剖宮產術後如何收緊胃？

剖腹產後的腹部可長時間困擾女性 - 無論是腹痛還是美容問題。但對於剖宮產術後腹部肌肉的情況，有一些非常典型的現象。知道什麼時候值得與醫生聯繫以獲得幫助以及何時可以單獨調整外觀並收緊腹部肌肉很重要。

剖宮產後侵犯行為的特徵

剖宮產術是一種外科手術，包括腹部和子宮的外科手術切口以便產生兒童。如果沒有證據，通常不提前規劃這個程序，如果緊急情況下胎兒的出生是不可能的，醫生通常會採取這種方法。醫生推薦剖宮產有幾個原因，例如，你的孩子處於錯誤的位置，或者胎兒對於安全的生理分娩是很好的。使用剖宮產的其他可能原因是臍帶，胎盤和子宮頸問題。此外，如果您或您的孩子有某些健康問題，那麼剖宮產可能是最好的選擇。

在剖腹產期間，做了兩個切口 - 一個在皮膚和腹部肌肉上，另一個在子宮上。出生後，在子宮和胃上均應用縫線。子宮內部的縫線會溶解數日。但是在一些女性中，對子宮的癒合可能需要比修復皮膚上的外部關節更長的時間，所以你需要小心，因為這會導致疼痛。剖腹產後出現腹痛的原因可能有兩個：神經痛和肌肉疼痛。剖腹產後的腹肌可長時間恢復，因為肌纖維不能像以前那樣相互纏繞在一起。這可能會導致不適和疼痛。一般來說，肌肉疼痛實際上是剖宮產術後慢性疼痛的最常見原因。這種疼痛可以自發發生，但也可能由創傷引起（例如，在手術或分娩過程中）。值得記住的是，妊娠和分娩的荷爾蒙變化，以及缺乏睡眠和照顧新生兒的壓力 - 這都可以保持慢性慢性疼痛的感覺。 

當肌肉緊張和收縮過緊時，剖腹產後出現下腹疼痛，形成局部痙攣。痙攣導致該區域的血流減少並壓迫神經，這進一步增加了疼痛。

剖宮產後，這種肌筋膜疼痛綜合徵可影響腹壁或影響盆底肌肉。這可能會導致剖宮產後胃痛，甚至一個月後，特別是與體力活動。

剖宮產後的大腹部也是一個常見問題，這與違反肌肉纖維運動的完整性和協調性有關。這證明需要使用鍛煉來改善肌肉張力和口氣。

剖腹產後腹部痙攣也可能是由於神經傳導的違反造成的。當疼痛持續數月時，神經系統中的信號開始改變，這會增加疼痛。當剖宮產術後胃部變得麻木時，這通常是由沿神經通路傳導障礙引起的。在硬膜外麻醉過程中可能會出現問題，這可能會導致神經纖維損傷並延長恢復時間。

在皮膚再生的過程中有幾個階段。

在第一周有炎症性改變。在這個活動階段，結締組織細胞和巨噬細胞湧向損傷區域開始組織修復。這是未來你會感覺到畫痛或刺痛的地方。

手術後的頭三個月內，結締組織和表皮細胞正在積極繁殖。同時，形成新的膠原蛋白和毛細血管。在此期間，您可以感覺到疤痕部位的恢復會導致皮膚緊繃和發癢。

直到第一年結束時，才有一個皮膚重塑階段和最後的疤痕形成。膠原蛋白被改造並開始成熟疤痕。此時在皮膚修復階段的一般感覺是主動運動後疤痕周圍發癢或意外疼痛。它說，疤痕 - 運行的必然結果，而更密集周圍組織可引起周圍的瘢痕脂肪細胞堆積，作為該地區本身就充滿疤痕的膠原蛋白，而對於脂肪細胞的地方是不存在的。由於妊娠後和體表鬆弛後體重發生變化，所有這些因素都會影響剖宮產術後腹部褶皺的形成。這個褶皺是由脂肪細胞的積累形成的，這些脂肪細胞位於瘤胃周圍皮膚和皮下組織的韌性區域。如果懷孕後婦女的體重沒有迅速消失或者沒有防止這種不愉快後果的具體行為，剖宮產後縫合線上方的腹部也會增加。

