睡眠不足会导致身体疼痛

基尔大学的一组研究人员发现，睡眠不足（伴随频繁夜间醒来、入睡困难等）会导致全身疼痛，尤其是在老年人中。

据专家介绍，50岁以上的女性中，15%的人和10%的男性每天都会感到身体疼痛，而80%的人在65岁之后仍会面临这个问题。研究小组分析了4000多名50岁以上从未遭受过疼痛困扰的人群。三年后，约有3000人开始感到不适，1500多人没有注意到身体有任何变化，约1000人已经患有慢性疼痛，其中25%的人之前曾经历过其他类型的疼痛。

研究人员还考虑了志愿者的心理因素、身体状况和教育水平。

更为细致的研究让专家们得出结论：持续性疼痛的发生与睡眠质量差有关，也就是说，那些参与研究的志愿者，如果醒来后感觉疲倦、精疲力竭，以及一夜休息后感觉睡眠不足，那么他们发生全身疼痛的风险就更大。

除了睡眠不足之外，科学家还指出焦虑加剧和社会地位低下也是危险因素。

通过分析参与者的大脑活动，科学家得出结论，那些容易患慢性疼痛的人患有各种睡眠障碍。专家指出，如果一个完全健康的人在深度睡眠期间被唤醒，那么出现的所有症状都会与慢性疼痛的症状相似。

专家建议根据个人生物节律调整早晨的起床时间（因为每个人的生物节律都不同）。科学家们确信，重要的不是睡眠时间长短，而是醒来时处于睡眠的哪个阶段。

此前，科学家已发现睡眠问题与疾病发展之间存在关联。例如，研究发现，入睡困难的女性与纤维肌痛（一种以肌肉、肌腱和韧带疼痛为特征的疾病）的发生存在关联。这种疼痛与关节炎引起的疼痛非常相似，但有一点不同：纤维肌痛的关节不会变形或破坏。在研究中，科学家发现各种睡眠障碍与成年女性纤维肌痛的发展之间存在紧密的联系。纤维肌痛在女性中更为常见；据一些数据显示，全球约有6%的人口患有此病。研究表明，一般而言，3%的女性易患此病，但如果45岁以上的女性存在睡眠问题，则患上纤维肌痛的风险会增加数倍。

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