男性运动维生素

对一些人来说，运动是塑造体形的手段，而对另一些人来说，它是一种生活方式。越来越多的男性正在培养健康积极的生活方式。同时，在运动训练中不可避免的体力活动会消耗大量的能量，需要补充。因此，男士运动维生素是维持男性体内维生素和矿物质含量正常的绝佳方法。

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男性使用运动维生素的适应症

男性使用运动维生素的适应症可能包括：

• 男性体内缺乏维生素和矿物质复合物的生理和心理表现。
• 紧张的运动日程，运动员必须承受的重负荷。
• 运动员体内的新陈代谢和其他过程受到干扰。

也就是说，建议使用维生素和矿物质复合物作为男性所需能量和物质的额外来源。

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维生素是人体必需的物质，没有它，人体就无法生存，也无法自行合成。人体可以从食物、水和阳光（维生素D）中获取维生素。但即使如此，单靠食物也不足以补充人体所需的维生素。任何人，尤其是运动员，如果体内缺乏维生素，都会影响其正常功能。

然而，专门研制的男士运动维生素有助于维持身体健康，参与心血管系统、神经系统以及所有代谢过程等功能。目前市场上出售的这类维生素有胶囊、片剂和包装形式。包装内的剂量和数量各不相同，但大多数是60片（胶囊）的包装，总重量为350-370毫克。所有男士运动维生素都必须严格按照药品说明书服用，并用大量清水送服。通常情况下，一包就足够服用一个月。

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男性运动维生素的药效学

吡哆醇（及其衍生物）的天然形态存在于食品和饮料中，是化合物的成分之一。在食物摄入和消化过程中，这些化合物会分解，并通过元素扩散穿过小肠壁，进入人体的其他系统器官。

男性运动维生素的药效学是怎样的？首先，它们被去磷酸化，然后进入所需的器官，恢复到其原始形态。各种维生素的大部分“沉积”在肝脏中，因为它是人体系统的主要过滤器之一。肾脏中维生素B6的浓度较高。

在血液的作用下，吡哆醇非酶促转化为另一种物质——吡哆胺，然后转化为一种名为4-吡哆酸的交换产物。通过磷酸化，运动员体内还会产生其他必需成分——5-磷酸吡哆酸。残留物质随尿液排出体外，留下维持身体正常功能所必需的成分，例如牛磺酸、半胱氨酸和蛋氨酸——所有这些物质统称为吡哆醇。

医生将磷酸吡哆醛和磷酸吡哆胺归类为该物质的辅酶形式。

男性运动维生素的药代动力学

转化过程中获得的药理组表明，男性运动维生素的药代动力学最终呈现出以下表现。牛磺酸参与人体神经系统功能的正常化，恢复组织的肌肉传导性，防止抽搐的发生。

磷酸吡哆醛是涉及氮化合物交换的许多过程的一部分，例如：

• 氨基酸转氨作用。一种生化发酵反应，是氨基酸转化为酮酸而不转化为氨形式的可逆过程。
• 氨基酸脱羧反应。二氧化碳从羧酸分子中分离出来，产生自由氢自由基。该反应的产物被称为生物胺。
• 氨基酸脱氨反应。这是肝脏代谢过程中的一个环节。该反应通过酶促作用，将氨基酸上的化学基团（-NH2）分离，同时导致物质残留成分氧化，形成碳水化合物，参与人体呼吸过程。人体会通过尿液排出未利用的物质成分。
• 色氨酸的转化。
• 含硫和羟基氨基酸的转化。
• 以及其他流程。

