8 种果汁，让您的免疫系统焕发活力

水果和蔬菜富含维生素、矿物质和营养素，有助于增强人体防御力。然而，有些人发现每天摄入推荐量的蔬菜和水果很困难，所以鲜榨果汁可以帮上忙。鲜榨果汁富含生物活性物质，能被人体快速吸收，参与新陈代谢。你只需要一台榨汁机，就能喝上一杯健康果汁！

胡萝卜梨汁

胡萝卜富含β-胡萝卜素，这是一种植物性物质，人体会将其转化为维生素A。维生素A在调节免疫系统方面发挥着重要作用，有助于人体抵抗感染，并有助于维持足够数量的T细胞。T细胞可以增强白细胞的活性，保护人体免受外来物质的侵害。

橙汁和西柚汁

橙子、葡萄柚、酸橙和柠檬都是富含维生素C的柑橘类水果。维生素C是一种抗氧化剂，可以保护人体细胞免受损伤。维生素C有助于生成白细胞和抗体，从而抵抗感染。缺乏维生素C会导致伤口愈合缓慢、无法抵抗感染以及免疫反应受损。橙汁和葡萄柚汁是维生素C的良好来源。

番茄汁

对胃肠道问题非常有益，并能降低患癌风险。番茄汁中含有的植物杀菌素有助于消化。餐前饮用番茄汁有助于身体做好进食的准备，其低卡路里含量也适合正在节食的人。

水果之乐

这款果汁将为您带来惊喜，带来丰富的口味和愉悦的体验。草莓、芒果和青柠富含维生素C和维生素A。如果在鸡尾酒中加入小麦胚芽，还能补充维生素E，它是一种抗氧化剂，有助于保护免疫系统细胞免受有害的氧化损伤。

甜菜根健康鸡尾酒

这款冰沙由三种根茎类蔬菜混合而成，每种都富含增强人体防御力所需的营养物质。芹菜富含维生素C、维生素A和叶酸，但这款果汁的真正秘诀在于其叶子。芹菜叶富含维生素A和E，甜菜叶则富含足量的维生素C和A。

绿色的力量

这款果汁是绿叶蔬菜的完美组合。羽衣甘蓝、菠菜和欧芹富含镁、叶酸和维生素B6等营养成分，这些营养成分在人体免疫系统中发挥着重要作用。维生素B6尤其对免疫细胞增殖和抗体的生成起着重要作用。

草莓猕猴桃汁

草莓和猕猴桃都是甜美可口的水果，富含维生素C，而薄荷则让它们更加美味健康。薄荷不仅散发着美妙的香气，还能为人体补充叶酸、维生素A、镁和锌。镁摄入不足会削弱免疫系统。

南瓜汁

南瓜不仅是一种美味的蔬菜，也是维生素 A 的良好来源，为了使果汁更健康，可以添加南瓜籽，其中含有维生素 E、B6 和锌。

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锌是人体非常重要的矿物质，有助于增加 T 细胞、白细胞和抗体的产生，帮助身体抵抗感染。