适合 30 岁以后男性的维生素

男性身体所需的营养与女性和儿童相同，但维生素的摄入量应显著高于女性。对于肥胖或长期处于压力下的男性来说尤其如此。关于运动员、脑力劳动者和从事重体力劳动的人群，我们将另行讨论。随着年龄增长，男性通常需要补充某些维生素复合物来维持特定的生理过程，这很正常。30岁以后的男性需要补充维生素来维持男性健康，例如：前列腺的正常功能、精子生成和激素平衡。

为了预防心血管疾病和延缓衰老，男性需要补充抗氧化物质。B族维生素应在饮食中占据重要地位，它参与蛋白质的吸收，并启动合成过程，从而形成强健的肌肉系统，提高精液质量等。在计划生育期间，男性和女性都应该补充叶酸，这会增加孕育强壮宝宝的几率。30岁以上的男性更需要补充维生素A、F和E，它们有助于睾酮的产生和性能力的正常化。如果存在不良成瘾（例如烟草、酒精），则需要服用肝脏药物（硫辛酸或N）。

30 岁以后男性维生素的概念包括一组具有明显维生素活性的有机物质，可支持男性身体在规定的生命时期内正常发挥特定功能负荷。

30岁后男性服用维生素的适应症

选择维生素复合物的诱因包括药物特性、健康状况和预期效果。任何疾病的存在都是服用专门药物的依据，例如，如果患有心血管疾病，建议服用维生素C。早秃、头发和指甲状况不佳表明缺乏维生素H。含锌制剂被单独列为一类，有助于恢复性能力，提高精子质量。

30岁以后男性服用维生素的适应症因具体情况、生活方式和身体特征而异。最重要和最常见的情况如下：

• 备孕期间服用维生素——有助于促进男性荷尔蒙分泌正常化，提高精子质量和活力。备孕所需的物质包括叶酸、维生素E和C。通常情况下，应提前（至少提前3个月）服用药片。您可以选择复合维生素，也可以单独服用。常用的药物包括Sperm Active、Complivit、Selzinc +和Duovit。
• 增强效力——A、E会影响睾酮的生成和积累速度。补充物质C（增强保护力）和F（防止细胞膜（包括生殖器区域组织）的破坏）。铜、锌和硒也有助于维持效力；
• 30岁以上男性的维生素必须包含增强免疫系统的复合物。Vitrum、Duovit、Multi Tabs、Alphabet classic等含有维生素C、D和B族维生素的药理制剂有助于抵抗感染并缩短恢复时间；
• 维生素E和H用于刺激毛囊，防止秃顶；它们不仅可以内服，还可以外用于面膜中；
• 随着体力活动增加，以及每天至少进行两小时训练的专业运动员，建议使用能够加速新陈代谢和合成过程的产品，从而激活食物的吸收。这些产品可能包括维生素缺乏症（疲劳、困倦、嗜睡）、训练强度增加、体力过度劳累、代谢紊乱（例如糖尿病、超重等）。均衡的复合物包括 Animal Pak Universal Nutrition、Armor-V MusclePharm、CultiVate SAN、鱼油软胶囊 Optimum Nutrition 等。

通过这种分类，我们可以理解，任何维生素制剂都有其特定的、通常较为狭窄的用途。因此，了解自己设定的目标，并在必要时咨询专家，这一点至关重要。对于职业运动员来说尤其如此，因为在各种药理学成分中，必须尽可能专业、准确地选择维生素补充剂。

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所有可用的药理制剂都分为单维生素和多维生素。单维生素制剂是多种维生素的组合，多维生素制剂则是单一成分的物质。此外，还有针对30岁以上男性的药用维生素和生物活性添加剂（BAA）。实验室制剂是药片中含有的合成成分。BAA是天然植物或动物提取物、酊剂、浸剂等。合成物质的剂量严格，并且其中的活性成分含量精确可知。计算多种生物活性添加剂的定量成分非常困难。

最便捷、最常见的释放剂型是片剂或糖衣丸。此外，还有水溶性片剂、泡腾片和咀嚼片、粉剂（溶于液体或用于配制维生素鸡尾酒）、胶囊（包括缓释胶囊）、滴剂、注射液、合剂、油提取物、浓缩液，甚至还有现成的饮水瓶。使用方法、剂量和疗效取决于释放剂型。例如，液体制剂可以与饮料和食物混合服用。片剂维生素则无需咀嚼，可与主餐一起吞服。为了避免在各种维生素复合物中感到困惑，最好在开始服用前咨询专科医生。医生会根据您的具体情况选择合适的药物成分和剂型。

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30岁后男性维生素的药效学

30岁以后男性的维生素可根据适应症和情况，组合成复合物或单独服用。合成维生素制剂分为脂溶性（A、D、E）和水溶性（C、B组等）。

维生素A是指视黄醇类化合物，它能穿透细胞核，从而影响蛋白质的合成。此外，每种视黄醇（视黄醛、视黄醇或视黄酸）在体内都发挥着各自的功能——参与上皮细胞分化和性激素合成，使生殖功能正常化等。维生素D，或者更确切地说，是其代谢物（类激素物质），通过调节蛋白质代谢来影响磷-钙合成过程。含有维生素E的药物参与基因表达的调控。