在生化反应过程中，吡哆醇可以让身体更有效地利用不饱和脂肪酸，没有不饱和脂肪酸，神经系统、肾脏和肝脏的正常功能以及造血过程就无法正常运作。

男性运动维生素的药代动力学会对运动员的身体产生以下影响：

• 所提出的维生素和矿物质复合物具有免疫刺激和利尿特性。
• 它们增强了身体对感染的整体抵抗力。
• 它们具有解痉作用。
• 减少炎症过程的进展。
• 使胃肠道功能正常化。
• 它们在体内保留钙，这对骨组织有益。
• 增强身体的整体张力。
• 它们支持肝功能。
• 改善循环系统的功能。
• 它们平衡体内微量元素、维生素和其他成分的组成。
• 它们可以改善大脑功能，稳定神经系统，并缓解神经系统疾病的症状。

男性运动维生素的名称

这些药物的清单很长。为了选择最佳的成分组合，您应该首先咨询您的运动医生。他会帮助您选择最适合特定运动员的维生素。

男性运动维生素名称：

• Animal Pak Universal Nutrition。每包44包。畅销乌克兰及其他独联体国家。Universal Nutrition公司是运动药物领域的领导者，研发出最均衡的复合配方之一。
• C Fit FitMax。有60粒和90粒两种规格。这款天然产品以玫瑰果和西印度樱桃提取物为基础，一次即可获得纯净的抗坏血酸。
• Opti-Men 最佳营养片。每片180片。这款男士运动维生素品质卓越，富含均衡的矿物质、维生素和微量元素。非常适合积极参与运动的男士。它能提供能量，帮助男士克服重负。
• Activite Sport MHP。每包120片。富含最佳维生素和矿物质，富含氨基酸、脂肪酸和辅酶Q10。
• 美国银杏生物技术公司。银杏叶提取物的天然制剂。卓越的神经刺激剂，每包90片。促进血液循环，增强记忆力。
• 100% 超优质 MuscleTech 维生素套装。本产品共 30 袋。男士运动维生素是一款优质的复合维生素，能够全面补充身体每日所需的维生素、矿物质和微量元素。由于富含酶和植物提取物，本产品能够优化胃肠道功能。
• Scitec Essentials 辅酶Q10 50毫克，每包100粒胶囊。这是一款有效的药物，能够恢复活力，防止身体快速衰老。辅酶Q10是一种活性抗氧化剂，也是一种相当有效的肿瘤保护剂。它由天然成分制成，不添加任何有害杂质。它不会成瘾，也没有禁忌症。
• 鱼油软胶囊，Optimum Nutrition。每包200粒。有些人知道鱼油的功效，但又记得它难闻的味道。这款产品保留了鱼油所有优点，并以中性外壳掩盖了其所有缺点。
• Armor-V MusclePharm。每包含180粒胶囊。完美均衡的男士运动维生素配方。除了基本成分外，这款膳食补充剂还包含含有水果和蔬菜微粉成分的草药补充剂。
• 动物欧米伽通用营养。30袋装。这款维生素制剂能够被人体完美吸收。其核心成分是独特的欧米伽3和6复合物。
• 钙锌镁生物科技配方。每包100片。复合多种维生素，专为积极参与运动的运动员以及生活中负荷过重的男士研制。为关节和韧带提供卓越支撑。
• CultiVate SAN。包装 - 96粒胶囊。一款以益生菌和酶为基础的优质复合维生素。这款男士运动维生素富含对身体有益且有价值的成分。
• 每日配方通用营养。复合维生素。每包100片。男士运动维生素专为运动员以及热爱运动的男士研发。
• 以及许多其他药物。

给药方法和剂量

每种男性运动维生素的使用方法和剂量虽然相似，但还是存在差异。因此，在开始服用之前，您应该仔细阅读说明书并咨询您的运动医生。

例如，Animal Pak 应在餐食期间服用（需适度训练），无论是早餐还是午餐，每日一包，每包十一片。应使用大量清水送服。

如果训练强度增加，剂量则增加到每天两袋，两次服用间隔4至12小时。

超级复合维生素。这种复合维生素需在饭后服用，每次两粒胶囊，并加入大量液体。

Dr. Feel Good SAN。这种维生素和矿物质复合物的开发者建议每天服用一片至三次。

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男性使用运动维生素的禁忌症

男性服用运动维生素几乎没有任何禁忌症。唯一可能的例外是运动员对膳食补充剂成分存在个体不耐受的情况。

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男性运动维生素的副作用

任何药物终究是药物，偏离其给药方案可能会带来不良后果。男性运动维生素可能会产生副作用，并且药物中的一种或多种成分可能会导致服用者出现过敏反应。此外，还可能影响胃肠道功能。

