如何防止慢性病秋季复发

医生警告：体温过低、感冒、身体负荷过重和压力都可能导致几乎所有慢性疾病的恶化。“患者通常会抱怨身体虚弱、经常头痛、血压波动、心跳加快。在某些情况下，还会伴有呼吸急促和胸痛。此外，大多数患者只有在病情恶化到顶峰时才就医，而没有采取任何初步预防措施。” 医生建议：为了避免疾病在秋季初次寒流来袭时就暴露出来，只需遵循一些简单的规则即可。例如，在秋季，良好的睡眠和休息对人来说至关重要。您需要按时睡觉，白天多在新鲜空气中散步，均衡饮食。一些专家建议在秋季到来时服用多种维生素制剂进行预防，以增强免疫力。医生指出：较少时间坐在电脑或电视前的人健康状况更佳。如果你的职业活动与电脑密不可分，那么至少在家时不要碰电脑。走走街上，和朋友见面，读读有趣的文学作品，或者做一些其他分散注意力的活动。执业医生提供了一些经得起时间考验的“秋季”小贴士：

• 天气突变时，避免任何超负荷活动。这条建议不仅适用于对天气敏感的人，也适用于所有人，无一例外。在这种时期，你应该特别注意避免压力、体力消耗等。做一些能给你带来精神满足感并改善情绪的事情。
• 尽可能休息。如果感到疲倦，请家人按摩您的颈部和肩部。您可以用香薰油泡个热水澡，或者使用冷热水淋浴。不要喝烈性酒，但可以喝1-2杯优质的干葡萄酒。
• 秋季不宜“严格节食”。为了保持良好状态，饮食应该均衡。否则，你可能会出现四肢麻木、背痛或偏头痛。
• 你不应该完全放弃体育锻炼：适度运动可以强健血管，改善血液循环，并提升情绪。对于患有关节疾病的人来说，这样的锻炼是必不可少的。

如果天气恶化，您可以采取措施预防抑郁和头痛。喝菩提树茶可以缓解症状。如果身体不适持续数日仍未好转，就应该去看医生。专家还指出，气温和气压的变化不仅会影响成年人，还会影响幼儿，因为他们的身体尚未完全适应外界的负面影响。因此，从婴儿到老年人，每个人都需要关注自身健康。健康的生活方式、优质的睡眠和营养将有助于此。

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