夜间休息对心脏系统功能的重要性

对每个人来说，合理的营养、健康的生活方式，当然还有充足的睡眠都至关重要。英国科学家已证实，预期寿命直接取决于夜间睡眠。科学家们对6万名年龄在18岁至88岁之间的志愿者进行了10年的观察，发现心力衰竭的发生通常取决于睡眠时间和质量。那些夜间入睡困难的人经常醒来，出现神经紊乱，并被诊断出睡眠不足、疲劳和呼吸急促。

风险区还包括肥胖症患者和吸烟者——他们的心脏健康状况都在恶化。超重会对血管和心脏造成负面影响，增加胆固醇，促进斑块和血栓的形成，最终导致身体主要运动功能失调。令人惊讶的是，所有这些，再加上失眠，最终导致了悲剧的结局。

专家已证实，睡眠障碍或睡眠不足会导致心力衰竭。这是一个亟待解决的问题，必须找出病因并进行治疗。值得注意的是，睡眠不足会启动体内一些危险的机制。失眠引起的压力激素会对心脏系统产生负面影响，危及生命。这些因素之间存在着复杂的联系。我们需要打破这种联系。从最根本的失眠原因入手。

抑郁症、脑功能不佳、糖尿病等疾病都可能导致睡眠不足或睡眠质量差。

任何类型的抑郁症都会压迫心灵，导致慢性睡眠不足。患者主要处于浅睡状态，夜间醒来的频率更高，长时间无法入睡。早晨醒来的时间比正常情况下要早。任何经历都会在患者的心灵、入睡和健康方面留下印记。因此，有必要学会过滤掉不必要的信息，并避免过于拘泥于字面理解。毕竟，睡眠，以及心脏和整个身体系统的工作都依赖于睡眠。

糖尿病患者睡眠时断时续。他们经常入睡困难，并且早醒。缺乏充分、适当的休息会导致上述后果。需要注意的是，这种疾病与日常休息的紊乱有关。患者体内新陈代谢失衡会导致夜间睡眠紊乱，并改变胰岛素分泌。心脏系统衰竭和失眠也与这种疾病有关。

夜间休息对人体机能至关重要。大脑的节律会影响其运作。如果这些指标出现偏差，大脑活动就会受到干扰，从而导致许多变化，尤其是夜间睡眠。大脑系统出现问题会影响一种负责做梦的激素的分泌。激素分泌活动发生在以下时间段：晚上11点之后，其浓度的峰值出现在午夜之后到凌晨3点。因此，在此期间睡眠至关重要。激素的主要功能是调节身体的每日节律。这样，我们才能以健康的状态入睡和醒来。

每个人都有权利关爱自己的健康，对抗糖尿病、脑功能低下以及抑郁症等疾病，但同时也不应忘记心脏系统的重要性，以及导致心脏功能异常的病因。请记住，优质健康的睡眠是心脏系统健康的关键。