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腹部練習
剖腹产后如何收紧腹部?
剖腹产后的腹部可能会长期困扰女性——无论是腹痛还是美观问题。但剖腹产后腹部肌肉的状况有一些非常典型的特征。
瘦身运动
起初,每个练习进行 10 次,几天后进行 12-15 次,到周末进行 20 次,然后每两到三天增加重复次数,直至达到 30-40 次。
如何在家锻炼腹肌?
腹部锻炼有很多种,你需要选择自己喜欢的,并乐于去做。
瘦腹运动
在人体中,主要的脂肪“沉积物”集中在皮下组织和腹腔及其壁中,即腹部区域。
收缩腹部肌肉,让自己更强壮
您可以通过“拉动”来增强核心肌肉并使锻炼更有效。
侧桥与块拉
通过在经典练习中增加重量来增强您的核心力量。
拥有梦寐以求的大肚腩的 4 个秘诀
以下 4 个步骤可帮助您实现目标...
交叉运动的双重扭转
腹部锻炼可以让你拥有想要的腹肌——还有更多……
克里斯蒂安-斯莱特的扭曲
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消除腹部脂肪褶皱
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