为了提高性能，科学家建议延长睡眠时间

美国医学专家公布了他们的新发现：早起会对一个人白天的表现产生负面影响。

实验由从事同一领域活动但工作时间不同的身体健全的志愿者参与进行。

根据实验结果，专家们认为，晚到1-2小时上班的工人，其劳动质量生产率比“早到”的工人更高。

专家计算，第一类工人的生产效率大约高出18%。

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研究结束时，科学家们对志愿者进行了一项调查。结果发现，人们自己也注意到了这一点：早起后，他们更难开始工作，而且他们的工作效率在工作日开始后的几个小时内才开始提高。此外，在那些“黎明即起”的工作者中，获得高质量职业发展的人略少。

稍早之前，科学家们得出结论，白天睡眠也会阻碍事业的成功发展：根据实验结果，白天睡眠是穷人的特权，他们没有特殊的生活目标。成功人士仍然更喜欢晚上休息。

这项研究涉及具有类似专业和职业的工人，年龄在 27-45 岁之间。

根据本次实验结果，得出以下结论：

• 晚起 1-2 小时的人全天都能保持最佳状态，工作也更成功。
• “猫头鹰”的智商分数略高于“云雀”；
• 起床稍晚的人智力和体力活动水平都更高；
• 研究发现，稍晚开始工作的员工能更好地适应工作环境。

与此同时，那些午休时间较近的睡眠爱好者在工作能力方面比前两类员工更差。科学家得出结论，过度睡眠会将工作能力系数降至几乎最低。许多受试者在家睡过觉后，仍然在工作时继续“睡觉”。

总的来说，世界各地的专家们会从更广阔的视角来思考早醒的利弊。英国科学家对这一问题的研究做出了巨大贡献，他们定期进行类似的实验，探究早醒和晚醒与人类生活其他方面之间的联系。

因此，科学家正在研究睡眠时间对体重、慢性躯体疾病甚至精神疾病的发展、预期寿命等的影响。

让我们回想一下，最近睡眠学家确定了为什么有些人早上很难醒来？