事实证明，你可以一边睡觉一边减肥

荷兰专家宣布，他们发现了一种在睡觉时成功减肥的有效方法。

长期以来，科学家们一直在观察那些试图减肥的人，并得出了一个有趣的发现。他们发现，要想成功减肥，睡觉时必须打开窗户或阳台的门。实验证实，降低室内环境温度会导致身体释放更多能量来产生热量——而这些热量很容易被消耗掉。

专家强烈建议减肥人士晚上开窗。科学证明，新鲜凉爽的空气能给身体带来轻微且不严重的降温，而体表温度的下降则能增加能量产生，加速新陈代谢。

科学家们对这一完美发现给出了一些解释。事实上，人体由两种脂肪组织组成。第一种脂肪组织是所谓的“白色”脂肪。通常，它的存在表明人体脂肪堆积过多。只有在极端情况下——营养不良或环境温度较低——人体才会燃烧“白色”脂肪。第二种脂肪组织是“棕色”脂肪，它有其独特的功能——维持恒定的体温。

科学家们得出结论，第一种脂肪组织负责收集或积累脂肪，而第二种脂肪组织负责利用或“燃烧”脂肪。因此，人为降低室内环境温度可以显著“加速”新陈代谢过程。

专家还提出了另一个有趣的建议：你应该在平静的状态下入睡。睡前不久的喧闹和情绪爆发会导致身体过度兴奋，减缓新陈代谢过程，延长燃烧卡路里的时间。

在进一步的实验中，研究人员发现，在室内睡觉时打开窗户或阳台门可以降低患糖尿病的可能性，糖尿病是一种经常伴随人类超重而来的疾病。

医学专家建议，在凉爽清新的房间内睡眠对身体整体健康有益，有助于增强和强化免疫系统。开窗睡眠可以降低代谢紊乱的风险，保持青春活力，并促进入睡。同时，医生们还透露了一个重要信息：为了减肥，建议裸睡：这样皮肤表层会更快冷却，体内负责脂肪堆积的天然激素——皮质醇的分泌量也会减少。降低皮质醇水平有助于控制食欲，消除焦虑，并防止神经衰弱。

不过，科学家警告：切勿过度劳累，以免感冒。

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