在家治疗足跟骨刺

即使是像足部骨刺这样看似无害的疾病，也可能引发严重疾病，扰乱身体的诸多生理机能，甚至导致残疾。生活质量会显著下降，这并不奇怪，因为每次活动都会伴随剧烈疼痛。如果说以前人们认为这种疾病是老年人的常见病，那么如今它却有年轻化的趋势。甚至年轻人，尤其是女性，也会患上这种疾病。

导致骨刺的原因有很多。治疗必须消除病因，否则无法康复。主要病因包括扁平足、足部和腿部的先天性或后天性缺陷、各种损伤以及炎症。如果您剧烈运动、遭受微创伤或体重过重，患骨刺的风险也会增加。

治疗初期以保守为主。应尝试药物治疗和物理治疗。也可尝试顺势疗法、民间疗法和草药治疗，如果以上方法均未达到预期效果，则可考虑手术治疗。

哪位医生治疗足部骨刺？

这个问题很难明确回答。通常，治疗足部骨刺需要多位医生。并非所有医生都在诊所，所以最好先联系您当地的治疗师，他们会提供检查计划，并将您转介给合适的专家。

通常，他们首先会将您转诊给外科医生或骨科医生进行咨询。最好联系骨科医生，因为他们是专门治疗肌肉骨骼系统疾病的专科医生。事实上，并非所有诊所都有骨科医生。因此，如果没有骨科医生，咨询将由外科医生进行。

医生会收集患者的病史，以便粗略地推断病变的性质和可能的病因。之后，医生必须对患者进行体格检查。在这种情况下，医生会对足部进行全面触诊。如果怀疑是筋膜炎，可能需要进行X光检查。在这种情况下，您需要联系放射科医生。为了进行鉴别诊断并明确一些数据，医生可能会安排您去做超声波检查。在这种情况下，您需要咨询超声波诊断专家。

如果出现神经系统疾病或骨刺形成原因，骨科医生或外科医生会将患者转诊给专科医生——神经科医生。如果确诊为风湿病、类风湿性关节炎或其他类似疾病，风湿病科医生会参与治疗。如果骨刺形成的原因是由代谢紊乱、动脉粥样硬化、糖尿病等疾病引起的，内分泌科医生会参与治疗。如果患者体重过重，可能需要咨询营养师或营养师。

甚至有病例需要在胃肠病专家的指导下进行治疗。这种情况很常见，主要是在神经科医生诊断出疼痛性神经病、脊髓索硬化症的情况下。事实上，这些疾病是由于神经传导障碍引起的，而神经传导障碍又是由于缺乏B族维生素引起的。这类维生素的缺乏通常是由于胃吸收过程障碍，而胃炎伴有消化不良症会导致胃部吸收障碍。

治疗期间，可能会开具治疗性运动处方。之后，需要与治疗性运动医生进行初步咨询。课程通常由运动治疗教练授课。开具物理治疗处方时，必须咨询物理治疗师；开具按摩处方时，需要咨询手法治疗师。

因此，在治疗期间，您需要咨询多位专家。但您应该先咨询骨科医生，如果没有骨科医生，可以咨询外科医生。

在家中，人们可以使用多种方法来对抗骨刺。最重要的是不要自行处理，凡事都要咨询医生，否则不仅达不到治疗效果，还会造成伤害。治疗骨刺需要患者付出大量的时间和坚持。因此，最好立即采取措施预防新的骨刺。例如，你可以换一双更舒适、更优质的鞋子。在这种情况下，最好选择特制鞋或使用矫形鞋垫。

如果您的工作需要站立，晚上需要通过热水泡脚来放松双腿。之后，您可以涂抹滋补霜或疗愈软膏，用力揉搓双腿，穿上保暖袜，然后双腿靠墙躺一会儿。尽量放松，不要想任何事情。建议使用各种软化皮肤、消除炎症的药膏和软膏。您可以涂抹乳液、敷布并进行热身。冷水淋浴和冷水冲淋也很有效。

