體育從腫瘤學中拯救出來

定期進行體育鍛煉和運動會給身體帶來可觀的益處，這不是秘密。但是，事實證明還有另一個重要優勢：體育教育可以減少各種類型的癌症風險。國家癌症研究所，哈佛大學和美國癌症協會等機構的代表對此問題進行了研究。

避免缺乏運動並保持身體活躍-幾乎每位醫生都可以聽到這樣的建議。確實，只有通過定期鍛煉，才能預防甚至治愈許多疾病。現在，科學家們增加了另一個重要的細節：運動可以成為預防癌症的有效預防措施。體育發揮什麼作用，預防到底是什麼？

今天，專家的建議如下：為了保持自己的健康，每個人每週應進行2.5至5個小時的適度體育鍛煉。如果應該進行更深入的培訓，那麼每週進行75分鐘到2.5小時的時間就足夠了。

在中等程度的體育鍛煉中，是指這樣的鍛煉可以同時使身體承受負荷，但又不會使身體超負荷，但會迫使其消耗的能量比正常平靜狀態下多五倍。如果我們談論最密集的課程，那麼我們談論的是一些大但可行的短期負荷。

為了進行這項研究，專家們分析了從9個檔案中收集的信息，這些信息表明了諸如空閒時間進行的體育活動評估，各種類型的腫瘤學發病率等數據（該評價包括15種惡性過程）。結果，科學家發現，每週訓練7到15個小時與減少7種癌症的風險有關。這樣的腫瘤是：男性患者的大腸癌和各個年齡段的患者的乳腺癌，腎癌，子宮內膜和肝癌，漿細胞癌和NHL（淋巴系統癌）。此外，隨著上課時間的增加，風險最小化也隨之增加。

同時，專家認為進行的研究是有限的。儘管有大約75萬名患者間接參加了比賽，但幾乎所有人都具有相同的種族，並且僅從一般意義上評估了他們的身體活動。因此，不能認為結果是絕對準確的。但是，其他研究人員在許多實驗工作中也證實了科學家的發現。

該材料發表在《臨床腫瘤學雜誌》上