一种新型疗法--森林疗法--越来越受欢迎

来自东京日本医科大学的日本专家发现，森林漫步可以刺激保护性杀伤细胞的活性，这些细胞负责应对病毒入侵和肿瘤进程。该研究结果发表在在线期刊《石英》（Quartz）上。

八年来，日本政府一直投入资金研究森林疗法对生理和心理的益处。

首席研究员、东京日本医科大学的李庆博士评估了森林漫步前后免疫杀伤细胞的功能。研究发现，经常进行森林漫步的人免疫防御能力更强，尤其是在漫步一周甚至一个月后。

这项实验涉及近三百名年龄在20至25岁之间的志愿者，科学家们发现，置身于森林中可以降低皮质醇的含量。皮质醇是一种众所周知的“压力”激素，高浓度的皮质醇会导致肥胖、睡眠障碍、冠心病和身体过早衰老。要感受到森林疗法的积极效果，只需在大自然中待上半小时即可。

科学家们发现，森林中的洁净空气富含植物杀菌素——一种能够抑制病原微生物活性的独特物质。此外，森林空气疗法还能降低心率、稳定血压，并改善呼吸系统疾病患者的病情。同时，无需进行任何剧烈的休闲活动：您可以在树林间漫步，或者只是坐下来休息。

值得注意的是，观察花园和公园的自然风光是日本民族文化的重要组成部分。自1982年以来，森林疗法（日本人称之为“森林浴”）已成为立法层面的健康计划的一部分。美国也创建了类似的医疗保健体系。他们成立了自然与森林疗法协会，为所有希望接受此类疗法的人提供帮助。

大约十年前，伊利诺伊大学的专家们公布了对一组注意力不集中的儿童的观察结果。经常在公园和广场散步，可以显著提高这些小病人的注意力。而参加精神病学家大卫·斯特雷耶博士的实验——在树林里进行为期三天的徒步旅行——的孩子们解决复杂问题的能力几乎提高了一倍。

在我国，许多疗养院都推行所谓的“地形疗法”，即沿着预先规划好的路线进行定时步行。这种步行可以增强耐力，稳定心脏和血管功能，激活呼吸系统和新陈代谢过程，并使神经系统状态正常化。

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