您可以学习自己做轻柔的足部按摩。这能保持足部健康，缓解压力，消除肿胀和充血。按摩时，我们会用力挤压足部，从指尖到膝关节，然后继续按摩，将液体和所有积聚的物质引导至盆腔淋巴结。

挤压是主要手法，力度较大。辅助手法包括抚摸、摩擦，这些必须在主要手法之前进行，然后交替进行。整个按摩过程大约持续20分钟。市面上有各种家用按摩设备和按摩器可供选购。

如果腿部感到疲劳，可以敷敷或涂抹乳液。为此，最好使用草药汤剂作为基础。这些汤剂应温暖舒适，对皮肤温和。敷上一层浸透了预先配制好的汤剂的纱布，然后再铺上一小层玻璃纸或聚乙烯薄膜，它们可以锁住水分，产生温室效应。最后再在上面敷一层保暖材料，最好是羊毛织物，这样可以保温、促进血液循环并缓解炎症。在敷上保暖材料后，还可以涂抹一些温热的药膏，这会显著提高药膏的疗效。

您可以将敷布与乳液交替使用，只需涂抹一层即可——用水浸湿的纱布或草药汤剂。此类乳液应保留约15分钟，然后进行按摩，并躺下休息一会儿，抬高双腿。在家中，您可以使用各种民间偏方和顺势疗法。许多偏方非常适合敷布，或者直接涂抹在受损部位。

维生素

与其他疾病一样，治疗骨刺也需要维生素，因为如果没有维生素，身体就无法充分发挥功能，更无法获得恢复结构和功能、抵抗组织生长所需的营养。建议服用复合维生素，它包含身体所需的所有维生素和矿物质，并且比例要符合身体的需要。

Vitrum 维生素复合物专为不同年龄段和生理状态的人设计，充分考虑了他们当前的营养需求和身体特征，并已证明其功效卓著。此外，您还应该补充维生素 C，它是一种良好的抗氧化剂，能够补充体内维生素，促进维生素的主动吸收，增强免疫力，刺激食欲，促进新陈代谢。它还具有抗氧化作用，有助于清除体内自由基，防止脂质过氧化，从而对新陈代谢产生积极作用。成人每日剂量为 500 毫克。

足浴治疗马刺

治疗骨刺的主要方法之一是泡澡，它不仅能显著软化皮肤，还能使皮下组织更加紧致、光滑、富有弹性。泡澡方式可以是冷水、热水或温水。您可以使用冷热水交替泡澡。在水中添加各种油和其他成分有助于增强效果。如果工作一天后出现肿胀、发红、沉重感、灼热感，最好进行冷水浴。冷水浴也是很好的预防措施，有助于预防血管疾病和静脉充血，增强细胞和组织的弹性，促进皮肤逐渐软化，促进细胞和组织的吸收。

您可以在冷水浴中添加各种成分。您可以使用草药汤剂代替水。海盐非常有用，它可以快速消肿，恢复皮肤弹性，为皮肤补充必要的微量元素，并排出多余的水分。具有滋补功效的植物提取物和植物汤剂也非常适合冷水浴。您还可以添加精油。

为了减轻疼痛并准备入睡，建议使用接近人体温度的沐浴液。最好在沐浴液中添加各种可溶解的物质：盐、苏打、各种榨汁和提取物、顺势疗法药物。

热水浴可以促进新陈代谢，有助于缓解神经和肌肉紧张，建议在热水浴中添加一些药物。一些民间偏方也可以。精油也不错。

传统上，盐浴用于治疗骨刺，这对新陈代谢有积极作用。盐浴的温度应大致与人体温度相符。盐浓度相当高——每个中等大小的盐盆中盐的浓度高达200-300克。这种浴可以用于全身，这只会增强效果，不仅能促进腿部的新陈代谢，还能促进整个身体的新陈代谢正常化。

用松树提取物泡澡效果也很好。准备时，您需要松树精油或任何现成的松树提取物。您也可以使用在远离道路的森林中采集的天然松针和球果。将沸水倒入松针上，用小火煮沸并不断搅拌。煮沸时间不超过5分钟。这可以使汤剂充满营养成分和维生素。这种植物还能为水提供活性物质，包括植物杀菌素和生物碱，它们具有抗菌、抗炎作用。此外，它们还能镇静神经系统。