服用男性运动维生素时，药物过量的可能性很小。如果一名承受巨大负荷的运动员每天服用的膳食补充剂量是说明书规定的三倍，那么这在体育界是常态。如果药物溶于水并以溶液形式服用，并且能够完美地从体内排出，那么对于从事力量举和举重运动的运动员来说，每天服用5000%的剂量并不稀奇。

然而，在开始服用某种药物之前，您应该首先咨询医生您对该药物的个人耐受性，然后与他讨论增加剂量的可能性，尤其是大剂量服用时。

过量

必须谨慎避免过量服用某些容易在运动员体内积聚的维生素。例如脂溶性维生素A、E、D和K。因此，维生素A过量积聚会导致注意力不集中、嗜睡和体力下降。维生素E过量则会导致身体防御功能下降。由此我们可以得出结论，男性运动维生素缺乏和过量都会对身体造成损害。因此，必须在所有方面找到有效的平衡。

为了保持良好的运动状态，同时又不让体内维生素过量，可以分疗程服用男士运动维生素，并在疗程之间休息，让运动员有机会恢复，避免药物成瘾并消除过量药物。疗程通常持续四到六周，之后会休息同样长的时间。

让我们尝试确定运动员服用某些维生素的危险剂量，以及过量服用会带来什么后果。

抗坏血酸或维生素C。Animal Pak制剂含有这种维生素的最大剂量——1克，相当于每日需求量的1660%。如果剂量增加到2克，身体会出现腹泻反应。

维生素B1（硫胺素）。超级复合维生素中含有这种维生素，其最大剂量为100毫克，相当于每日剂量的6500%。每日剂量没有上限。硫胺素是水溶性的，因此可以完全随尿液排出体外。因此，只有通过注射才能达到临界水平。

核黄素（维生素B2）。在Animal Pak配方中发现，其含量较高（100毫克，相当于每日摄入量的5880%）。核黄素的吸收率较低，因此对运动员的身体无毒。即使服用400毫克维生素B1三个月，也不会出现副作用。

维生素B6（盐酸吡哆醇）。同一款膳食补充剂Animal Pak含有180毫克盐酸吡哆醇，相当于推荐剂量的9000%。如果您服用的维生素剂量不超过200毫克，则不会有任何副作用。否则（长期服用200毫克或以上的维生素B6），可能会出现神经系统疾病：运动协调性问题、快速疲劳、敏感性下降。

维生素B12（氰钴胺）。Vitakic Hardcore含有每日推荐摄入量（100微克）的1667%。氰钴胺是一种低毒物质，即使大剂量服用也不会引起副作用，但缺乏氰钴胺会导致一系列不适症状：抑郁、记忆力减退、疲劳。

