腹部練習

如何练出完美腹肌

通过我们的核心动作来增强您的腹部肌肉……

培养内在力量

要想拥有坚硬的腹肌，你需要关注你的整个核心……

高级腹肌练习

额外奖励：腹肌更加强壮！

腹部脂肪：不惜一切代价打造美丽腹部

对于男性来说，脂肪最常堆积在腹部的皮下，导致啤酒肚或腰部脂肪褶皱……

强健的腹肌？很简单

5 个步骤打造坚如磐石的腹肌仰卧起坐是最受欢迎的腹部锻炼方式，原因只有一个……

基本腹肌锻炼

以下练习是拥有美丽腹肌的关键……

罗马尼亚培训师 Istvan Javorek 提供的综合练习

罗马尼亚举重教练伊斯特万·贾沃雷克 (Istvan Javorek) 的哑铃锻炼程序可以增强整个身体，并显著加快新陈代谢......

锻炼身体中部肌肉

通过这两项练习来增强你的核心肌肉……

球类运动

仰卧，膝盖下放一个小球。大腿应几乎与地面垂直……

你需要强健腹部肌肉的 6 个原因

大量研究表明，大肚子的人患致命疾病的风险很高。这句话……