使用奶蓟草减肥：有用的特性、减肥者的评论

奶蓟草（Milk Thistle）是一种常被人们称为“荆棘”的植物，学名是水飞蓟，是一种生长在荒地和路边的杂草。同时，它是一种非常有用的药用植物，因其成分而被广泛用于医学。水飞蓟草的主要活性物质是黄酮类化合物和黄酮木脂素，具有滋补功效。它还含有生物碱、蛋白质、维生素、大量元素和微量元素、脂肪油、树脂、酪胺、组胺等，总计约200种成分。

这种药水的作用范围很广：利胆、促进消化、净化肝脏、更新肝脏细胞、有益于血管、降低血糖、促进伤口愈合。这种植物也被称为减肥良药，而减肥始于净化身体。

奶蓟草的减肥功效

奶蓟草并非燃脂剂，因此减肥时不应过度依赖这种植物。然而，奶蓟草的减肥益处毋庸置疑，因为它所含的物质有助于改善和稳定人体所有生命支持系统的功能。水飞蓟素能够强化细胞膜，净化肝脏，并中和毒素。脂肪油能够促进新陈代谢，促进伤口愈合。树脂能够增强免疫力，中和致病微生物和细菌。精油能够稳定消化功能和中枢神经系统。木脂素和蛋白质能够调节激素水平，清除体内废物和毒素。皂苷能够调节水盐代谢，缓解炎症。黄酮类化合物能够强化血管壁，使心血管系统功能正常化。生物碱参与血液循环，缓解疼痛症状。总而言之，可以说，这种植物能够赋予人们力量，帮助他们克服饮食限制和增加体力活动的艰难时期。奶蓟草甚至在膳食营养中也用于烹饪。

[ 1 ]

適應症 奶蓟草减肥

奶蓟草减肥的适应症在于其药用特性。它能够促进肝细胞更新，其通便功效可以防止脂肪堆积，并清除体内有害物质。荷尔蒙失调是导致体重过重的常见原因，在这种情况下，奶蓟草有助于恢复荷尔蒙平衡。减肥的效果不仅在于苗条的身材，还在于改善松弛的皮肤。奶蓟草具有强大的抗氧化剂功效，能够使皮肤富有弹性、焕发青春光彩，使头发焕发光彩，容光焕发。其另一个适应症是它能够使新陈代谢正常化——而新陈代谢是导致体重过重的主要原因。

[ 2 ]

發布表單

奶蓟草是一种植物，其所有部分均可使用：根、芽、叶、花、种子。在民间医学中，它们被用于制作汤剂、酒精酊剂、油、茶和菜肴配料。奶蓟草提取物的药用形式如下：

• 药丸；
• 胶囊和瓶装油；
• 茶;
• 种子；
• 粉状（粉末）。

奶蓟油减肥

这种油是从植物种子中提取的。它之所以具有减肥功效，是因为富含维生素F（亚油酸、亚麻酸和花生四烯酸等半饱和脂肪酸）、类胡萝卜素、生育酚和叶绿素。这些成分的功效还包括：调节脂肪和蛋白质的代谢，降低食欲，排出体内水分和毒素，防止血管内胆固醇斑块的形成。

[ 3 ]

奶蓟草粉有助于减肥

这是一种生物活性补充剂，由植物种子压榨油后研磨成粉末状而成。如果没有禁忌症，您可以将其作为膳食补充剂长期服用，也可以单独服用。由于富含膳食纤维和纤维素，它能带来饱腹感，让您长时间不感到饥饿。

奶蓟草籽减肥法

它们在药店有售，具有与植物其他部分相同的功效。您可以自行煎煮，或者用咖啡研磨机研磨后直接用水服用。您也可以直接将它们添加到食物中。

奶蓟草减肥胶囊

可能含有草药油。这种包装形式使用起来非常方便，尤其是因为其外层覆盖着天然外壳。疗程可持续一至两个月，如有需要，可在一段时间后重复使用。

奶蓟草减肥粉

奶蓟草减肥粉由其种子研磨而成。它是一种极佳的吸附剂，能够清除体内毒素和其他有害物质，降低胆固醇水平。服用后不会立即见效，但效果会逐渐显现，尤其因为奶蓟草粉可以长期服用而不会对身体造成损害。

麸皮与奶蓟草一起用于减肥

麸皮本身具有治疗功效，因为它富含纤维（80%）、植物蛋白、饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸、钾、镁、铁、钠、硒、铜等元素。在古代，麸皮被用来清洁肠道和全身。其作用机制可以比作吸尘器——将所有不必要的物质吸出体外。麸皮和奶蓟草是减肥的理想搭配。除了奶蓟草本身的所有治疗功效外，麸皮还对身体有益，它还能让人饱腹，饱腹，并减少零食摄入。

[ 4 ]

水飞蓟籽纤维

膳食纤维，含有水飞蓟素、矿物质、有机酸、蛋白质、黏液和其他有益物质。这些成分如上所述。它在心脏病学、老年医学、血液学等医学领域备受青睐。

[ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]

藥效學

奶蓟草的药效动力学取决于其成分——水飞蓟宾、水飞蓟宁和水飞蓟亭——的独特性质，这些成分组合成一类黄酮化合物——水飞蓟素。其作用机制包括抗氧化和膜稳定作用。在水飞蓟素的作用下，蛋白质合成增加，脂质代谢恢复正常，自由基被结合，从而防止肝细胞损伤并促进其修复。患者的总体状况和实验室肝脏指标均得到改善。

[ 8 ], [ 9 ]

藥代動力學

奶蓟草的药代动力学如下：口服后，药物在胃中缓慢吸收，形成肠肝循环。药物主要在肝脏中浓缩，进入其他器官的药物较少。大部分（80%）药物随胆汁排出体外，其余药物随尿液排出。长期服用140克，每日至少3次，药物浓度稳定。

