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我们为什么减不了肥？3 大原因
最近審查：01.07.2025
当然，每个人都知道一个有效的减肥秘诀——多运动，少吃。但也有人会严格控制饮食，定期去健身房，但体重却依然保持不变，甚至有所增加。问题出在哪里？有些所谓的减肥“阻碍因素”就是让你无法摆脱那些讨厌的体重。
我们建议您熟悉一下他们的清单，这样以后如果您的体重没有变化，您就会知道原因是什么。
甲状腺功能低下会降低体内代谢过程，导致脂肪和水分在组织中积聚。这种疾病被称为甲状腺功能减退症，在成年人口中发病率为10%。40-50岁的女性最容易患上这种疾病。
除了体重保持不变之外，甲状腺功能减退的症状还包括皮肤干燥、指甲和头发脆弱、持续发冷、身体虚弱、月经不调和严重疲劳。
甲状腺功能减退症可以在以下疾病的背景下发展：结节性甲状腺肿，多结节性甲状腺肿，地方性甲状腺肿和甲状腺炎 - 甲状腺炎症。
最有效的诊断方法是检查血液中的促甲状腺激素水平。其正常值约为0.4-4 mIU/l。促甲状腺激素水平越高，甲状腺功能越差。
一定要咨询医生。医生通常会开甲状腺激素，并逐渐增加剂量。
每10名育龄女性中就有1人患有多囊卵巢综合征，这是一种不排卵的疾病，会导致不孕。我们的身体会“储备”脂肪，通常这些储备脂肪集中在腹部和腰部。
该疾病的症状可能包括月经不调、脱发和不明原因的体重增加。可以通过卵巢超声检查。
为了避免病情加重，首先要改变生活方式。从饮食中去除有害物质，并进行体育锻炼。
- 问题食品
食物不耐受可能会带来残酷的后果。免疫系统会将某种食物识别为危险食物，并立即产生反应。食物过敏可能导致您的身体无法产生消化特定食物所需的酶。在这种情况下，身体可能不会剧烈地表达不满，而只是通过“储存效应”来应对，在此期间，您会感到肿胀和腹胀——多余的水分被组织滞留。
要了解您是否患有不耐受症，请尝试通过节食 2-3 天来测试您的感受，持续排除玉米、鸡蛋、大豆和坚果（这些是最容易引起过敏反应的产品）。
如果对任何产品的反应很剧烈，那么就将其完全排除在饮食之外，但如果不适感没有明显表现出来，那么就使用有助于恢复肠道菌群的益生菌。