恋人争吵与睡眠不足有关

科学家发现，经常睡眠不足的夫妻更容易发生争吵。睡眠时间少于建议时长（约8小时）的夫妻，不仅会损害他们的健康，还会损害他们的感情。这是俄亥俄大学心理学家得出的结论。他们研究了40多对经常吵架的夫妻。如果夫妻双方都睡眠不足，他们说话时会用尖锐的语气，明显带有敌意。如果夫妻中只有一方睡眠不足，吵架的风险就会降低约一半。

在研究中，心理学家不仅关注争吵者的语调和手势，还关注血液中白细胞介素-6的含量，以及抗炎蛋白（肿瘤坏死因子）的含量：这些物质在血液中的变化通常会导致各种慢性病症的发展。科学家发现，只有缺乏充足的睡眠这样的因素不会导致炎症标志物的增加。由于睡眠质量差和不足，男性和女性经常发生冲突：争吵会引发压力障碍，进而对免疫防御状态产生不利影响。此外，专家们还证明，高质量的睡眠会影响良好的情绪，甚至会影响良好的幽默感：得到充分休息的细胞对大脑的许多区域都有有益的影响，尤其是对负责决策的区域。如果不运用逻辑思维、反讽和倾听对手的意见，几乎不可能找到摆脱困境的最佳方法。在孩子出生后的头几个月里，年轻的父母常常会经历一段个人危机，这并非偶然。原因都是一样的：无论男女，都需要充足、高质量的睡眠。当然，睡眠不足并不总是会导致这样的结果。

在描述研究结果时，作者特别谈到了慢性、长期睡眠不足：人体必然会受到影响，烦躁和消极情绪会累积，迟早会影响对伴侣的态度。一个不眠之夜不会对身体造成太大伤害，但连续几个晚上没有高质量的睡眠会恶化对现实的感知，阻碍沟通的需求，抑制快乐。如果睡眠不足成为永久性的，那么一个人将面临更严重的后果：孤立、冷漠，甚至抑郁。一些男性和女性可能会出现性欲下降、免疫力下降。这些后果非常严重。那么，是否值得冒着健康和关系质量的风险呢？最好在问题开始对你的生活产生影响之前，互相沟通并解决问题。

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