当骨刺受损并伴有感染时，以及当潜在或明显的感染导致骨刺发展时，可使用高锰酸钾（锰）浴。

建议使用苏打水浴来治疗腿部皮肤损伤。10升水大约需要2汤匙苏打水。

淀粉可以减轻皮肤刺激、瘙痒和疼痛。要制作足浴，你需要将约250克淀粉稀释在冷水中，然后加入少量温水，倒入你打算蒸脚的浴缸中。倒入时需要不断搅拌。

燕麦片和麦麸泡澡也很常用。每10升水取约一把燕麦片或麦麸，倒入帆布袋中，在3-4升水中煮沸1小时。将溶液倒入盛有剩余水的盆中，将帆布袋放入盆中，然后蒸脚。

芥末浴有助于从炎症中恢复，或仅仅缓解炎症。它还能促进血液循环，消除淤血。水温宜热，但不应超过45华氏度（约4.5摄氏度）。过高的水温会阻碍芥末精油的释放，从而降低疗效。首先，将100-150克干芥末与温水混合，然后将混合液倒入蒸脚盆中。

如果有骨刺，如何正确蒸脚？

各种药物制剂、草药汤剂，甚至动物制品都可用于沐浴。“无间浴”不仅能强健腿部，还能增强全身力量。它有助于增强免疫力，促进新陈代谢，促进下肢及全身血管的血液循环。

用本产品泡澡有助于溶解骨刺，并防止新骨刺的出现。本产品长期以来一直用于治疗骨折、骨刺和肿瘤。古代著名医学家兼哲学家阿维森纳在其著作《医典》中描述了骨刺和骨折的治疗方法，并指出患者首先应该服用的是鹿角膏。鹿角膏可内服也可外用。鹿角——幼鹿的鹿角，可以添加到足浴中，其疗效同样显著。它对骨骼和肌肉有刺激作用，可防止畸形形成。鹿角，尤其是马鹿角（赤鹿），含有多种具有刺激作用的活性成分。

干蝉粉煎剂可用于足浴。您也可以用清水蒸脚，然后在长出骨刺的地方撒上蝉粉。它也可用于治疗发烧和抽搐。

蝼蛄和蟋蟀的煎剂，干燥后磨成粉末。你也可以添加甘草，甘草在民间医学中被广泛使用。这种混合物对老年人尤其有效。

新鲜蛙皮可以直接敷在骨刺上，甚至伤口表面，也可以加入汤剂中用于足浴。这种疗法早已为民间所知，但并未被现代医学所认可。随着时间的推移，人们发现蛙皮中含有一种天然抗生素，能够有效对抗传染病。

草药治疗

在民间医学中，许多药物都来自家畜。例如，建议食用肝脏，或将其制成肉酱作为膳食补充剂。羊肝对治疗骨刺尤其有效。有些人会服用干制的肝脏粉末。制作粉末时，需要将肝脏在阳光下或烤箱中以干热方式烘干，然后用咖啡研磨机研磨。作为膳食补充剂，每天服用1-2次，每次一茶匙。最好事先咨询医生。另请参阅：用民间疗法治疗足跟骨刺

脂肪具有积极作用。因此，猪油常用于营养不良、食物中缺乏维生素的人。它具有通便和利尿作用，因此使用时必须考虑到这些特性。脂肪还能减轻疼痛，改善组织结构。对于风湿病和关节炎，熊脂是常用的治疗方法。

尿液可用于缓解疼痛、消除痉挛和炎症。建议用马尿蒸汽蒸脚或使用湿敷。新鲜排出的人尿至今仍是治疗骨刺的有效方法。

草药被广泛用于治疗骨刺。有些草药内服，对全身产生作用。但更常见的是局部对症治疗，即直接作用于足部骨刺。为此，最方便的是使用足浴、敷布和乳液。一些草药制成药膏，涂抹在足部。

