睡眠时间过长会使患心脏病的风险增加 2 倍

美国心脏病学会称，美国科学家发现，睡眠时间过长或过短都会增加患心脏病的风险。

为了找到睡眠时间与心脏健康之间的联系，研究人员回顾性地调查了3019名参与全国健康与营养检查调查的45岁以上患者。他们发现，每晚睡眠时间少于6小时的人患中风或心脏病的可能性是其他人的两倍，被诊断患有充血性心力衰竭的可能性是其他人的1.6倍。

与此同时，长时间睡眠也被证明是有害的：那些在床上睡超过八小时的人患心绞痛的可能性是其他人的两倍，患冠心病的可能性是其他人的1.1倍。

根据这些发现，可以说每晚睡眠时间至少为六小时、不超过八小时可以最大限度地降低长期患心血管疾病的风险。

先前的研究已将睡眠不足与交感神经系统过度活跃、糖耐量受损（糖尿病前期）、糖尿病以及皮质酮水平、血压、静息心率和炎症标志物的增加联系起来，所有这些都与心血管疾病有关。

然而，科学家们仍然不明白为什么睡眠过多也有害。该研究的作者认为，因胸痛就医的深度睡眠者比睡眠不足六小时且没有胸痛的人接受了更彻底、更深入的临床检查。需要长期研究来证实这一说法是否属实。如果能够证明睡眠过多和过少都有害，医生就能通过询问患者的睡眠习惯来识别出患心脏病风险较高的患者。

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