你不知道的头痛根源

最常见的头痛原因是压力和疲劳。但事实证明，偏头痛也可能由其他完全意想不到的因素引起。Ilive 将告诉你头痛的原因以及如何避免。

工作压力

你的老板实际上可能是你头痛的根源。任何增加压力、让人变得脆弱的事情都可能引发头痛。

强烈气味

即使是你最喜欢的香味，也会对健康产生负面影响，不仅会引起头痛，还会引起恶心。有时偏头痛甚至会持续数天。这种不耐受的原因是它会激活鼻腔神经细胞，刺激神经系统。

发饰

扎紧的马尾辫也是导致头痛的另一个原因。扎紧的马尾辫会导致头皮结缔组织紧张，从而引发头痛。

体力活动

剧烈的体力活动，包括性生活，有时会引起头痛。在跑步或性生活等体力活动期间，面部和颈部的肌肉会变得紧张，脉搏加快，血压升高，这种过度劳累可能会引起疼痛。

不良姿势

有时，不舒适的工作场所，比如员工不得不弯腰驼背，坐在不舒服的椅子上，背部紧张，整天以这种姿势盯着显示器，也会成为头痛的另一个原因。此外，打电话时，肩膀会压在耳朵上，也会感到不舒服。

奶酪

奇怪的是，蓝纹奶酪、切达奶酪、帕玛森奶酪和瑞士奶酪等昂贵的奶酪竟然会引发头痛。罪魁祸首是一种叫做酪胺的物质。产品越陈旧，酪胺含量就越高。

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饥饿

饥饿性头痛并不总是显而易见的。如果你不吃饭，你的头痛可能在你意识到自己饿之前就开始了。这是因为你的血糖下降，专家称这会刺激神经末梢并引起头痛。但不要试图用甜食来治疗偏头痛。一块巧克力会升高你的血糖，但之后血糖也会急剧下降，使问题更加严重。相反，应该吃富含蛋白质、镁和核黄素的食物，这些食物存在于鱼类、全谷物、坚果、菠菜、白肉、绿叶蔬菜和谷类食品中。

咖啡因

对于经常头痛的人来说，咖啡因属于“我受不了它，但我也离不开它”这类产品。适量的咖啡因是有益的，它能刺激脑力活动，提高工作效率。最佳咖啡摄入量是两杯。过量摄入咖啡因会诱发或加重偏头痛。

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脱水

大多数人可能都经历过突然无缘无故的头痛。当然，过度劳累也会导致头痛，比如整天坐在电脑前，但脱水也会引起头痛。重要的是要记住每天喝几杯水，不要只喝咖啡或茶。

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