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剖腹產後應該期待什麼？

剖腹產後腹部腫脹是一種常見疾病。大多數情況下，女性在臉部，腹部和腳踝以及四肢（包括手臂和腿部）都有腫脹。分娩後這種腫脹更多地持續一到兩週。同樣，切口的一部分也可能膨脹。所有這些腫瘤都會引起刺痛和疼痛，這可能會成為不適和不適的根源。

這種腫脹是由於在懷孕期間通過將血液量增加50％來增加循環液量以滋養和保護嬰兒。另外，低濃度的蛋白質和血液稀釋導致血紅蛋白濃度低和流體積聚。分娩時，並不是所有的血液都會離開人體。產後浮腫的最常見原因是激素。在懷孕期間，身體會產生大量黃體酮。過量的黃體酮會導致體內水和鈉的滯留，導致分娩後腫脹。當子宮隨著正在生長的嬰兒而膨脹時，它會對下肢靜脈施加壓力，從而限制血液流向身體下部。由於整個懷孕期間都有液體積聚，懷孕後需要一些時間讓液體排出體外。這些因素的組合 - 額外的血容量，激素變化和體液瀦留 - 會導致懷孕後腹部和四肢腫脹。

剖宮產術後胃和腸的問題是引起並發症和不愉快感覺的常見原因。大多數麻醉劑大大減緩了母親胃腸系統的功能。它們會導致腸道肌肉的緊張和食物停滯。由於麻醉藥需要一段時間才能消失，因此媽媽可能不得不在腸內積聚氣體，因此手術後腹脹。剖腹產後腹脹可能是氣體積聚造成的。這是一種非常不愉快的感覺，因為它會引起腹部疼痛和緊張感。

剖腹產被認為是相對安全的，但這種分娩方法造成某些並發症的風險高於生理性分娩。剖宮產後對母親最常見的並發症包括：感染性疾病，嚴重失血，噁心，嘔吐及分娩後劇烈頭痛（與麻醉和腹部手術）。剖腹產後的硬腹是最危險的並發症之一，因為它說明了嚴重感染過程的發展。如果微生物進入術後縫合區域，它們可以迅速通過腹腔擴散。而且，細菌可以通過切下的子宮進入內部路徑。隨著時間的推移，微生物的積極增殖引起涉及腹膜的炎症反應，這是腹膜炎發展的跡象。這是一個需要採取行動的嚴重情況。當腹膜炎時，腹部非常堅硬，它像一塊板子，不能被觸摸。如果胃沒有任何其他症狀，那麼它就可以發展為術後便秘。 

剖宮產術的長期風險可能在幾週內發展。這種並發症包括接縫區域的皮膚炎症。由於皮膚局部炎症，手術領域的剖腹產後腹部會發紅。這也適用於您需要立即看醫生的危險情況。

如何剖腹產後恢復？

剖宮產術後恢復通常需要幾週時間。子宮在約六至八週內癒合。手術後完全康復可能需要三到七週。剖宮產無並發症的婦女在醫院里大約需要3天。

剖宮產術後我可以躺在床上睡嗎？每次你想躺下或從背部轉向肚子時，首先需要躺在你身邊，稍微躺下以平衡腹腔內的壓力。只有在這之後，你才可以躺在你的肚子上幾分鐘。手術結束後，您可以躺在胃裡幾分鐘以避免出現疝氣。在腹部剖宮產一個月後，你已經可以入睡了。

許多年輕女性，尤其是第一次成為媽媽的年輕女性，對剖宮產後如何取出和收緊胃以及剖宮產後胃會何時離開的問題感興趣？所有這一切都取決於皮膚和皮下組織的遺傳特徵，以及女性本身和她希望盡快恢復的慾望。

