打鼾手镯

打鼾或许是永恒的难题之一，即使在现代也依然存在。这并不奇怪，因为人在睡眠中发出的尖锐而响亮的声音不仅会给家人带来不适，还会对患者自身造成一定的风险。[ 1 ] 乍一看，摆脱打鼾似乎很难。然而，没有什么是不可能的：如今有很多方法，从喷雾剂、特殊锻炼到口腔护理和其他配件。例如，防打鼾手环被认为非常方便有效。它价格不菲，但在“打鼾”爱好者中却越来越受欢迎。秘诀是什么？这款产品真的像制造商所说的那样有效吗？

適應症 打鼾手环

防打鼾手环可用于治疗各种原因的打鼾。但呼吸暂停（睡眠期间屏住呼吸）除外。如果患有呼吸暂停，则必须凭医生处方才能使用防打鼾手环。

手环通常有助于消除因口咽肌张力下降引起的打鼾——例如，老年人容易出现这种情况。如果夜间不适的声音是由解剖结构（硬腭降低、悬雍垂延长）、颈椎节段疾病、鼻中隔畸形、炎症、肿瘤、囊肿、息肉或肥胖引起的，那么手环不太可能消除这些问题。

發布表單

防打鼾手环通常是固定在手腕上的小型电子设备。它们佩戴舒适，不会在睡眠中引起不适，也不会影响夜间休息，因为它们与普通手表非常相似。在睡眠期间，手环会向身体发送特定的信息——刺激人体改变身体姿势的脉冲。[ 2 ]

已知有许多类似的装置，它们的差异主要在于设计，而不是作用原理。

• Snore Gone 手环是一款配备便捷魔术贴的现代生物传感器。该设备会在打鼾声出现后 4 秒内检测到：脉冲振动会发送到神经末梢，刺激用户改变睡眠姿势。该设备可根据个人敏感度轻松调整，几乎适合所有人。使用起来非常简单。
• Inlins 防打鼾手环设计时尚，可有效缓解打鼾和失眠。它配备液晶显示屏，可显示睡眠质量、调节脉搏强度，还可用作手表和闹钟。符合人体工程学设计，连续使用 7 小时后自动关闭。
• 英国的止鼾手环是这类产品中最常见的版本之一。它能有效记录睡眠期间的问题，并发出持续4秒的脉冲。该设备已在台湾及其他国家的许多知名临床中心进行过测试。它有7个强度等级，方便老年人和青少年使用。为避免因手环操作不当而导致的不良后果，只要定期使用，即可每月更换一次接触片。
• Hivox SS 650 手环是一款多功能设备，可促进喉部肌肉按摩。它能产生 5 秒脉冲，配备监视器和神经末梢刺激器，并能对大声的语音或声音做出反应。该手环必须每月进行预防性维护，并更换凝胶电极。

重要的是要明白，任何防打鼾手环都属于医疗器械。因此，未经医生许可，不得使用。此外，您务必仔细阅读此类设备的说明书。

劑量和管理

防打鼾手环佩戴在手腕上。激活后，生物传感器进入待机模式，记录打鼾声后，信号会发送到导电电极。电极会“响应”激励，向皮肤发送低功率电脉冲，同时帮助调节喉咙肌肉。

发出的脉冲强度非常弱：其效果不足以让人醒来，但足以让人想翻身换个姿势。如果打鼾再次发生，脉冲会再次传导至皮肤。

防打鼾手环制造商指出，规律使用其产品，两三个月后就能稳定养成“不打鼾”的习惯，也就是说，对手环的需求会逐渐消失，调节会在潜意识层面发生。

儿童从青春期开始就可以佩戴防打鼾手环。专家不建议过早使用。

在懷孕期間使用 打鼾手环

怀孕和哺乳期间严禁使用防打鼾手环。

禁忌

虽然止鼾手环效果显著，但并非人人都适合使用。哪些人应该寻求其他方法来对抗打鼾？以下是一些基本禁忌症：

• 存在内置起搏器；
• 存在任何其他无法移除的用于监测读数的电子设备（例如，监测心电图时）；
• 心血管疾病，在这种情况下，防打鼾手环可能会造成伤害；
• 呼吸骤停综合征-呼吸暂停；
• 癫痫;
• 怀孕、哺乳期；
• 呼吸系统的感染性和炎症性病变。

此外，如果佩戴防打鼾手环的部位有炎症、肿胀、肿瘤或过敏过程，则不应使用防打鼾手环。

防打鼾手环类似物

除了防打鼾手环外，还有许多其他方法可以帮助人们摆脱打鼾的困扰。其中包括专用喷雾剂、贴片、枕头、口内垫、鼻夹、面罩等等。通常情况下，所有这些配件都只能起到对症作用，例如软化粘膜组织、强健肌肉、滋润皮肤、平衡呼吸等，但并不能消除打鼾的根本原因。

最流行的防打鼾手环类似物被认为是以下方法：

• 防打鼾枕头是一种特殊的矫形枕头，可在休息时为颈椎和头部提供最佳的解剖位置。这可以防止舌头下沉，改善呼吸道的气流，减轻脊柱的负担，并放松颈部肌肉。
• Extra-lor 是一种类似婴儿奶嘴的口腔内装置。它确实能消除打鼾，但前提是选择和安装正确。其作用机制是防止舌头后沉，并增强喉部肌肉张力。
• 石膏绷带、鼻夹等器械可以扩张鼻腔，改善鼻呼吸，防止腭部振动。缺点是这些器械不会影响舌根的位置。
• 头带——用于固定下颌，防止夜间休息时嘴巴张开。该装置适用于因睡眠时嘴巴持续张开而打鼾的人。
• 正压通气 (CPAP) 面罩被认为是消除打鼾最有效的方法，但它们并不便宜。

如果患者患有严重的打鼾和周期性呼吸暂停，专家可以提供一种彻底而快速的解决方案——植入特殊的腭植入物。这种“植入物”可以强化软腭组织，增强软腭张力。植入物可在门诊局部麻醉下进行。此方法不适用于舌回缩或严重的阻塞性呼吸暂停。

评论

关于防打鼾手环的使用评价不一。因此，我们可以整理出这些设备的主要优缺点。

用户认为以下几点是优点：

• 所述效果的存在（打鼾实际上消失了）；
• 对睡眠没有负面影响（睡眠不会被打断，不会出现失眠）；
• 易于使用（手环不会干扰，也不需要特殊技能即可使用）；
• 经济的能耗（手环会在大约 8 小时后自动关闭，这通常是一晚休息的时间）；
• 睡眠的任何阶段的活动；
• 外观相当赏心悦目（防打鼾手环看起来像一块普通甚至时尚的手表，所以如果它引起了注意，那也只是以积极的方式）；
• 没有副作用。

评论也可以表明存在缺点：

• 当持续佩戴脉搏或振动手环时，固定区域皮肤的敏感度有时会降低；
• 经常接触这些物质会导致神经系统过度紧张，从而引发神经症、精神病等症状。

总体而言，用户认为这种防打鼾手环非常有效。如果打鼾是由口咽部肌肉张力下降引起的，效果会尤其明显。这种情况通常是在身体因年龄变化而发生变化的背景下观察到的。但值得注意的是，导致该问题的原因多种多样：从口咽结构的解剖特征到肿瘤、息肉、畸形、肥胖等。在这些情况下，防打鼾手环很可能不会显示预期效果。因此，在购买这种设备之前，最好提前咨询专家，以确定打鼾的确切原因。根据诊断，可以得出购买防打鼾手环是否合适的结论。