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30 岁以后，应重新考虑自己的生活方式
阿列克謝·克雷文科 ，醫學編輯
最近審查：01.07.2025
最近審查：01.07.2025
已發表: 2012-04-06 23:51
俄罗斯卫生和社会发展部国家预防医学研究中心主任、预防医学首席专家谢尔盖·博伊佐夫表示：“30岁时你不能再吃和18岁时一样的食物了。”
许多健康问题的根源在于，50 岁时人们消耗的食物量与 18 岁和 30 岁时相同。然而，随着年龄的增长，身体所需的食物量会大大减少。
人到三十岁，需要重新思考健康生活方式。有必要有意识地预防导致身体衰老和缩短寿命的疾病。
健康是大自然赐予你的宝贵财富。但这份礼物的寿命只有30年。之后你需要开始努力利用它。
通过影响诱发这些疾病的行为风险因素，可以避免缩短寿命的疾病（循环系统疾病、肿瘤、糖尿病）。这些风险因素包括暴饮暴食、吸烟和缺乏运动。
“25岁之前，我们可以想吃多少就吃多少。虽然有些人天生就容易超重。但到了30岁以后，即使没有遗传倾向，大多数人也会注意到自己开始发胖。” 卫生和社会发展部预防医学首席专家在世界卫生日致辞时说道。
富含碳水化合物和脂肪的食物会转化为脂肪，堆积在腹部。这些脂肪具有极强的生物侵袭性，会释放出许多导致高血压、动脉粥样硬化和糖尿病的物质。
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