正念和自我同情对恋爱关系满意度的影响

许多人在日常生活中练习正念和自我慈悲技巧，将其作为自我关爱的一部分。虽然许多研究支持正念和自我慈悲对个人的益处，但很少有研究关注其在恋爱关系中的效果。发表在《人际关系》杂志上的一项新研究探讨了正念、自我慈悲、对他人的慈悲以及需求满足与中年已婚夫妇的感情满意度和性生活满意度之间的关系。

这项研究的对象是 640 名居住在加拿大且已婚的 40 至 59 岁成年人。

正念是对当下不带评判的关注和觉察；对他人的同情和自我同情描述了一种对他人和自己的善意态度；需求满足分为自主的需求（对自己的行为感到自在）、能力的需求（感到有能力）和关联的需求（感到与他人有联系）。

对参与者的反应进行统计分析，揭示了这些因素之间的复杂相互作用，并强调了需求满足的重要性，特别是关联性需求，在将更高的正念和自我同情与中年已婚夫妇的更高满意度联系起来方面的重要性。

“恋爱关系极其复杂，取决于众多个人和人际变量。我们使用了一种能够模拟这种复杂性的分析方法。我们的研究结果虽然是初步的和探索性的，但表明正念、自我同情和关系改善之间可能存在正相关。然而，这些积极影响似乎是间接发生的（通过与关系需求满足等更近端变量的关联），这与该领域的新兴理论一致，”该研究的作者、纪念大学的克里斯托弗·奎因-尼拉斯博士说道。