女性比男性更容易因睡眠不足而罹患心脏病

几乎每个人都知道睡眠不足对健康非常有害。但最近，科学家发现男性和女性对睡眠不足的耐受程度不同。美国和加拿大科学家的联合研究表明，睡眠不足对人类的一半人尤其危险。

在这项研究中，科学家分析了两百多名中年男性和女性的状况。此前，参与实验的志愿者均无严重健康问题。专家指出，40%的人入睡困难，大约需要30分钟才能入睡。这类人夜间醒来的次数更多。经过所有这些观察，科学家得出结论：睡眠障碍对女性的危害更大，因为女性患心血管疾病以及2型糖尿病的风险会显著增加。

卡尔加里大学梦境与人类行为研究中心主任查尔斯·塞缪尔指出，睡眠是健康的基础；经过充分的休息，身体就能恢复并获得新的力量。

近年来，科学家们越来越关注大多数现代人夜间睡眠不足的问题。医生们确信，正是睡眠不足导致了各种疾病。长期睡眠不足会导致体重增加、记忆力下降——这早已得到证实。

英国科学家发现，系统性睡眠不足会影响人类基因。专家认为，某些疾病的发生正是由于基因损伤。这项研究目前尚处于第一阶段，共有26人参与。实验期间，参与者每天的睡眠时间不得超过6小时。之后，研究人员对所有参与者的基因状态进行了检测。经过仔细研究，结果表明基因损伤确实存在。

一周的睡眠剥夺导致七百个基因紊乱。其中，负责人体对压力敏感性的基因变化最为显著。此外，调节人体生物钟、控制人体生物节律和形成人体免疫防御的基因也出现了故障。一般而言，睡眠剥夺首先会损害参与人类生命最重要过程的基因，导致心脏功能障碍、体重快速增加、频繁抑郁以及即使轻微负荷也会出现严重疲劳。

英国专家计划扩大进一步实验的参与者人数，但他们毫不怀疑，所有进一步的研究都只会证实已有的结果。专家建议每天睡眠时间约为7-8小时，但不要超过7-8小时，因为过多的睡眠也会对人体健康产生负面影响。