过度工作有害健康
最近審查:02.07.2025
澳大利亚的科学家发现了人们每周可以工作多少小时而不会损害他们的健康。
澳大利亚国立大学的专家对8000名工作日和工作周安排不同的人进行了长期观察。他们与《社会科学与医学》期刊分享了他们的研究结果。
考虑到所获得的结果,科学家建议每周工作时间不超过39小时以保持健康,这几乎相当于每周工作五天,每天工作八小时。
如果工作时间安排得不一样,时间又更长,会对人体造成非常负面的影响——无论是身体上还是精神上。忙碌的工作周会让人精疲力竭,失去健康饮食和关注健康的机会。
这些信息不仅对标准员工有用,对雇主也同样有用。毕竟,近年来许多欧洲国家推行弹性工作制并非徒劳。
管理层赋予许多员工自主选择工作时间的权利,作为一种激励措施。科学家声称,这种方法也有助于提高劳动生产率,甚至数倍于此。每个人都是不同的——如果一个人觉得从早到晚工作更轻松,另一个人则更喜欢午休时间起床,但一周工作七天。考虑到这些差异,你可以“同意”员工的意见,允许他们在更方便的时候工作。
例如,在瑞典、英国和挪威等国家,法律规定了弹性工作时间。这对女性来说尤其如此——毕竟,除了主要工作之外,她们通常还要做很多家务。这也会影响她们的神经系统和整个身体状况。
工作负担过重的人久而久之会患上各种疾病。首先,这些疾病包括心血管疾病、消化性溃疡和慢性胃炎。此外,这类人免疫力低下:他们一年可能会感冒好几次。
身心疲惫还会表现为过度暴躁、易怒和焦虑。这种情况会对个人生活产生影响:在工作狂的家庭中,丑闻、冲突甚至离婚屡见不鲜。
如果员工因为喜欢而努力工作,那就另当别论了。热爱自己工作的人最初会享受工作——在这种情况下,科学家关于工作限制的建议就不被重视了。
心理学家在这个问题上支持科学家的观点。由于人们花在工作上的时间超过了休息时间,迟早会出现神经和身体超负荷的情况,睡眠障碍是不可避免的,而这又会导致疾病的发生。