抑郁与冬季过渡有关

冬令时与夏令时转换会导致抑郁症。丹麦科学家得出了这样的结论。在丹麦最大的大学之一的临床医学系，一个科学家团队研究了约20万名被诊断患有抑郁症的患者的数据。。科学家根据分析结果发现，在丹麦，冬令时会使抑郁症新发病例增加 8%。研究人员总共研究了 1995 年至 2012 年的数据，科学家指出，这一时期抑郁症的发展非常明显，不能认为是巧合。这项新研究基于对丹麦精神病诊所诊断出的中度至重度抑郁症病例的分析，专家表示，没有理由相信时钟转换会影响更严重形式的抑郁症的发展。尽管分析没有揭示导致抑郁症病例增加的机制，但专家指出了其中可能的原因，例如，冬令时可能导致人产生负面情绪，这与长时间的寒冷天气、恶劣天气、白天时间减少、阳光不足等有关。抑郁症以前显然被科学家低估了，但这种疾病如今十分普遍，并可能导致严重后果。抑郁症最常发生在秋季，但科学家们确信这与季节无关。专家认为，良好的心情和积极的态度只需要充足的休息、性生活和身体活动，换句话说，就是三个“C”法则——睡眠、性生活、运动。如果再加上维生素D，秋季忧郁症就完全不会困扰你了。专家们强调，睡眠应该特别注意——不仅要充足（7-8小时），还要高质量（不醒来、长时间入睡等）。身体活动有助于减轻情绪压力，而性生活则能带来愉悦感，并促进体内快乐激素的分泌。维生素D能帮助身体更容易地忍受阳光不足。西班牙的科学家表示，为了对抗身体和情绪压力，每天只需喝一杯葡萄酒。他们在一项涉及数千名55至80岁人群的实验后得出了这样的结论。每位参与者每天必须喝一杯葡萄酒，专家会监测他们的总体状况。计算显示，每天饮用300至1000毫升葡萄酒可将老年抑郁症风险降低三分之一。科学家称，葡萄酒中含有藜芦醇，这种物质可以预防抑郁症。藜芦醇会影响大脑中负责情绪的区域，抑制负面情绪。但专家也警告称，葡萄酒可能导致血压升高，因此高血压患者需要寻找其他方法来预防抑郁症。

[ 1 ]