男性运动维生素与其他药物的相互作用

虽然维生素不能直接称为药物制剂，但应谨慎与其他药物联合使用。让我们来探讨一下男性运动维生素与其他制剂的相互作用。

例如，服用抗坏血酸对人体吸收钙有积极作用。而维生素C则有助于阻止磺胺类药物和巴比妥类药物的排泄。因此，在服用强心剂的同时服用维生素C，可能会引发高钙血症。

许多药物会降低人体吸收叶酸的能力。抗癫痫药物会导致新陈代谢加快。如果维生素矿物质复合物与泻药同时服用，维生素A、D、E的吸收效率会显著降低。

治疗期间使用双胍类药物会降低维生素 B12（氰钴胺素）被吸收到血液中的可能性。

青霉胺类药物会影响硫胺素（维生素B1）的吸收能力。这两种药物会降低维生素B1的生物活性。用于避孕的激素类药物会增加血液中维生素C和视黄醇的浓度。

服用四环素类药物时，叶酸的吸收量和血清中的铁含量减少，锌离子也以加快的速度从体内排出。

男士运动维生素的储存条件

本节描述的参数与许多药物的储存条件大致相同。男士运动维生素的储存条件并不复杂。建议存放在干燥处，避免阳光直射。室温不应超过 25°C。维生素不应放在儿童接触不到的地方。如果维生素已过期，请勿使用。

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此日期前最佳

根据药物成分组成，各种维生素的保质期为两到三年不等。因此，每次购买男士运动维生素时，请仔细查看包装上标明的保质期。

男性运动维生素评级

每年，体育用品市场都会推出越来越多旨在补充训练时损失的能量的产品。但如何理解所有这些多样性呢？

我想向您介绍 2014 年男士运动维生素的评级。

Optimen最佳营养

这是一种优秀的维生素和矿物质复合物，可以有效维持运动员体内必需维生素和矿物质的正常成分含量，完美燃烧脂肪，为增加肌肉质量创造优良条件。

来自 NOW FOODS 的 ADAM

这是一款优质的复合维生素，包含运动所需的所有矿物质、维生素和脂肪酸。它还含有活性天然添加剂，有助于恢复男性生殖系统功能和整体健康。ZMA 的专利创新配方能够刺激睾酮分泌，恢复高强度训练后流失的能量。

CytoSport 的 Monster Multi

这款配方采用复合均衡配方，专为在训练期间承受巨大身体压力的男性打造。配方中含有的鱼油能够完美支持心血管系统的功能。

其他成分可激活免疫过程，安全地清除体内重度毒素。水飞蓟提取物可促进肝细胞再生。

CytoSport 的 Monster Multi

这是一款均衡的复合物，旨在为在训练期间进行高强度体力锻炼的运动员提供身体刺激。在这里，您可以找到维持男性健康所需的一切：鱼油负责心血管系统；黄芪提取物被添加到药物成分中，以刺激免疫系统并清除毒素；而水飞蓟则是刺激肝细胞再生的极佳辅助剂。

ALLMAX 的 VitaForm

该药物的维生素和矿物质成分将增加训练强度。复合物中含有的葡萄糖胺和软骨素，使男性身体在持续服用该药物后，能够长时间保持关节灵活性，从而预防损伤。该复合物还含有具有抗炎和免疫刺激特性的提取物。

Animal Pak 44 通用营养品

该药物为训练者的身体提供能量，使合成代谢过程维持在适当的水平，并使运动员的身体更具耐力。

每日配方 Universal Nutrition

均衡的营养成分组合（不仅包含矿物质和维生素，还富含酶、胡萝卜素和多酚）。这一切都是为了使运动员充满力量和能量，从而克服既定目标，同时对自己的健康充满信心。

MultiPro 32X AST

为积极生活方式的男士提供卓越的维生素和矿物质支持，助您保持健康体魄。只需五个小时的睡眠，即可完全恢复高强度训练所消耗的体力。充沛的体力意味着绝佳的机会和美好的前景。

橙色三角控制实验室

优质的维生素和矿物质配方有助于长期维持血管的弹性和柔韧性，激活身体的防御功能。运动员应该在训练中享受乐趣，而不是被健康问题分散注意力。

感觉良好SAN博士

矿物质和维生素的奇妙复合物，不仅可以恢复能量平衡，为身体补充维生素，还可以消除情绪中的抑郁音符，让您深呼吸，享受生活。

Armor-V MusclePharm

天然维生素由26种成分“浓缩”而成，包括抗氧化剂、矿物质、维生素、一些酶以及许多其他天然化合物。这种复合物能够调节体内合成代谢过程，增强免疫力，为运动员补充能量。

