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含锌膳食补充剂

該文的醫學專家

内科医生、传染病专家
,醫學編輯
最近審查:06.07.2025

锌是人体多种代谢过程所需的微量矿物质。其膳食来源包括牡蛎、牛肉和强化谷物。

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锌的功效

一些专家认为,感冒症状出现后尽快服用葡萄糖酸锌或醋酸锌锭剂等补锌剂,或许可以缩短感冒病程。更有力的证据表明,在发展中国家,每周服用一次含20毫克锌和铁的补充剂,可以降低腹泻和呼吸道感染婴儿的死亡率。还有更有力的证据表明,每天服用一次含80毫克锌和抗氧化剂的补充剂,可以减缓老年人中度至重度萎缩性(干性)老年性黄斑病变的进展。

锌的副作用

锌通常是安全的,但高剂量使用可能会引起毒性。

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