没有维生素C，大多数生化过程都无法进行。硫胺素（又称维生素B1）调节各种代谢反应，包括碳水化合物代谢。维生素B3积极参与组织呼吸和代谢交换。

以流行的维生素矿物质复合物 Alphabet 为例，对 30 岁以上男性进行维生素药效学研究，该复合物包含强壮一半所需的所有重要日常必需元素，以及西伯利亚人参、有机酸、类胡萝卜素：

• 调理和增强体质；
• 使生殖系统功能正常化；
• 激活身体和精神能力。

所有物质均分为三块相应颜色的药片：

• 粉色——早晨摄入维生素B1、A、C、矿物质等成分；
• 蓝色——维生素 E、B2、B6、PP、矿物质和类胡萝卜素的每日剂量；
• 绿色——晚间剂量的维生素 B12、叶酸、H、D3、K1、矿物质。

30岁后男性维生素的药代动力学

30岁以上男性服用维生素的药代动力学取决于所服用维生素的类型。例如，合成制剂中的维生素A以酯的形式存在，由水解酶（由胰腺和小肠粘膜产生）吸收。吸收是由于食用高脂肪食物而发生的，生物同化率约为12%。血液中的药物与蛋白质结合。如果没有结合，该物质就会变得有毒。维生素A在肝脏中生物转化为活性代谢物，然后形成非活性成分，由肾脏和肠道排出。

小肠远端是维生素D的吸收部位，其吸收质量受脂肪摄入量和胆汁分泌的影响。这种维生素与血浆中的α-球蛋白（一种由肝脏合成的蛋白质）结合。它随胆汁排泄到肠道，并在那里被部分吸收。一小部分物质会随尿液排出，合成维生素D的半数消除发生在10小时内。

维生素E在小肠中段吸收，前提是脂肪和胆汁充足。维生素E经胆汁在肠道排出，最终通过尿液排出。维生素B2最大程度地渗透到肝脏、心肌、肾脏、大脑和其他器官，如果服用过量，尿液会呈深黄色。

Alphabet——30岁后男士适用的维生素——含有一组兼容的维生素和矿物质，易于被胃肠道吸收，并在体内均匀分布。正确服用药物后，不同颜色的药片之间应至少间隔3小时。每种药片的效果取决于一天中的时间：红色——早晨醒来；绿色——具有镇静作用并促进良好睡眠；蓝色——白天活动高峰期。

30岁以后男性需要的维生素名称

现代药理市场以维生素复合物为代表，其活性成分的数量含量和作用特异性各不相同。

30 岁以后男性最受欢迎和最抢手的维生素名称：

• Alphabet 男士健康药——除了重要的矿物质和维生素外，该药还含有对性功能有益的草药提取物。这款有效且价格实惠的产品包含三种不同颜色的药片。这种成分分配可以提高消化率，并带来显著的效果。Alphabet 建议在呼吸道病毒感染加重、维生素缺乏、脱发和性欲减退期间服用。
• Duovit 适用于增强身心活力，并在非赛季期间保持健康。这种维生素复合物已被证明是治疗性功能障碍以及前列腺炎的有效方法。Duovit 可以消除身体痤疮，有益于真皮层健康，强健指甲和头发；
• Velmen 是一款以最重要的维生素和矿物质为基础的复合药物。它适用于体质较强的男性，尤其适用于体力较弱、精神压力较大以及维生素缺乏症的患者。部分男性服用后会出现恶心症状。

最有效、最易使用、最安全的 30 岁以上男性维生素：Azal、ABC Spectrum、Amiton-Magnesium-Calcium、Velmen、Metovit、Multifort、Napravit、Oksilik、Orange Triad Controlled Labs、Selzinc、Centrum 的各种维生素。

给药方法和剂量

为了完全吸收，服用脂溶性维生素需要体内胆汁和脂肪的存在。脂溶性物质与脂质同时吸收，脂质通过淋巴系统进入肝脏（作为乳糜微粒的成分）。肠道感染、胆汁分泌和脂质代谢问题会导致维生素吸收活性的丧失。需要注意的是，维生素复合物的吸收取决于胃肠道的状态。消化系统的任何紊乱都会导致预期效果的降低或消失。

30岁以后男性的维生素建议根据其自身体质和需求而定。专业的专家会根据缺失物质的准确剂量，计算治疗或维持疗程的持续时间。事实上，不加控制地摄入合成维生素或维生素补充剂可能会损害男性健康。在家中无法确定某种物质的每日需求量。

给药方法和剂量取决于症状、检查结果、过敏反应以及维生素矿物质复合物的释放形式。有些维生素应咀嚼后用水送服，有些则应在餐前/餐中/餐后服用，还有些则需根据具体情况服用。具体用药方案由医生根据具体情况单独制定。如果没有单独的用药说明，则应按照说明服用。

