一岁以下婴儿的营养

母乳是宝宝最好的食物，能够保证宝宝健康成长。毕竟，母乳中富含维生素和各种有益物质，而且是以最天然、最“鲜活”的形式存在的。

母乳在宝宝出生后的前六个月内，能够充分提供充足且全面的营养。母乳是唯一一种无需煮沸、混合或稀释、消毒奶瓶或其他加工处理的食物。只需遵循基本的卫生规则，平静地给宝宝喂奶即可。这样，宝宝会感到饱足和快乐，母亲也只需花费最少的精力和时间喂养他。而母乳喂养的时刻对宝宝和母亲来说都是多么重要啊！它充满亲密感，在彼此之间建立起牢固的联系！

母乳富含必需氨基酸——它们有助于大脑的正常发育、视力的发育，并影响婴儿的成长。蛋白质易于消化；脂肪易于消化吸收，有助于神经系统的发育和婴儿自身免疫力的增强。碳水化合物也至关重要——缺乏碳水化合物，矿物质的吸收不良，肠道系统无法正常运作；矿物质、维生素以及其他构成肌肉组织、骨骼和牙齿的成分，能够有效保护婴儿免受压力、感染和其他疾病的困扰。

母乳喂养的一个非常重要的优势是：宝宝可以按需吸吮奶水，并自主设定自己的标准。而人工喂养则没有这样的机会。结果，强加给他的标准并不总是符合他的需求。

成功母乳喂养有几个规则。

喂奶期间，任何事、任何事都不要打扰你。此刻，世界上没有什么比你和你的孩子更重要。向所有家庭成员解释这一点，关掉手机，暂时忘掉所有烦恼。

一次喂奶时，只喂一侧乳房。如果感觉奶水不足，宝宝没有吃饱，应先在医生监督下进行控制喂养，确认情况后再采取必要的措施，并再次听取医生的建议。

喂奶时间不应超过20分钟。否则，宝宝会感到疲倦，然后睡着，以后每次吃奶时都会睡着。尽量不要让宝宝睡着；如果发生这种情况，请小心地将奶嘴从宝宝嘴里取出，他会立即醒来并重新开始吸吮。通常10-15分钟就足够了。剩下的时间里，宝宝与其说是吃奶，不如说是满足了吸吮的需求。无论如何，你都不应该让他在乳房上超过20分钟，否则乳头可能会受伤。

给年轻妈妈的建议：我们挤奶吧！

挤出的剩余乳汁越多，下次喂奶时乳汁就越多，质量也越好（宝宝吃起来也更容易）。挤奶时的按摩动作可以完美地揉捏乳房，防止乳汁淤积，促进乳腺和乳腺管发育，预防乳腺病。

每次喂奶后，将宝宝竖直抱起，让他打嗝排出吞咽的空气。您可以将他俯卧在胸前，保持这个姿势抱一会儿，或者稍微向右倾斜。如果您忽略了这个简单的步骤，空气就会滞留在胃里，可能导致胃胀、呕吐或绞痛。

为孩子建立严格而僵化的制度，按时喂奶和哄睡，或者相反，过自然的生活方式，按需喂养，随身携带婴儿，甚至和他一起睡觉——每个母亲都根据孩子的需求和自己的能力自己决定这个问题。

强迫孩子采用某种特定的教育方法、喂养方法和规律，这既不可能也不可能。如果你认为坚持规律是教育的基础，那就坚持下去。如果你喜欢在孩子想吃奶的时候喂奶，那是你的权利。如果你把孩子的每一次哭闹都当成喂奶的信号，那么你很容易让自己的生活变得焦躁不安、失眠多梦、麻烦不断。同时，你不应该刻意追求严格的喂奶时间。过度墨守成规是不合适的。早点或晚点喂奶不会有什么不好，下次一切都会恢复正常。

我们的母亲严格遵循医生的指示，按照医生的处方喂养我们（至少大多数人是这样做的）。人们认为，孩子无法知道该喝多少奶，需要多长时间，以及应该多久喝一次。后来，“自由喂养”模式应运而生，许多母亲和医生都提倡这种模式。允许按需哺乳，也就是每次哭闹时都喂。但实际上，他更多的时候需要的是关注、爱抚、沟通，或者至少是换尿布。

[ 1 ], [ 2 ]

宝宝喝到足够的奶吗？

哪个妈妈不担心这个问题呢？有几个指标可以给出肯定的答案。首先是体重增加。有必要在喂奶前后称重。如果您家里有婴儿秤，您可以自己称重，但要事先征求医生的建议，并务必告知医生结果。其次，孩子喂奶后情绪良好，行为愉快、平静。如果您仍然不确定宝宝是否摄入了足够的营养，那么在开始额外喂养之前，请务必咨询儿科医生。无论您追求什么目标，都不应该在幼儿身上进行实验。如果乳汁不足，无法增加泌乳量，请尽量严格遵守自己的饮食方案，合理均衡地进食，增加户外活动时间，并严格遵守喂养规则。喂奶前立即喝一杯热奶茶（如果没有牛奶禁忌症），喝一些有助于增加泌乳的草药。饮食中应包含生熟水果蔬菜、瘦肉、乳制品、鸡蛋和谷物。

有些情况下，母乳喂养是不可能的。这时，人工配方奶粉就能派上用场了。首先，请咨询儿科医生。他会帮您在琳琅满目的配方奶粉中找到宝宝所需的产品。如果可以选择在商店（专卖店、药店、婴儿食品专柜）、超市或小摊购买配方奶粉，您肯定会选择商店。不必贪图便宜，因为产品质量很可能不尽如人意，牺牲孩子的健康来省钱是完全不合适的。如果您迫不得已不得不在这样的商店购买，请务必向卖家索要质量证书。现在，任何婴儿食品都经过非常严格的控制，并由各种机构定期进行多次检查，这些检查都由相关文件确认。如果您仔细检查了这些文件，确认一切正常，才可以购买。但无论在哪里购买，都务必检查保质期、包装是否完好，并仔细阅读产品使用说明。每个盒子、罐子、包装等上都应有使用说明。

母乳完全保障了宝宝在出生后的前六个月内正确、完整的发育。随着宝宝的成长，身体对各种有益物质（矿物质盐、蛋白质、碳水化合物和脂肪）以及维生素的需求也随之增长，而这些物质仅靠母乳已无法满足。

6个月大的时候（不要更早！）就可以添加辅食了：首先是果汁、果蔬泥、奶酪，然后是各种谷物、肉类和面包。食物的稠度会发生变化，变得更浓稠、更稠密。这会刺激消化器官，使其逐渐适应复杂的消化工作。

随着孩子的成长，对矿物质（铁、钴、铜、钙、磷、镁等）的需求也会随之增加。由于矿物质主要通过植物性食物进入体内，因此补充辅食应以蔬菜、水果和谷物为主。

[ 3 ], [ 4 ], [ 5 ], [ 6 ], [ 7 ]