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如何减缓或预防阿尔茨海默病
最近審查：02.07.2025
默多克大学的一项新研究表明，每晚获得超过六小时的优质睡眠可能有助于预防或减缓阿尔茨海默病的进展。这项题为《自我报告的睡眠效率和持续时间较低与认知功能正常的老年人大脑中淀粉样β蛋白斑块更快积累有关》的研究发表在《阿尔茨海默病与痴呆症：诊断、评估与疾病监测》杂志上。
研究发现，大脑中β-淀粉样斑块的积累与疾病的发展和进展有关，并且与个人的睡眠模式密切相关。
研究强调，睡眠质量较差、睡眠时间较短与记忆力和思维能力尚存的老年人大脑中β-淀粉样蛋白的快速积累有关。
默多克大学健康老龄化中心副教授斯蒂芬妮·雷尼·史密斯表示，这一发现为我们所有人带来了新的希望。
雷尼·史密斯教授说： “阿尔茨海默病是一种传统上在晚年才被诊断出来的疾病，但其发病过程却开始得更早。”
“目前尚无已知的阿尔茨海默病治疗方法，但我们的研究表明，我们应该将个性化的睡眠干预视为阿尔茨海默病的可改变的风险因素，这可能会延缓或阻止疾病早期症状的出现和进展。
“我们的研究结果进一步证明了睡眠等生活方式因素可以用来对抗神经退行性疾病。”
澳大利亚阿尔茨海默氏症研究中心首席执行官 Vicky Was 教授表示：“我们很高兴能够支持这项研究，它强调了高质量睡眠对大脑健康的重要性。”
“我们期待进一步研究如何改善睡眠，为阿尔茨海默病成为遥远的记忆提供新的希望。”
这项纵向研究分析了 189 名年龄在 60 至 80 岁之间的认知完整的成年人，并提供了长达六年的跟踪数据，包括脑神经影像学。