防止感冒的健康习惯

新年和圣诞节即将来临，根本没时间生病。但为了避免发烧、流鼻涕和头痛破坏你的节日心情，你需要照顾好自己，不要忽视一些有助于保持健康的简单规则。

• 洗手

当然，这是秋冬季节必须遵循的首要规则，也是最重要的规则。保持清洁有助于防止病原微生物的传播。

• 体操和强化训练

这些并不是增强免疫系统最困难的程序，所以如果您从未做过，现在开始也不晚。早上热身 10-15 分钟就足够了，然后用凉水浇，绝对不能用冰水。

• 鞋

确保你的户外鞋放在合适的位置。医生表示，这种感染不仅可以通过空气飞沫传播，还可以通过鞋子或其他物体传播。

• 大量的水

感冒初期，要多喝水。补充水分是排出病毒和细菌的重要途径。

• 芳香疗法

如果你喜欢去澡堂，一定要带上带有松针香味的精油。它具有保护作用，并具有很强的抗菌作用。佛手柑、桉树、杜松和柠檬精油也具有同样的功效。

• 疫苗接种

流感疫苗接种是自愿的。目前，我国已拥有多种经过严格纯化的流感疫苗，这些疫苗仅含有与当前季节相关的病毒成分。

• 感染灶

如果存在削弱免疫系统的第三方慢性感染源，所有保护健康的努力都可能毫无意义。这些感染源可能是慢性鼻窦炎、鼻窦炎、腺样体炎、扁桃体炎或龋齿。

• 健康食谱

柠檬汁、姜和蜂蜜是一道有益健康的好食谱。将姜磨碎，与蜂蜜和柠檬汁混合。混合后，每天饮用两次，或者泡茶饮用。

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