在消除剖腹產的所有後果方面，最有效的方法是體操和按摩。

當你的身體完全從手術中恢復後，你可以認真地進行健身。請記住，保持健康比減肥對健康不利更為重要。手術後你的身體需要足夠的休息來恢復，並給你機會照顧自己和寶寶。頭幾個月放鬆，享受母親的喜悅。如果沒有並發症並且醫生允許，您可以在4-6週內開始運動。

有幾個技巧有助於恢復懷孕後的身體，而不是增重。

1. 增加用水量。水是你身體的靈丹妙藥。它不僅滋潤皮膚，還使其更具彈性。這有助於更有效地燃燒卡路里，並且是保持皮膚健康和密集的好方法。
2. 母乳喂養很重要。除了作為你的孩子的營養來源之外，母乳喂養對你也很重要。當寶寶吃母乳時，不僅需要他的能量，而且需要母親的能量來合成新鮮的牛奶。因此，在母親身上花費了大量的精力，這加速了它的新陳代謝，並防止產生多餘的體重。
3. 消耗蛋白質：蛋白質對肌肉生長有益。它還含有一種稱為膠原蛋白的重要營養素，有助於增強肌膚。你的蛋白質攝入量會影響你的體重和身體活動的程度。平均來說，你應該消耗50克蛋白質。
4. 收緊你的皮膚的另一個好方法是在洗澡時在你的胃上使用去角質磨砂膏。這有助於通過增加該區域的血液流量來改善血液循環。它也創造一個新的，健康和更加柔軟的皮膚。
5. 含有膠原蛋白以及維生素E，C，A和K的面霜和乳液可改善皮膚狀況並減少疤痕的出現。將這些乳液塗抹在鬆弛的皮膚上，這有助於在懷孕後收緊皮膚。

通常需要至少六週才能從主要手術中恢復足夠的時間開始體育運動。快速散步，或許帶著一個嬰兒車裡的小孩，以及游泳或騎自行車，都是溫和，低調的體育活動形式。你可以從這開始，以適應壓力，並且你的體力活動不是太苛刻，因為這會導致牛奶流失。跑步也可以作為步行後的身體活動的選項。

撫養你的孩子有時本身就是一種訓練，但僅僅是平滑你的肚子還不夠。每週只做30分鐘，訓練所有基本肌肉，增加新陳代謝並刺激脂肪燃燒。

從一組8-12次重複的動作開始，例如蹲下和摔倒。你可以做簡單的仰臥起坐，雖然他們在你的上部而不是在下腹部肌肉上工作。太多的仰臥起坐也會對子宮和內臟施加壓力。你一次不應該做超過10次蹲坐，每天不要超過3次10次蹲坐。在運動中始終呼吸，同時收緊骨盆肌肉和下腹部肌肉。

