预防糖尿病的镁和维生素 D 补充剂：科学家的答案

在某些情况下，补充镁和维生素D可以降低患2型糖尿病的风险。该信息发表在《世界糖尿病杂志》上。专家表示，镁和维生素D对控制血糖水平至关重要。

随着糖尿病发病率持续稳步上升，科学家们不断研究新的治疗方法以更好地对抗这种疾病。

胰岛素抵抗会增加罹患糖尿病的可能性，其程度会影响血糖控制的能力。多项研究表明，维生素D水平与胰岛素生成及抵抗之间存在关联：这种维生素在调节胰腺β细胞方面发挥着重要作用。

镁参与人体内数百种生化反应。其中一些反应与胰岛素、葡萄糖和镁的代谢有关。因此，血液中镁含量的急剧下降可能诱发2型糖尿病。值得注意的是，低镁血症（低镁血症）患者的糖尿病进展尤为迅速，并发症的发生率显著增加。此外，科学家指出，老年糖尿病患者易患低镁血症，因此定期检测血液中这种微量元素的含量至关重要。

患有2型糖尿病和低镁血症的患者表现出更高的胰岛素抵抗，并且β细胞（产生胰岛素的结构）活性较低。补充镁可以改善碳水化合物代谢，最大限度地减少氧化应激，抑制全身炎症，并纠正镁和胰岛素敏感性。

血液中的镁含量可以通过血液检测来检查。问题之一是，为了维持体内平衡，身体会通过从组织（尤其是骨组织）中释放这种矿物质来维持血液中的镁含量。因此，在很多情况下，即使存在这种微量元素，最初的分析结果也无法显示其缺乏。

某些药物也会影响体内镁的含量。例如，服用抗生素或泻药、利尿剂和地高辛会导致低镁血症。抗酸剂、乙酰水杨酸和甲状腺药物则可能导致高镁血症。

植物中镁的来源包括绿叶蔬菜、南瓜籽、发酵乳制品、鳄梨、香蕉、黑巧克力、一些坚果和无花果。

鳕鱼肝、蛋黄、海鱼（鲭鱼、大比目鱼、大马哈鱼等）中含有维生素 D。

维生素 D 和镁的联合摄入有助于改善糖尿病患者的血糖控制。

相关信息可在美国国家医学图书馆的网页上查阅：