如何增加孩子的食欲？

如何增加孩子的食欲——这个问题是许多面临孩子饮食不良问题的妈妈们所迫切需要解决的。

解决此类问题的首要任务似乎是找出主要原因，并采取适当措施改善孩子的食欲。孩子拒绝按规定量进食的原因有很多。造成这种现象的原因可能是某些心理情绪问题、选择性食欲（即提供的食物与孩子的口味偏好不符），或者在不合适的时间除了正餐外还吃牛奶、糖果或饼干等零食。

如果需要刺激孩子的食欲，应该记住，使用苦味剂这样有效且高效的手段来达到这一目的并不完全可取，因为不建议在幼儿时期使用含酒精的液体剂型。此外，让孩子接受与成人相同的药物通常非常困难，因为这种药物的味道并不是特别令人愉快。因此，对于儿童来说，在所有含有苦味剂的药物中，以片剂形式提供的药物是合理的。或者这些可以是含有苦味剂的特殊膳食补充剂。即使植物复合物只含有一种苦味剂 - 蒲公英或苦艾，也能达到刺激孩子食欲的良好效果。应该在孩子进食前 20 分钟到半小时给他们喝。

用伏牛花、杜松子、茴香、葛缕子籽、玫瑰果、黑果乔科浆果和黑加仑等植物泡制的特殊茶饮，有助于增进孩子的食欲。草莓、苹果、沙棘、柑橘类水果和猕猴桃也同样有益。这些开胃茶应在餐前1小时至40分钟饮用。以上列出的水果和浆果也可以用来为孩子制作沙拉，每次30-50克。

总而言之，需要强调的是：如果食欲下降没有伴随生长速度下降或体重明显低于同龄标准等不良后果，则无需立即采取措施来增加孩子的食欲。然而，咨询儿科医生并检查孩子的情况仍然有益。

[ 1 ]

如何增加宝宝的食欲？

儿童的身体是一个复杂的自我调节系统，能够自主决定需要多少食物以及应该吃什么，以促进儿童全面发育和成长。因此，如果宝宝吃得不好，这表明需要确定食物中哪些成分不适合他，以及用什么来替代他不爱吃的成分。同时，也要确保他补充某些缺失的营养成分。在这种情况下，父母的主要目标是激发孩子自主进食的欲望。

在着手解决如何增加婴儿食欲的问题之前，必须考虑到食欲下降可能是某种疾病状态的症状之一。生病期间，饥饿感明显减弱或完全消失可能是由于消化过程中所有分泌物分泌水平下降以及胃排泄功能受损引起的。先前摄入的食物会在胃中停留更长时间，因此不会产生饥饿感。严重疾病的病程会严重削弱孩子的身体，孩子没有力气吃东西，也没有食欲。

母乳喂养的婴儿食欲不振可能由以下原因引起。如果哺乳期母亲的乳头扁平或乳房紧绷，婴儿可能会出现吸吮困难。他也可能不喜欢牛奶的味道。吸吮困难可能是由于胀气增加或便秘，也可能是由于流鼻涕导致呼吸困难。此外，由于鹅口疮，婴儿在喂奶时也可能感到疼痛。

有一些实用的建议可以增进宝宝的食欲。比如，有必要在户外度过足够的时间。不要强迫宝宝吃掉所有给他的食物。最好让他少量多次地吃。此外，不要强迫他吃宝宝明确表示不喜欢的食物，以免孩子对进食过程本身产生负面看法。成功的关键在于食物看起来赏心悦目，并且符合宝宝的口味。重要的是，食物不仅要美味，还要由健康优质的材料制成。

医生会建议一些方法和手段，帮助孩子彻底戒食，在这种情况下，必须就医。这样的医疗咨询有助于确定各种病因，并开出合适的药物来消除这个问题。一个健康、活泼、开朗的宝宝，即使不爱吃东西，也一定会在饿的时候立即进食。如果他的身高和体重符合年龄标准，就无需担心。

如何增加青少年的食欲？

随着孩子进入青春期，也就是过渡期，食欲会发生显著变化。即使在13-14岁之前没有出现过类似的变化，青少年的饮食习惯也可能会发生非常显著的变化。青春期的女孩们为了保持身材会突然开始拒绝进食，而有些男孩则可能认为自己很胖，需要减肥。基于此，我们可以说青少年食欲下降的原因主要是心理和情绪方面的。因此，在开始寻找增加青少年食欲的方法之前，父母的任务应该是在充分理解的基础上处理这个问题，并确定是否有必要联系儿童心理学家。此外，还需要检查青少年的消化器官、胃肠道和胰腺是否存在功能障碍。还需要检查内分泌系统的状态，以确定青少年是否处于神经紧张或压力状态。

在有助于增加食欲的药物中，建议在青少年的饮食中加入维生素制剂和含锌的生物活性补充剂。缺乏这种元素会导致味觉和嗅觉受损，食欲下降。补充体内锌缺乏症时，在开始使用含锌药物后30至60天后，食欲就会恢复正常。

使用含有琥珀酸和柠檬酸的胶囊形式的维生素制剂也会增加食欲。

对于患有乏力和食欲下降的青少年，可以开一些草药适应原：人参、楤木、刺五加、粉红五加、五味子等。由于它们对体内激素平衡有积极影响，因此只能由医学专家开具处方。

充足的体育锻炼对于刺激青少年的食欲至关重要。例如，放学后，带他去一些体育活动，或者多去户外走走。

避免在家中摆放一些会影响食欲的食物（例如薯条、热狗、香肠、甜碳酸饮料、蛋糕、糖果、饼干）也是个好主意。此外，餐桌布置也应尽量美观，摆放色彩各异的餐具，为日常用餐增添节日气氛，从而刺激食欲。