斑兰可内服外用。块根可用于治疗。其块根含有约50%的黏液，由多糖、淀粉、苦味剂和精油组成。

二穗麻黄可以煎汤或泡茶内服，也可以外用，例如药浴、敷布、乳膏或乳液，用于润滑受损部位。它能强健骨骼肌，尤其是下肢。它还可用于治疗关节炎、肌肉、韧带炎症以及盐沉积。它具有强效的镇痛作用，尤其常用于缓解关节和骨刺发炎的疼痛。它既可内服，也可外用。

马酢浆草是一种多年生植物，根系发达，茎直立，顶端分枝。它常用于煎剂和粉剂。内服煎剂每日不超过一杯。外用时，可制成煎剂用于足浴或敷布。干粉可用作乳膏的添加剂，或直接撒在身体受损部位。

肉桂玫瑰果是一种富含多种维生素的药物，可以促进全身新陈代谢，清除体内毒素和放射性核素。它有助于净化血液，使全身和局部血液循环（尤其是四肢）恢复正常，从而减轻肿胀、炎症，消除增生。疼痛症状也会减轻。

其主要功效源于其富含糖、果胶、单宁、有机酸、脂肪油、维生素、胡萝卜素、生育酚、铁盐、磷、镁和钙。它还能溶解肾结石、骨质增生和各种沉积物。内服形式为煎剂和浸泡液，外用形式为药浴、敷布或涂抹于皮肤。

顺势疗法

顺势疗法被广泛用于治疗腿部骨刺。尽管副作用的病例很少，但仍应采取预防措施。由于每种骨刺都有其独特的特征和病因，因此在确诊之前不应服用顺势疗法药物。开始治疗前应咨询医生。同样重要的是，必须先消除骨刺的病因，然后才能开始治疗，否则不会有任何效果。

无机药物已被证明能有效治疗骨刺。其中，盐、矿物化合物和结石占据着重要的地位。

最常见的盐是食盐和硫酸镁。少量食盐可以消肿、排泄多余水分，并使水盐代谢正常化。食盐还被认为具有抗病毒、抗寄生虫和净化身体的功效。氧化镁被认为具有抗炎、减充血和止痛的功效，可以快速缓解因骨刺引起的腿部疼痛症状。

红铁矿自古以来就被赋予神奇功效，外用可止血、消炎、消肿消肿；内服可消除疼痛、促进新陈代谢正常化、消炎、促进沉积盐的溶解和腐烂。

矫形足霜

一旦患者被诊断出患有骨刺，医生就会尝试开一些类固醇或非类固醇药膏。这完全可以理解，因为这些药膏能快速起效：有效地消炎止痛。但很少有人意识到这些药物的危害：它们副作用多多，会扰乱整体激素水平，并引发内脏疾病。肾脏和肝脏是处理和清除活性成分的主要器官，因此尤其容易受到影响。

但总有替代方案：在购买此类危险产品之前，建议先试用以植物和动物成分为基础的乳霜。Ortho乳霜就是这类产品的一个例子。其成分包括辣根提取物、地衣、丁香、杜松、牛蒡和柠檬精油。

这款乳霜有助于缓解腿部疲劳，舒缓静脉系统，消除充血、鸡眼、老茧和骨刺。将乳霜涂抹于蒸过的脚跟上。建议先进行足浴，然后擦干皮肤，并配合按摩动作涂抹乳霜，用力揉搓直至完全吸收。由于本品为累积性药物，疗程至少为14天。使用7天后才能看到初步效果。大约7天后，疼痛会完全消失。骨刺也会逐渐消退。

其作用机制是软化皮肤，促进足部负荷均匀分布。炎症通常仅在疾病早期阶段才能消除。疼痛可较快缓解，行走不适感消失，患处血液循环改善，淋巴交换恢复正常。

该乳膏用于治疗足跟骨刺、缓解病情并预防。它也可用于治疗其他类型的骨刺、肿瘤和老茧。该乳膏通常与其他药物和方法联合使用，作为综合治疗的一部分，尤其适用于与矫形鞋垫配合使用。由于其成分中含有柠檬和杜松精油，可以使鞋垫更加舒适，并确保其正确放置。该乳膏可在任何药房购买，无需处方。除了对成分不耐受的情况外，几乎没有任何禁忌症或副作用。