嘗試從一周15分鐘的兩次鍛煉開始，如果你想要，逐漸增加它們。每兩週增加鍛煉持續時間五分鐘。如果您感到疼痛或疲倦，立即停止鍛煉。

剖腹產後腹部鍛煉可在輕微鍛煉後開始。有不同類型的練習，這裡有一些：

1. 躺在柔軟的墊子背面，兩腿分開，膝蓋以45度角彎曲。

當你將臀部從地板上抬起時，擠壓大腿肌肉。

舉起你的臀部到與上半身相同的程度。保持這個位置幾秒鐘。

慢慢地將你的臀部放回地板。

2. 站在地板上，並將雙腳放在肩膀的寬度上，然後將雙手放在臀部上。

舉起你的手在你的頭上。慢慢向前彎曲，不要在後面彎曲。

繼續向前彎曲，直到上半身與地面平行，保持背部平坦。

慢慢回到站立的位置。

重複三組四到八次重複（或任意數量）。

3. 站在俯臥位（膝蓋和手掌在地上）。

往下肘，同時抬起膝蓋。

拉直你的身體。你的腿，臀部和肩膀應該是直線。

保持這個姿勢30-60秒，保持肌肉緊張。

4. 站在地板上，將雙腳放在肩膀的寬度上，雙手完全展開。

用手在空中做最小的圓圈，同時將手從臀部上撕下。

緩慢增加圓圈的寬度五分鐘。當較大的圓圈開始影響你的平衡時，用你的腿部肌肉來穩定自己。

當你到達最大的圓圈時，開始減小圓圈的大小並向相反的方向旋轉。

5. 躺在地板上，背上，沿著軀幹伸展你的手臂和腿。

當身體躺在地板上時，舉起你的腿和頭離地面幾英寸，就像擺的運動一樣。

重複練習幾次。

加強盆底肌肉有助於保持下背部的健康，並加強腹部深層肌肉。有些女性也注意到疤痕周圍和皮下的皮膚比它上面的皮膚更密集。慢慢減肥，練習盆底肌肉和降低肌肉鍛煉，可以減少這種現象。

• 首先，躺在你的背上，彎曲你的膝蓋。
• 呼氣時擠壓骨盆底的肌肉。
• 同時，拉動肚臍。
• 不要屏住呼吸，嘗試持續擠壓10秒鐘。

剖宮產後可以抽胃嗎？剖宮產術後腹部真空鍛煉也有助於改善腹部肌肉的張力，改善子宮狀況。但是這種運動可以在手術後一個月開始，以避免縫線分叉和形成疝氣。為此，躺在地板上，您只需吸氣並充氣，同時呼吸均勻。

壓縮，瘢痕按摩和矽膠療法是最小化外部非瘢痕型疤痕的三種自然的非手術方式。有機矽療法還有助於減少發癢，灼熱和發紅。為此，只有在沒有過敏的情況下，才可以使用特殊的面霜。手術後壓縮應該在切口區域及其周圍最大限度地定位。為此，您可以使用特殊壓縮內衣。  

剖腹產後按摩腹部，像所有的按摩，有很多優點。它可以平息疼痛，放鬆緊張的肌肉，並在身體和情緒上恢復活力。但選擇在懷孕後有按摩經驗的按摩師是很重要的。

在手術切口的大約5-6週內形成瘢痕組織。這時候你會覺得這個區域再舒服一點，就不會有燃燒或刺痛感。在這個階段，對疤痕組織進行特殊按摩將是安全的。這需要在疤痕周圍的皮膚區域進行仔細的按摩。這種按摩可以幫助減少疤痕並癒合傷口的更深層。這也可以幫助防止在器官上形成粘連。剖宮產術後的按摩對於預防並發症非常重要。在某些情況下，如果您沒有收到適當的產後按摩，您可能會出現背部疼痛甚至盆腔疼痛。您可能會遇到排尿問題。

雖然產後按摩很有幫助，但如果您有皮疹，濕疹或其他皮膚感染，則應避免此情況。按摩受感染地區只會使情況惡化。如果您在分娩過程中出現並發症，並且如果您有疝氣或高血壓，請避免按摩。

你也可以嘗試自己按摩你的腹部肌肉。要做到這一點，請使用手指墊。當自我按摩時，不要使用油或乳液，因為你不應該滑過皮膚，你必須係緊皮膚並輕輕地移動它。用手指移動皮膚，當它停止移動並且感覺到吸引力或輕微燒灼感時，保持這個拉伸30-90秒。您也可以用一隻手的手指將切口的一邊固定，然後用另一隻手將其拉向相反的方向。沿著切口做小圈和上/下（抓取約1厘米的皮膚），然後重複2-3分鐘，每天2-3次。

這對於剖宮產後恢復全身也有很大幫助 - 這是良好的營養和情緒狀態。

剖腹產後腹部會給女人帶來很多不便，但所有問題都可以很有效地解決。手術後沒有任何並發症是非常重要的，那麼既可以治療孩子，也可以治療人體。獲得良好結果非常重要的是一種綜合方法，不僅使用藥物，還包括體育鍛煉，適當的營養，定期散步和休息。