通过呼吸可以提高记忆力

混乱、不正确的呼吸会干扰信息的记忆，使学习变得更加困难。

记忆与呼吸相互关联，这一事实早已为人所知。早期研究曾使用电极记录脑电波，然后结合心理测试结果和呼吸节律进行分析。研究发现，人们更容易记住呼吸中捕捉到的图像或情绪。此外，实验证明，由于呼吸的作用，夜间休息时记忆中心也进行着信息交换。

黑戈医科大学的科学家们开展了新一轮研究，旨在进一步探究记忆和呼吸中枢之间的相互作用。他们利用转基因啮齿动物，随机激活位于延髓的呼吸中枢神经元。专家们运用光遗传学系统：在所需的神经细胞中引入感光蛋白，然后植入纤维，并进一步发射光脉冲，诱导神经元产生脉冲振荡，或反过来，使其恢复平静状态。

研究人员对啮齿类动物进行了记忆力测试。当它们需要记忆某些东西时，研究人员以短暂的呼吸暂停（呼吸暂停）的形式模拟了呼吸衰竭。在这种情况下，大脑来不及感受到血液供应的中断，但记忆在此时失效了：啮齿类动物什么都记不住。科学家指出，呼吸衰竭影响了海马体神经细胞的功能：神经元虽然能够产生神经冲动，但它们的活动却无法形成典型的簇状结构，从而导致新信息的滞留。

通过改变呼吸节律，加快或减慢呼吸，使呼吸变浅或变深，可以影响记忆过程，使其恶化或改善。当然，我们不能忘记，这项研究是在啮齿动物身上进行的，而不是在人类身上，科学家们还没有给出具体的实用建议。然而，展望未来，在不久的将来，记忆障碍很有可能通过根据大脑活动特点个性化选择的呼吸练习来治愈。

尽管如此，现在我们已经可以得出一些结论。例如，更深、更频繁的呼吸除了能使血液和大脑本身充满氧气外，还能发挥许多其他功能。例如，通过增加呼吸次数和深度来优化边缘系统，将有助于更好地识别情绪并刺激记忆过程。

呼吸是生命维持最重要的部分。呼吸功能的诸多细节尚不为科学所知。但科学家们仍在持续研究人体及其功能，并发现了越来越多的细节。

研究细节和结果可在《自然通讯》杂志上查阅。