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30岁以后男性服用维生素的禁忌症

奇怪的是，任何药物都有一系列的副作用和禁忌症。合成维生素和膳食补充剂也不例外。30岁以后男性服用维生素的禁忌症如下：

• 字母表——不建议用于甲状腺功能亢进、高血压表现、神经兴奋过度、高血压、睡眠障碍;
• Sperm Active - 对糖尿病有特殊适应症，在肾衰竭背景下的尿毒症情况下，在慢性肝病情况下禁用;
• ABC Spectrum-过敏反应；
• 如果有乳糖敏感史则禁用Selzinc；
• Duovit - 个人不宽容。

需要注意的是，如果男性30岁以后存在胃肠道问题，其维生素的吸收会更差。大多数合成药物都有明显的毒性限度，其中一些药物（例如维生素B12和维生素K）毒性极高，以至于无法测定其含量。使用维生素A和D时应格外小心，如果超过允许剂量或长期使用（会促进体内的负面积累），可能会导致过量服用。

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30岁以后男性服用维生素的副作用

30岁以后的男性需要根据生活方式和目标（例如计划生育）补充足量的维生素。然而，维生素和矿物质的过量或滥用会带来不良后果。过量服用维生素D会导致维生素过多症、肠道钙吸收不良以及骨骼结构溶解。其结果将是高钙血症，其症状是钙盐沉积在软组织、血管、心脏瓣膜等部位。在这种变化的背景下，会产生过量的氧自由基，导致细胞膜功能障碍以及镁和钾的运输中断。因此，会出现心律失常、心脏收缩问题、微坏死等症状。服用维生素E引起的维生素过多症会表现为对肝脏、肠道和肾脏细胞的毒性作用。肌肉注射维生素E可引起水肿、软组织钙化和红斑。

硫胺素（B1）被认为是所有水溶性维生素中毒性最强的。这种合成药物的负面影响体现在中枢神经系统的活动中，例如心律失常、肌肉收缩（包括呼吸功能）问题、过敏反应（甚至过敏性休克）以及抑制肝脏的酶活性。B12 会增加血液凝固，引起心痛、心动过速、过敏，并增加中枢神经系统的兴奋性。过量的叶酸会导致失眠和抽搐、肾功能障碍以及消化不良。

30 岁以后男性服用维生素的副作用多种多样，根据个人身体敏感度而有所不同，有时会引起轻微的肠道刺激（排便、胀气、呕吐、胃灼热），在最严重的情况下需要洗肠或引起过敏性休克。

过量

维生素复合物过量通常会导致维生素过多症，其症状是：维生素名称症状A呕吐冲动，嗜睡，皮疹，颅内压升高D高钙血症的体征，心律失常，中毒症状，心肌收缩力减弱E中性粒细胞的凝血和吞噬功能降低，血小板水平降低硫胺素过敏B12心率增加，凝血增加，兴奋性增加C胰腺胰岛素分泌受损，烦躁不安，睡眠问题，实验室血液和尿液检查中检测到糖，检测到草酸尿，凝血增加烟酸糜烂性胃炎，血糖升高，血清检查中尿酸升高，恶心泛酸恶心发作，咽反射吡哆醇呕吐，糜烂性胃炎30岁以后男性的合成维生素，“生长”在实验室条件下，本质上是一种活性充当天然成分的分子。因此，过量服用和过敏的风险很高，尤其是在随意和无节制地服用的情况下。遗憾的是，制药行业提供的基于植物提取物的维生素产品比例很小。因此，合成药物的选择应由经验丰富的专家进行。

30岁后男性维生素与其他药物的相互作用

维生素E通常与维生素A和维生素D同时服用，以增强后者的有效性并防止其毒性作用的产生。维生素B1（硫胺素）不应与维生素B2（因为后者在排尿过程中排泄增加）、维生素B12（硫胺素会引起过敏反应）、维生素C以及青霉素、呋塞米和其他药物同时服用。维生素B2不应与含碘激素（例如甲状腺素）和多种精神药物（氯丙嗪、阿米替林等）同时服用。维生素C在体内的活跃积累反过来会促进维生素B2、维生素B12和维生素B6的排泄。

独自尝试改善福祉、恢复健康可能会以失败告终，甚至酿成悲剧。如果不了解基本的维生素兼容性，30岁以上男性服用的维生素就会变成毒药。例如，维生素E与铁的结合不好，锌对叶酸的运输有负面影响，铁会降低铬的吸收。

30岁以上男性适用维生素与其他药物的相互作用在维生素复合物的使用说明书中已列出，服用前应仔细阅读。最佳方案是事先咨询专科医生。

30岁以后男性维生素的储存条件

30岁以上男性维生素的储存条件与其他药理药物的储存条件差别不大。主要条件包括：放在儿童接触不到的地方、避免阳光直射、遵守包装说明书中规定的温度范围和湿度水平，以及保持“原”包装的完整性。

此日期前最佳

有效期在包装上标注。30岁以上男性服用的维生素，自生产之日起平均保质期为两年。