乏热量（例如，您正在严格节食），那么一有机会它就会开始需要食物，而这种情况通常发生在晚上甚至夜间。

如果你白天吃了甜食、糖果，或者被蛋糕诱惑了，那么几个小时后血糖水平就会急剧下降，身体就会开始需要额外的甜食。复合碳水化合物（例如谷物）则不同：它们不会引起血糖水平的急剧上升，血糖水平会缓慢地上升和下降，饥饿感也会得到控制。

选择饮食时，请记住，过度限制食物的热量摄入迟早会导致身体对食物的需求，并以脂肪的形式储存起来。人体无法承受因疲劳而死亡，因此，在某个阶段，热量不足会导致暴饮暴食。如果一开始你觉得很容易挨饿，那么之后的所有尝试都会越来越早地以夜间“暴饮暴食”告终。

有时晚上暴饮暴食只是一种习惯。你工作了一整天，根本没有时间好好吃顿早餐或午餐。结果就是：一个人晚上回家，只用“两顿午餐”就吃饱了。如此反复，日复一日。身体逐渐适应，平静地忍受白天的断食，因为知道晚上食物充足。

以上所有因素都可能被视为违反饮食习惯。这对消化系统或整体健康都不利。因此，您应该重新审视饮食习惯，确保饮食均衡、合理。

恶心和食欲增加

恶心可能预示着许多疾病和状况。例如，恶心可能伴随某些消化道疾病、前庭功能障碍、妊娠期中毒、中毒和中毒。那么，恶心和饥饿感同时出现可能预示着什么呢？

恶心会导致唾液分泌增加，胃液分泌增加，从而引发饥饿感。在这种情况下，您不仅会想吃东西，还会加快食物消化速度，消化道也会更加活跃。您甚至可能会排便更频繁。

除了可能伴随这种情况的怀孕之外，列出的症状可能是以下疾病的结果：

• 胃肠道病变（消化性溃疡，急性和慢性胃炎，胃肿瘤，食管炎）;
• 胰腺疾病（胰腺炎，肿瘤）；
• 胆囊疾病；
• 颅内压增高，脑膜炎，脑炎，帕金森病；
• 晕船。

有时服用某些药物时会出现恶心和食欲。这些药物可能是强心苷或抗抑郁药。

食欲增加、嗜睡和虚弱

低血糖会导致饥饿、困倦和疲倦。通常，这是严格节食和禁食的副作用。您可以进行检查以确保血糖水平低。如果您的担忧得到证实，建议您咨询营养师，他们会评估您的营养方案，并制定一份符合您需求（例如，为了减肥）且不会对您的身心健康造成负面影响的特殊膳食。

饥饿感的出现很自然，是因为身体缺乏营养。胃空了，饥饿中心就会发出需要进食的信号。

虚弱和困倦与无法弥补的能量消耗、全身脱水和肌肉蛋白质流失有关。患者会感到困倦、疲乏，总是想睡觉，早晨起来也提不起精神。

糖尿病、肾上腺或甲状腺功能障碍引起的血糖升高也可能导致食欲增加和虚弱。血糖持续升高可能伴有以下症状：

• 尿频；
• 口干；
• 消瘦；
• 饥饿感；
• 弱点;
• 视力障碍；
• 增加传染病。

在这种情况下，身体会脱水、疲惫不堪。人们不仅想吃东西，而且常常想吃甜食。与此同时，他们的体重不但没有增加，反而下降，这只会加剧饥饿感和虚弱感。

血糖波动不应剧烈。您可以通过多次血糖测试来追踪血糖平衡的变化。之后，您可以咨询内分泌科医生或治疗师，以确定身体是否存在疾病。如果存在疾病，医生会开具适当的治疗方案，并监测患者的病情动态。

食欲大增

“野蛮”的食欲往往是碳水化合物代谢紊乱的结果。这种紊乱通常会导致体重过重和肥胖。患有此类疾病的人主要喜欢富含简单碳水化合物的食物：糖果、蛋糕、饼干、馅饼和糕点。

食用上述产品后，血糖水平会迅速升高。过量的胰岛素进入血液，也会迅速降低血糖水平。血糖急剧下降后，大脑中枢再次收到需要进食的信号。这形成了一种恶性循环——吃得越多，需要的也就越多。结果，碳水化合物代谢紊乱，进而影响整体代谢过程。过剩的能量堆积，大量脂肪组织形成，而大脑阻止脂肪分解，最终导致肥胖。

