樱桃汁可帮助老年人恢复正常睡眠模式

樱桃汁可帮助老年人应对失眠，这是美国某大学的专家得出的结论。众所周知，许多老年人患有各种睡眠障碍，但在这个年龄段服用安眠药可能会很危险。喝酸樱桃汁（每天两次，早晚各一杯）有助于老年人应对失眠。在研究中，科学家发现，曾经患有失眠症的老年患者在饮用樱桃汁两周后，睡眠时间增加了一个半小时。据专家介绍，使用特殊药物来恢复睡眠正常化在年轻人中是可以接受的，但对于老年人来说，这可能对健康有害。老年人服用失眠药物会增加跌倒的风险，从而有骨折甚至死亡的危险，而樱桃汁是一种解决睡眠问题的自然而安全的方法。

专家们研究了主要产于美国、法国和加拿大的酸樱桃汁对人体的影响。研究人员在酸樱桃汁中发现了褪黑激素，这是一种调节睡眠-觉醒周期的激素。除了褪黑激素外，研究人员还在樱桃汁中发现了色氨酸、必需氨基酸和血清素的前体，这些物质共同作用有助于调节睡眠。尽管樱桃汁中含有少量色氨酸，但它能够阻止色氨酸分解，从而增强其功效。因此，樱桃汁中所含的化合物能够提高色氨酸的生物利用度，而色氨酸对血清素的合成至关重要。由此可见，色氨酸和褪黑激素的结合有助于调节睡眠模式。

此前，美国神经学家发现了大脑中存在一个独特的系统。事实证明，大脑中有一个“开关”，可以将人送入睡眠状态。

科学家们对果蝇进行了一项研究（这项研究也适用于人类），结果发现大脑中有一个特定区域控制着清醒时间，并会发出需要休息的信号。如果一个人长时间睡眠不足，体内的神经细胞就会被激活，导致困倦。这些细胞会在身体疲劳时发出信号。当身体得到休息时，这些细胞的活性就会降低。这一发现有助于研发更有效的失眠药物。

人类和果蝇的大脑中都有一簇类似的细胞。值得注意的是，这些细胞在睡眠期间仍然活跃。它们就像恒温器一样工作，测量温度并在必要时开启加热模式。大脑中的这些细胞会测量身体的清醒时间，如果超过允许的最大限度，它们就会触发一种让人产生睡眠欲望的机制。

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