7 种戒烟方法

很多人即使有强烈的戒烟愿望，也无法戒掉。一些幸运的人，只要意志力足够坚强，就能独自克服这个坏习惯，但大多数人仍然需要接受治疗。

吸烟者听说过吸烟的危害，也知道这种不良习惯会导致癌症，但他们的认知通常仅限于此。

系统性吸烟是血管疾病的主要原因之一，血管在尼古丁的影响下变窄，导致动脉粥样硬化的发展，以及腿部和足部动脉的闭塞性动脉内膜炎。

血管闭塞（变窄）会导致四肢血流不畅，最终甚至可能导致坏疽。吸烟者的心率高达每天15-20次，因为每吸一支烟都会使心跳每分钟增加15-20次。

尼古丁替代疗法

目前，尼古丁替代疗法有多种形式：吸入器、片剂、口香糖、贴剂、鼻喷雾剂和舌下片。替代疗法的有效性与戒烟后烟瘾和其他伴随症状的减少相关。

尼古丁替代疗法是针对烟草依赖的暂时治疗方法，并非长期替代疗法。咨询、支持或团体治疗项目可能会提高尼古丁替代疗法的有效性。

使用尼古丁替代品期间严禁吸烟。吸烟同时使用尼古丁替代品会导致血液中的尼古丁含量升高至中毒水平。

尼古丁替代疗法可能对某些疾病患者（例如心脏病、循环系统疾病患者）和孕妇产生不良影响。开始任何尼古丁替代疗法前，请务必咨询医生。

尼古丁贴片

药店有售贴片，但使用前最好咨询医生。贴片使用方便，并有不同剂量的尼古丁。贴片每24小时更换一次，可贴于背部、肩部或手臂。

尼古丁口香糖

尼古丁口香糖也可在药店购买。口香糖含有少量尼古丁，会被口腔黏膜吸收。咀嚼口香糖比贴片更快地将尼古丁输送到血液中。咖啡、茶和酸性饮料会干扰尼古丁的吸收，因此饮酒后十五分钟内请勿使用口香糖。尼古丁口香糖的副作用包括胃部不适、口腔溃疡、打嗝和咽喉刺激。

尼古丁吸入器

尼古丁吸入器内装有尼古丁药筒。吸入器仅凭处方提供。尼古丁剂量根据个人情况而定，因为人们会根据需要使用吸入器。除了替代尼古丁外，吸入器还能满足吸烟者的另一个习惯——将香烟送到嘴里。频繁使用吸入器可能会引起喉咙和口腔刺激等副作用。

尼古丁含片

尼古丁含片有两种浓度：2毫克和4毫克。尼古丁含片需服用12周，期间剂量逐渐减少。尼古丁含片的效果与口香糖大致相同，但其释放的尼古丁比口香糖多约25%。

催眠

一些吸烟者会使用催眠疗法来帮助戒烟。催眠疗法运用想象、冥想和放松等技巧。催眠治疗师会在潜意识中试图说服患者戒烟，以切断患者与香烟的情感联系。当患者处于放松状态时，催眠治疗师会激励患者戒烟。

针刺

针灸被放置在身体的特定部位，以解决特定的健康问题。针灸被认为可以促进内啡肽的释放，并减轻戒烟症状。

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安非他酮

这是一种相对较新的戒烟药物。安非他酮能增强大脑中某些神经递质的作用，尤其是多巴胺，而多巴胺在尼古丁成瘾治疗中发挥着重要作用。这种药物有助于缓解和控制对尼古丁的渴望。

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