腿部骨刺石膏

如今，骨刺贴片越来越受欢迎。它们可以减轻足部患处的负担，从而显著减轻炎症，消除疼痛。它们都具有共同的特性：具有局部刺激作用，有助于恢复血液循环和新陈代谢的正常化。其温热作用有助于缓解急性疼痛，加快康复。

传统上，人们使用胡椒膏药。使用前，需要仔细阅读说明书。说明书上必须注明使用方法。

贴片前，必须用温水清洗贴片区域，并用毛巾擦干。然后处理皮肤。从拆开的贴片上剪下所需尺寸的贴片。然后小心地将粘合面贴在脚后跟上并抚平。脚部必须隔离。如果出现不适或强烈的灼烧感，请尽快取下贴片。为了完全缓解疾病症状，建议贴片2-3次。

中药贴剂采用天然植物成分制成，经皮给药，也已证明效果良好。其中一些还含有动物源性成分、有机和无机物质。它们可以缓解炎症，改善血液和其他体液的流动，并帮助清除常常导致骨刺形成的盐分和毒素。

消除肿胀和疼痛。其使用方法与胡椒贴类似：只需贴在皮肤上，持续2-3天即可。通常需要10-12次才能完全消除病变。与胡椒贴不同，它不被视为药物，而是一种化妆品。

纳尔赞脚上长着马刺

纳尔赞（Narzan）是一种矿泉水，广泛应用于治疗各种内服外敷的疾病。它的名字源于最早被发现的泉源。此前，它的名字发音类似于“纳尔特-萨内”（Nart-Sane），意为“纳尔特人的饮料”。后来，以疗效显著的矿泉水而闻名的基斯洛沃茨克（Kislovodsk）就建于纳尔赞的原址。研究人员证实，纳尔赞的泉水从未改变过其化学成分。其独特的功效至今仍保存完好。

Narzan 水被认为是标准的，它没有味道、颜色或气味。

它用于治疗各种内脏器官疾病，包括肌肉骨骼系统疾病。它能使体内代谢过程正常化，清除毒素，抑制盐分的分解。它能维持身体、肌肉、韧带和肌腱的正常功能，促进受损细胞和组织的修复，增强某些药物的疗效。首先，它能使碳水化合物代谢正常化，从而维持肝脏、肾脏、血液和血管的正常状态。它还能维持微循环床的正常血流和最佳组织代谢水平。

建议服用28天的疗程。这有助于恢复身体所有主要功能，维持矿物质代谢的最佳平衡。天然二氧化碳有助于恢复大量元素和微量元素的交换，从而使渗透压恢复正常。

纳尔赞温泉在基斯洛沃茨克度假胜地广受欢迎。纳尔赞温泉浴已被证实对身体整体健康有积极作用。它有助于促进新陈代谢，改善皮肤和头发状况，消除腿部肿胀，放松双脚，溶解老茧、骨刺和鸡眼。

纳赞浴有专门研发且经过科学验证的方法。因此，其效果很大程度上取决于静水压力的大小、水温、疗程持续时间以及纳赞的种类。最佳治疗方案需根据每位患者的具体情况确定。

直到1928年，人们才发现了一种纳尔赞，这种水通常以其发现地“基斯洛沃茨克泉”命名。后来，人们发现了其他泉眼，因此所有的纳尔赞都被分成三类，每类都用于治疗腿部骨刺。

普通纳尔赞水群位于别列佐夫卡河和波德库莫克河附近，矿化度较低。水深10-15米，水温12摄氏度。主要用于外用，适合用于足浴（治疗骨刺）、一般药浴、敷布、摩擦和乳液。

第二类是白云石纳尔赞（dolmite narzans），其特点是二氧化碳含量高，以及钠离子和氯离子含量高。水温在15至17摄氏度之间波动。水源位于100至150米的深层。主要用于饮用疗法：有助于净化身体，排除毒素，并促进新陈代谢正常化。