通过遵循营养学家的上述一些建议，可以成功克服青春期儿童拒食的问题。

儿童食欲增强剂

刺激孩子食欲最简单易行的方法，就是在主餐前30分钟给宝宝喝一些酸苹果汁。这能促进胃液的分泌。

传统医学提供了多种方法来增加儿童的食欲。

有很多药用植物的配方。例如，使用伏牛花、杜松子、玫瑰果、黑醋栗、沙棘、乔基伯里、葛缕子和茴香籽等药材，效果显著。这些产品不可否认的优势在于它们口感香甜宜人，因此比苦艾、蒲公英根、菊苣、菖蒲和西洋蓍草等苦味酊剂和汤剂，孩子会更愿意服用。不过，后者的特色在于刺激食欲的效果更为显著，因为它们可以增强胃液分泌功能。应在正餐前半小时至20分钟给孩子服用促进食欲的植物制剂。

多种含有枸杞的顺势疗法药物——圣艾草、秋水仙、钙和镁盐——已被证明能有效刺激儿童的食欲。

如今，制药行业提供许多有助于增加儿童食欲的药物。其中，我们特别推荐Elkar，它含有左卡尼汀（肉毒碱）、赖氨酸、甘氨酸，以及酶制剂Creon。

如果孩子进食不良或拒食，父母不必总是过度担忧。在这种情况下，只需冷静、明智地权衡和分析所有可能导致孩子拒食的因素和情况。根据确定的各种可能原因，选择合适的增进食欲的方法。务必记住，只有儿科医生在咨询孩子后才能开具增进食欲的药物处方。

增加儿童食欲的维生素

当孩子通过食物摄入足量的维生素和矿物质时，这是决定孩子所有身体系统活跃发育的重要因素，对身体内发生的所有过程都有最积极的贡献，并对增强免疫系统产生有益的影响。另一方面，当摄入的各种有益成分不足时，孩子更容易患上各种疾病，睡眠受到干扰——出现失眠，孩子变得反复无常，缺乏进食欲望。在这种情况下，补充有助于儿童食欲的维生素是一系列适当的综合措施之一，旨在恢复孩子身体的正常功能，同时还要加强身体活动，分析和优化饮食安排，纠正饮食习惯，以及预防压力因素。

维生素A对于促进儿童食欲和激发进食欲望至关重要。维生素A有助于维持儿童黏膜健康，并增强儿童的免疫系统。缺乏维生素A会导致皮肤脱皮、儿童感染疾病的风险增加以及暗视能力下降。食用西兰花、牛奶及乳制品、胡萝卜、动物肝脏和鸡蛋有助于补充维生素A的缺乏。

食欲下降是缺乏B族维生素的主要症状之一。此外，过度疲劳或可能出现的心律失常也表明孩子体内需要补充维生素B。维生素B1、B2、B3、B6、B7和B12摄入充足时，它们能够参与体内能量生成过程，帮助中枢神经系统功能正常化，并维持心理情绪的最佳状态。面包、啤酒酵母、谷物、坚果、肉类和动物肝脏中都富含维生素B。

为了改善儿童的食欲，建议他们服用抗坏血酸（维生素C）。它在脂肪释放能量的过程中以及在增强免疫力方面发挥着重要作用。抗坏血酸还能帮助避免牙龈出血等不良症状。维生素C存在于许多水果、浆果、绿叶蔬菜和柑橘类水果中。

毫无疑问，维生素在增进儿童食欲方面确实有益，而且效果显著。然而，为了确保维生素的服用效果达到预期，且不产生不良后果，应严格遵守一些规则：严格遵循特定处方药的说明书，切勿超过其允许剂量。

增加儿童食欲的食物

为了帮助许多父母解决孩子食欲不振这一常见问题，建议在孩子的饮食中加入某些食物。

以下几种浆果和水果有助于促进食欲。它们可以用来为孩子制作美味的茶饮：

• 杜松和小檗浆果；
• 茴香和葛缕子籽；
• 黑果腺肋花楸和黑醋栗；
• 玫瑰果；
• 沙棘；
• 苹果；
• 猕猴桃;
• 柑橘。

上述可以增加儿童食欲的产品，还可以以在主餐前 1 小时至 40 分钟以 30-50 克水果沙拉的形式提供给饮食不佳的儿童。

各种香料都以其促进食欲的功效而闻名。即使是最简单的香料，例如胡椒、丁香、大蒜等调味料，添加到食物中也不会对三岁及以下的儿童造成伤害。即使是像上述任何一种香料加上煮土豆这样简单的组合，也能轻松产生显著的刺激儿童食欲的效果。

酸味食物有助于增进孩子的食欲，因为它们被身体吸收后会促使胃液分泌。在开始正餐前，孩子吃半个苹果、一片橙子、喝一杯甜果汁或柠檬茶就足够了——这样他就不会拒绝接下来的早餐、午餐或晚餐了。

蜂蜜对调节儿童的消化系统（包括促进食欲）有有益作用。它还能促进体重增长。

为了消除孩子食欲方面现有的负面变化，父母通常需要投入大量的时间、精力和极大的耐心。可以说，提高孩子食欲的措施能否成功，取决于能否准确识别和确定病因，以及是否遵循医疗、饮食建议和心理学家的建议。