荞麦饮食：优点和缺点

荞麦饮食的评价里，既有对它帮助人们摆脱多余体重的感激，也有对不得不长期忍受单调的荞麦饮食的不满。但为了减肥，还有什么做不到呢？让我们来看看荞麦饮食的优缺点，以便更好地理解这种营养体系的益处。

荞麦饮食的不可否认的优势

1. 采用荞麦饮食，由于荞麦粒的饱和度较高，减肥者不会出现虚弱、头晕或身体疲劳加剧等感觉。
2. 荞麦是一种极好的吸附剂，有助于清除体内的毒素
3. 荞麦饮食的主要目标——减肥——绝对可以实现。平均而言，食用荞麦14天，一个人可以减掉7-10公斤以上。
4. 荞麦可以无限量食用。但问题是，荞麦不能吃太多，尤其是不加盐和糖的。
5. 许多人在评论中写道，食用荞麦饮食后，她们的皮肤、指甲和头发都变得更好了。甚至有女孩表示，食用荞麦后，橘皮组织明显消失了。
6. 吃荞麦至少一周后，再恢复正常饮食，你的体重就能长期保持正常，不会再发胖。

荞麦饮食的禁忌症

荞麦饮食的禁忌症也与其弊端有关。虽然没有完全禁忌的饮食方案。因此，荞麦单一减肥法的禁忌症如下：

• 十二指肠溃疡
• 胃溃疡
• 糖尿病
• 动脉高血压
• 怀孕（尤其是并发症）
• 哺乳

确实，最后两点可以视为有条件的，因为在怀孕和哺乳期间，您不能连续两周（完全荞麦单一饮食）只吃荞麦，而是可以连续1-2天——以减轻身体负担。当然，要咨询医生。享受减肥的乐趣吧！

荞麦单一饮食的缺点

• 饮食禁忌：为了减肥而单靠荞麦既无聊又无味。为此，人们发明了清淡的荞麦饮食，将荞麦与其他产品（例如开菲尔、蔬菜、绿叶蔬菜）搭配在一起。
• 荞麦减肥法结束后，最快一个月后才能恢复，以免单调的饮食让身体过度劳累。任何减肥方法都不值得你做出这样的牺牲。