第三类代表是硫酸纳赞。这是矿化程度最高的一类，这得益于其高含量的钠和镁。纳赞可内服外用。有助于恢复肠道功能。

Narzan 矿泉水有禁忌症。例如，急性期疾病、恶性肿瘤患者以及妊娠五个月以上者均不宜内服。频繁大量出血、肺脓肿、支气管哮喘、消化性溃疡、急性心脏病以及功能不全者禁用。

足部按摩器（用于马刺）

如今，市面上有各种各样的按摩器。它们可以有效地治疗腿部骨刺。首先，所有按摩器的目的都是放松紧张的部位，强健虚弱的肌肉。它们有助于有效消除疲劳和消肿。其主要作用是刺激神经末梢（受体），从而产生必要的反应。

选择按摩器时，您需要咨询医生或顾问，因为种类繁多，您几乎无法自行决定。为了方便选择，您首先需要确定按摩器的用途。

“Bliss”设备有助于缓解腿部疲劳和肿胀。使用方法非常简单：晚上下班后，将双脚放在专门改装的支架上，然后启动必要的程序即可。需要注意的是，该设备存在一些禁忌症，因此购买前最好咨询医生。例如，癫痫、严重心脏病、怀孕以及佩戴起搏器的患者均不能使用。

按摩浴非常受欢迎。它能快速缓解疲劳、肿胀，并放松肌肉。根据型号，您可以使用水加热、振动和气泡。您甚至可以选择水的颜色。四种模式切换不仅可以缓解疼痛，还可以缓解痉挛。它也广泛用于美容预防。您还可以使用此设备进行干式按摩。

经典的日本按摩器“丸高”（Marutaka）是一款针灸（作用于生物活性穴位）的仪器。此外，我们推荐日本按摩器中的“山口”（Yamaguki）型号，它不仅有助于缓解腿部疲劳和紧张，还能缓解压力，提高效率。它不仅可以按摩足部，还可以按摩脚踝。如有需要，您可以使用加热模式。旋转速度和按压力度均可编程。

木制按摩器至今仍具有实用价值，其功效丝毫不逊于任何现代按摩器。它采用滚轮设计，能够快速缓解疲劳、疼痛和肿胀。男士和老年人都喜欢使用它。简单、便捷、可靠，而且几乎不可能损坏。

土豆敷布可治疗腿部骨刺

热敷通常用土豆制成。热敷通常由三层组成。最底层通常是浸有某种药物制剂、汤剂或活性物质的纱布。

如果使用土豆敷料，有几种选择。您可以将纱布浸泡在土豆汤中。您可以将土豆捣碎，放入纱布中，并多层包裹。您可以使用煮熟的土豆块，或者两半带皮烤土豆。有些人会用面粉和土豆制作特殊的敷料，可以多次使用。此外，在第一层敷料上还要铺一层玻璃纸或油布。玻璃纸或油布的尺寸应大于纱布的尺寸。这一层必须防水。

第二层是一层薄薄的棉绒，起到保暖作用。这层棉绒应该比前两层更大。然后用绷带或薄布包扎棉绒。

第三层是干热敷。我们会用温暖的围巾或其他保暖面料，最好是羊毛。敷料应持续6-10小时。如果敷料使用得当，底层应始终保持湿润。除了皮肤损伤、皮肤病和脓疱外，敷料几乎没有禁忌症。

尿液处理

尿液，尤其是新鲜收集的尿液，是治疗多种疾病的有效方法。足跟骨刺也不例外。治疗足跟骨刺最常用的方法是外用尿液，例如敷布和乳液。使用方法非常简单：收集尿液，将纱布浸湿，然后敷在患处。如果使用敷布，则需在其上再加两层：油布和干热敷。如果使用乳液，则只需一块纱布（无需涂层）即可。整个过程持续15-20分钟。

碘治疗

碘长期以来被用于治疗各种内外疾病。它已被证实是治疗骨刺和缓解疼痛的良药。碘片通常制成碘格，敷于患处。将棉球缠绕在一根棍子上，浸入碘酒中，然后在骨刺处画出一个碘格。碘吸收很快。吸收后，没有残留痕迹，即可敷上新的碘格。