为什么有些人早上很难醒来？

科学家们终于解答了困扰许多人的问题：为什么早上起床这么难？原来，原因在于人体的生物钟运转不正常。专家们将与24小时昼夜节律不同步的生物钟称为“不正常的生物钟”。

许多工作时间固定的成年人喜欢在周末睡得更久，但在工作日，他们却能毫无问题地被闹钟叫醒。对一些人来说，周末和工作日的早晨醒来简直是一场折磨。这些人不仅早上难以起床，难以进入工作节奏，晚上也难以入睡，这简直毁了他们的日常生活。任何尝试通常都徒劳无功：换枕头或床垫、服用安眠药、镇静剂，甚至晚上喝酒——一切都徒劳无功。当然，早上醒来也很困难，因为总睡眠时间只有几个小时。

澳大利亚一所大学的科学家们对睡眠相位后移综合征进行了数月的研究。统计数据显示，这种综合征主要见于青少年，可能与年龄相关的体内激素变化有关。超过15%的15至18岁青少年患有睡眠相位后移综合征，而且这种疾病并不能保证会随着年龄的增长而消失。专家们对睡眠相位后移病因的最常见解释是：健康睡眠被打乱的原因是体内生物钟节律失常，与日常节律不同步。

大多数人的生活都遵循24小时的昼夜节律，这是一种自然规律，会影响觉醒和睡眠周期、激素分泌、体温和免疫系统。研究人员发现，患有睡眠相位后移综合征的人完成每个周期所需的时间会略长，这会导致他们无法适应24小时。在这种情况下，睡眠开始时间会比其他人群晚2-3个小时。通常情况下，这种延迟会导致实际的睡眠模式与理想睡眠模式或社会（教育或工作）要求的睡眠模式存在显著差异。

目前，澳大利亚的研究人员正在研究解决睡眠障碍相关问题的可能方法。医生表示，一旦确定了人们无法按时醒来或入睡的原因，就更容易选择正确的治疗方法。在可能有助于摆脱睡眠相位后移综合征的方法中，目前只有时间疗法（一种每天将睡眠相位调整几个小时，然后“冻结”睡眠时间表的方法）和日光疗法或亮光疗法（在这种情况下，专家建议在傍晚和夜间避免强光）。