最适合男性的运动维生素

当然，对于任何生物，无论雌性还是雄性，它都更有用：

• 一个可靠而友善的家庭。
• 一份喜爱的工作，不仅能带来收入，还能带来快乐。
• 彻底休息。
• 均衡营养。
• 积极、无压力的生活方式。

但你必须承认，在我们这个时代，尤其是对于大城市的居民来说，这简直太棒了。因此，需要采取其他方法来增强健康，恢复失去的力量。对于那些在训练中承受巨大负荷、消耗大量能量的运动员来说尤其如此。而为从事体育运动的强壮男性开发的维生素正是如此。那么，男性最佳运动维生素的概念包含哪些内容呢？它们的表现标准是什么？治疗方案中应该包含哪些内容？

• 人体需要多种维生素。它们对于所有身体系统的正常运作必不可少，即使缺乏其中一种，也会严重损害人体的防御能力，从而导致进一步的健康问题。
• 矿物质。它们存在于身体的所有生化和酶促过程中。
• 蛋白质食物。它是人体功能的核心。蛋白质直接参与新细胞的构建，几乎是氮的唯一来源，没有氮，人体就无法产生人体结构所需的其他蛋白质。
• 碳水化合物。这是主要的能量来源。没有它们，任何生化过程都不会发生。
• 脂肪。很多人认为脂肪是“人体不必要的部分”。但人体需要脂肪，它既是能量来源，也是许多生化转化的参与者。

因此，对男性来说最好的运动维生素是那些以最完整、最均衡的方式吸收了身体所需的所有成分的维生素。

男性运动维生素评论

在决定服用任何复合维生素之前，请务必上网搜索，阅读男士运动维生素的评价，并咨询使用过这些产品的资深朋友。无论评价多么精彩，在开始使用之前，务必咨询医生。

许多受访者列举了男性运动维生素的以下优点：可用性、一片药片中含有全面的维生素以及高效性。

来自基辅（乌克兰）的亚历山大说：“我对自己的健康状况很满意，但我从2000年就开始服用这款产品了。虽然50岁的年纪让我有些不适应，但这些小小的药片让我能够轻松熬夜。下夜班回家后，我恢复得很快。更让我惊喜的是，服用这款复合维生素三个月后，我的腿就不疼了。虽然我从小就受这种病痛困扰。天气变化时我的腿会扭伤，运动后也会“骨头酸痛”。现在这些症状消失了，疼痛再也没有复发。我觉得膳食补充剂唯一的缺点就是价格昂贵。”

来自波兰弗沃茨瓦夫斯克的亨利克说：“我之前有很多问题：下肢血液循环不良、高血压、前列腺腺瘤。我服用了四个月的男士运动维生素。结果，排尿疼痛消失了，血液循环恢复正常，肠道功能也改善了。现在，我就像年轻时一样，喜欢去健身房。”

来自乌克兰尼古拉耶夫的瓦列里说：“我从事医学工作二十多年，积极参与体育运动。和我的同事一样，到四十岁时，我已经身患多种疾病：颈椎、胸椎、腰椎骨软骨病、心律失常、高血压、慢性胃炎等等。后来，我意识到这种情况不能再继续下去了，于是开始系统地寻找摆脱困境的方法。最终，我找到了一种男士运动维生素复合物。我从2002年3月开始服用这种药物。两年过去了，困扰我多年的80%的问题都消失了。现在，我过着积极的生活方式，坚持去健身房，并使用专为我们男士研发的维生素来补充身体。”

那些无法想象没有训练、健身房和跑步机的男士。那些并不特别喜欢运动，但渴望拥有健康、健美和强健体魄的男士。男士运动维生素正是这些完美均衡的复合维生素的研发者为您带来的。如果您——男士——想要展现最佳状态，同时又不至于出现健康问题，那么男士运动维生素正是您所需要的！