对食物的过度渴望不会立即形成——通常是由于多年的营养不良、不健康的生活方式、压力、缺乏身体活动等造成的。因此，只有通过规范饮食和生活原则才能稳定饱和中心的工作。

癌症患者食欲增加

肿瘤患者食欲通常会下降，而不是增加。这是由于身体严重中毒、肿瘤释放的衰变产物以及使用对饱食中心产生负面影响的强效药物造成的。

胃癌患者缺乏饥饿感是因为肿瘤似乎充满了胃腔，从而产生了饱腹感。

饥饿感增强可能只在疾病早期或康复期（患者经过一系列治疗后病情逐渐好转）才会出现。这被认为是一个好兆头，表明身体正在恢复，需要补充营养。

然而，癌症患者必须进食。保持身体健康至关重要，因为如果身体虚弱，就无法抵抗疾病。营养应该均衡、优质、高热量，少量多次。

蠕虫和食欲增加

已知有超过两百种蠕虫可寄生于人体，主要包括扁形虫和线虫。由于寄生虫种类繁多，感染症状可能差异很大。因此，蠕虫入侵时，食欲可能会增加或减少。因此，饥饿感的存在并不能被视为蠕虫感染的典型症状。

寄生虫感染具有一系列症状：

• 无缘无故的烦躁、愤怒、持续疲劳、睡眠障碍；
• 腹部不适，气体形成增加，沉重感，饥饿感消失或加剧，消化不良（便秘与腹泻交替出现）;
• 贫血、维生素缺乏；
• 儿童期消瘦——生长迟缓；
• 经常过敏。

如果持续的饥饿感伴随着对食物的渴望增加、体重减轻以及出现上述一些其他症状，则可能与蠕虫有关。

为了确保有蠕虫存在，需要进行几次粪便检查；也可以进行涂片或刮片检查。

男性食欲增加

男人暴饮暴食的现象并不比女人少。毋庸置疑，男人需要的食物热量比女人高。然而，有时即使这样，你也会失去控制，暴饮暴食。身体促使男人吃得更多的原因有很多：

• 甲状腺功能障碍、内分泌失调；
• 消化系统疾病（胃炎，溃疡，菌群失调等）；
• 抑郁、抑郁状态，缺乏自我实现（被解雇、工资低、家庭不和等）；
• 经常有压力；
• 慢性疲劳、劳累过度、睡眠不足、重体力劳动；
• 饮食不均衡，缺乏足够的营养；
• 饮酒；
• 脱水。

通常情况下，通过建立饮食、日常生活习惯以及提供充足的休息和睡眠时间，大多数列出的问题都可以在相对较短的时间内得到解决。

如果一个人饮酒，随之而来的食欲增加可能是由于代谢紊乱、消化酶和胃液分泌不足以及消化器官的慢性损伤造成的。最后，任何饮酒都会伴随浓重的“零食”，因为酒精饮料会刺激胃部受体，引发“野蛮”的进食欲望。

在开始对抗食欲旺盛时，必须考虑到所有这些因素。首先，你需要戒掉不良习惯，改善饮食和生活方式，调整神经系统——这样问题的主要部分就能得到解决。

食欲增加的治疗

要对抗无缘无故的饥饿感，首先应该调整饮食。重要的是减少饮食中油腻、甜食和辛辣食物的比例，少吃商店和快餐店的半成品和现成食品。许多制造商会在产品中添加特殊的增味剂，鼓励消费者购买和食用这些产品，而且添加量不受控制：添加这些添加剂后，普通的自制健康食品会变得寡淡无味。购买食物时请记住这一点。

避免暴饮暴食。最好及时将盘子放在一边：一两个小时之内吃完，不会有什么问题。

吃饭时要慢慢来，不要打电话、看新闻或读报纸而分心。为了让身体意识到自己已经吃饱，眼睛必须看到食物，而不是电脑屏幕上的内容。

吃饭时不要喝任何东西，因为这会促使未消化的食物从胃中快速排出，短时间后就会表现为饥饿感。

尽量不要让身体超负荷，不要过度劳累。我们总是抽出时间工作，有时会忘记休息。但身体也需要恢复。

别忘了补充维生素、矿物质和干净的水。这些对于器官（包括消化系统）的正常运作都至关重要。

说到心理方面——个人方面的问题、工作和家庭的压力——人们只能希望一件事：更加积极地看待生活，努力成为一个乐观主义者，然后许多问题就会自行解决，生活也会变得更加光明。

至于那些影响大脑饥饿中枢的药物，不建议使用。最好使用草药，并食用某些食物来减少食欲。

食欲增加并不总是表示生病；您只是需要重新考虑对食物和生活的态度。