乌克兰人的视力受到电脑综合症的影响

在高速互联网和高科技的世界里，没有人能想象没有电脑的工作或休闲。因此，现代人每天至少有8个小时（一个标准工作日）坐在屏幕前。空闲时间也离不开科技：电子书、平板电脑、虚拟朋友……我们早已习惯了与电脑交流，但这对身体健康并无益处。

眼科医生开展的一项研究发现，近年来乌克兰越来越多的居民患上所谓的“电脑综合症”，这种疾病会影响视力。电脑综合症威胁着每天使用电脑超过三个小时的人群，占乌克兰总人口的50%以上。

电脑综合症的最初迹象包括：眼睛发红、突然眼痛、鼻梁疼痛、灼热或发痒、眼睛干涩。这些症状会立即导致视力下降：如果您发现视力下降，难以集中注意力于细微细节，请让眼睛休息一下。如果您已经佩戴眼镜并发现视力下降，请在购买其他镜片之前咨询专科医生。

专家们已经找到了导致视力下降、眼部出现问题的根本原因，这些人整天坐在电脑前工作。事实上，长时间坐在屏幕前（例如工作或学习时），眨眼次数会比不坐在电脑前时少10到12倍。因此，眼球外壳会变得干燥，泪腺无法充分滋润。一些比较机智的人会使用“人工泪液”来缓解这种情况，而其他人则首先会因干涩而感到不适，然后视力会不可逆转地下降。

视力下降的另一个原因是眼疲劳。当我们使用电脑工作时，眼部肌肉会持续紧张，这种情况会持续八个小时。结果，眼部肌肉过度疲劳，产生不适的疼痛感，最终导致视力下降。

为了预防被科学家归类为疾病的计算机综合症，请遵循以下几条建议：

• 减少在屏幕前的时间。如果你被迫使用电脑，试着在空闲时间寻找其他活动。
• 正确组织您的工作空间：确保有良好的照明，调整显示器的亮度，以免眼睛疲劳。 - 消除显示器上的眩光：确保日光和灯光不会照射到屏幕上。
• 购买专门用于电脑操作的眼镜。通常，它们具有防护和防眩光的作用。
• 尝试每小时离开屏幕至少五到七分钟。放松眼睛，走到窗边，眨眨眼，做眼保健操。最简单的恢复视力的练习之一就是走到窗边，将目光从窗上的某个点移到窗外最远的地方，反复移动几次。