[ 10 ], [ 11 ], [ 12 ]

劑量和管理

使用奶蓟草减肥的方法取决于其释放形式。因此，为了达到减肥效果，建议早晚饭前30分钟服用一茶匙奶蓟草油，用水送服，逐渐增加剂量至一汤匙。奶蓟草油也可用于调味低脂沙拉。如果是胶囊装，则应在用餐时服用，无需咀嚼，每日三次，每次四粒。这样的剂量不仅可以清除肝脏中的毒素，间接有助于减肥，还能使人体获得人体所需16%的多不饱和脂肪酸和13%的维生素E。

奶蓟草粉的使用方法没有统一的配方。建议使用咖啡研磨机自行研磨，不要购买现成的奶蓟草粉，因为现成的奶蓟草粉很快就会失去其功效。奶蓟草粉作为食品添加剂，建议在制作即食食品时（例如粥、砂锅菜、煎饼、油炸食品）添加，或像泡茶一样冲泡。每日剂量为1-2茶匙。建议以相同方式服用奶蓟草粉。奶蓟草籽可制成汤剂。

麸皮和纤维可以作为其他菜肴的添加剂食用，例如沙拉、糕点、汤等等。它们与开菲尔搭配效果极佳。此外，为了减肥，你需要每周至少一次在主餐前以纯麦麸皮和纤维的形式食用它们。唯一需要遵循的规则是多喝水。

如何冲泡奶蓟草来减肥？

它的种子可以用来制作减肥茶或煎剂。如何冲泡奶蓟草来减肥？冲泡奶蓟草的方法有几种：

• 将一汤匙种子放入2杯水中。煮沸后，放在火上直至液体蒸发一半，冷却后过滤；
• 将30克种子放入保温瓶中，加入0.5升沸水，浸泡12小时。

[ 17 ], [ 18 ]

如何喝奶蓟草来减肥？

为了达到减肥效果，正确的方法是饭前15-20分钟服用两勺水飞蓟汤，白天每小时服用一勺。疗程应持续4-8周，之后应停药两周。水飞蓟汤可以与蒲公英汤合用。这样可以减弱蒲公英的药效。

在懷孕期間使用 奶蓟草减肥

孕期服用奶蓟草是否会对胎儿造成危害尚未得到证实，因此目前尚无明确证据。显然，未经医生处方不得服用。医生必须评估治疗的益处是否大于副作用的风险。

禁忌

尽管水飞蓟具有诸多毋庸置疑的优点，但它也存在一些禁忌症。因此，服用该药前必须咨询医生。以下人群不建议服用该药：

• 12岁以下的儿童；
• 患有精神疾病、癫痫、抑郁症；
• 由于植物中钾和磷含量高，患有哮喘和心血管疾病的患者；
• 由于有机酸的侵蚀作用和胆汁的强烈分泌，导致胃肠道疾病（溃疡，结肠炎，胃炎）加剧;
• 患有胆结石病时，有导致结石移动并阻塞胆管的风险；
• 因个体对草药不耐受。

由于该植物具有类似雌激素的作用，因此患有激素失调、子宫内膜异位症、子宫肌瘤、乳腺癌、卵巢癌、前列腺癌的人应谨慎使用。

[ 13 ], [ 14 ]

副作用 奶蓟草减肥

尽管该药物耐受性良好，但奶蓟草减肥药的副作用仍可能表现为恶心、腹胀、腹泻、过敏反应（皮疹、瘙痒）。因此，建议从小剂量开始，一周后再增加至推荐剂量。如果出现身体对药物的反应，则必须停药；通常无需采取其他治疗措施。

[ 15 ], [ 16 ]

過量

与任何药物一样，服用过量奶蓟草也有可能出现副作用。它可能导致肠胃不适、皮疹、右腹部疼痛。在这种情况下，应针对具体症状采取治疗措施。为了避免此类反应，必须遵照医生的建议并仔细阅读药品包装上的说明。

[ 19 ]

與其他藥物的相互作用

已证实奶蓟草会与其他药物发生相互作用。因此，当与神经病学和精神科药物（抗抑郁药、安定剂、抗惊厥药、镇静剂）同时服用时，会增强这些药物的药效。它对抗生素、他汀类药物、抗组胺药和强心剂具有相同的药效。但奶蓟草可以降低血糖和雌激素水平。当与上述药物同时服用时，需要调整药物的治疗剂量或用其他草药代替奶蓟草。此外，奶蓟草不宜与酒精同时服用。

[ 20 ], [ 21 ], [ 22 ], [ 23 ]

儲存條件

水飞蓟制剂应储存在避光处，温度不超过25摄氏度。

[ 24 ], [ 25 ]

保質期

每种药物的保质期都不同，所以需要查看包装。不过，通常情况下，油的保质期为1年，粗粮、粉末、麸皮的保质期为2年。

[ 26 ], [ 27 ]

减肥者的评价和结果

大多数受体重问题困扰的人士的评论都表明，奶蓟草在减肥过程中对身体有积极作用。虽然没有人能立即获得显著效果，但许多人将3-5公斤的减重归功于这种药物。此外，他们还注意到它对身体状况的有益作用：消除口苦、右胁痛、改善排便、增强活力。

医生评论

医生们大多敦促不要把减肥的所有希望都寄托在这种植物上，也不要把它当成包治百病的灵丹妙药，而应该采取综合方法来解决问题。服用奶蓟草的同时，还必须注意饮食健康，避免暴饮暴食，避免酗酒，戒烟，积极运动。此外，服用剂量和疗程也应根据医生的具体情况，与医生商定。

[ 28 ]