如何增加食欲：药方、草药和维生素

如果食欲的丧失或恶化是由不太重要和重要的因素造成的，那么如何增加食欲也可以通过有效使用传统药物和应用适当的心理技术来提出建议。

在当今的现实中，许多人非常重视减肥，并且常常将超重问题与食欲增加联系起来。同时，当注意到食欲下降时，这种现象主要只会被积极地看待，而当谈到需要增加食欲时，这反而显得不重要，这个问题常常被简单地分离为不值得特别关注的事情。然而，众所周知，拥有令人羡慕的食欲一直被认为是身体健康的标志。在过去，地主在雇用工人时经常会为申请人提供丰盛的午餐，这并非毫无道理：谁的胃口大，谁就被认为是一个好饭碗的标志，他会成为一名优秀的工人。

另一方面，由于食欲减退，甚至在极端情况下完全丧失食欲，我们有理由将此现象视为各种疾病的症状之一。在最严重的情况下，例如极度严重的厌食症，甚至存在死亡的风险。

在某些情况下，由于生理或心理情绪方面的某些负面因素组合，食欲可能会消失或显著下降。没有人能完全避免这种情况。但是，如果这种情况持续时间不太长，则无需担心。如果经常性地拒绝按时进食超过14天，则应引起注意。

在这种情况下，咨询医疗专家可以帮助您，这将使您能够概述正在发生的事情的一系列原因，在此基础上，您可以开始采取必要的措施来消除它。

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食欲下降的原因

引起食欲下降的原因有一百多种，特别是个人可能经历的压力状况、身体所患的疾病和感染，以及各种药物在这方面的作用。

根据导致食欲下降或缺乏食欲的不利因素的性质，可将其分为三大类。

拒绝进食维持人体正常功能所需的食物，通常是由于心理因素，即心理情绪领域的某些变化造成的。这些因素包括：长期处于压力之下，出现厌食症，以及为了表达对某种事物的抗议而故意禁食。后者在青春期儿童和青少年中最为常见。此外，某些精神疾病也会对食欲产生负面影响。

此外，食欲不振还会受到多种外部因素的影响，主要包括食物和药物。正如某些食物和药物可以刺激食欲，而另一些则相反，会抑制食欲。

很多情况下，无论是急性期还是慢性期，内脏器官疾病都会导致食欲下降。这主要指胃肠道疾病，例如肠道炎症、胃炎、胃溃疡、胰腺炎。此外，胃肠道病变、肝肾功能以及心肺功能障碍也会导致食欲下降。急性传染病，包括急性呼吸道病毒感染，都会导致食欲下降。说到导致食欲下降的疾病，还必须提到内分泌系统疾病、甲状腺功能减退、糖尿病、自身免疫性疾病以及各种形式的肿瘤。

此外，食欲不振的病因可能尚不清楚。

如果你不得不面对这个问题，你需要尽快确定导致食欲下降的主要因素究竟是什么。因此，立即采取措施消除这些因素显得至关重要，因为人体的生命活动和免疫系统的状态直接依赖于食物和水。

增加食欲的药物

以下是一些可以增加食欲的药物。

Periactin - 盐酸羟丙甲胺是一种药物，以4毫克片剂或100毫升瓶装糖浆的形式提供。该药物是组胺和血清素的拮抗剂，其作用是刺激食欲。为此，建议成人口服Periactin，每次1片（4毫克），每日3-4次。对于糖浆，建议剂量为1-2茶匙，白天服用3-4倍。对于6个月至2岁的儿童，该药物的剂量不超过每天0.4毫克/千克。2-6岁儿童，每日三次，每次半片。6至14岁的儿童应每天服用1片，每日三次。成人Periactin的最大日剂量应在32毫克以内。 2至6岁儿童每次8毫克，6至14岁儿童每次最多12毫克。使用该药物可能会出现一些副作用：口腔黏膜干燥、嗜睡、恶心、头晕、皮肤出现皮疹。

帕奈辛酏剂（Elixir Parnexin）是一种具有复方功效的药物。它适用于食欲下降的成人和3岁以上儿童。该药为100毫升装，含有肝脏提取物、盐酸硫胺素、甘油磷酸钠、葡萄糖酸铁、核黄素、泛酸钙、烟酰胺、氰钴胺和盐酸吡哆醇。成人和3岁以上儿童的推荐剂量为每日三次，每次5毫升（1茶匙），随餐服用。1-3岁儿童每次半茶匙。该药耐受性良好，副作用可能性极小，可长期使用。

Elkar 是一种口服溶液形式的药物，其结果是代谢过程、脂肪和蛋白质代谢正常化，肠液和胃液的分泌和发酵活性得到改善，食物吸收更好。对于患有神经性厌食症的成年人，推荐剂量为 2 茶匙或 2 克 Elkar 稀释在液体中，每天三次，饭前半小时服用。用药疗程为 30-60 天。为了刺激食欲并促进分泌活性降低的慢性胃炎和外分泌功能不足的胰腺炎的体重增加，应每天两次服用半茶匙（500 毫克）药物，持续 1 至 1.5 个月。使用该药物可能会出现胃痛和消化不良，肌痛和过敏反应。

Primobolan-depot 可促进人体活动量增加、食欲增强，并有助于增重。该产品有两种剂型：安瓿装，每瓶含 100 毫克（1 毫升）美替诺龙庚酸酯；以及儿童安瓿装，每瓶含 1 毫升和 20 毫克。成人每 14 天肌肉注射 1 安瓿，之后注射间隔延长至 3 周。儿童剂量按每公斤体重 1 毫克的比例计算，每两周注射一次。

如果食欲下降的现象持续较长时间，则需要就医。根据检查结果，专科医生可以安排消化系统器官检查，如果发现任何疾病、功能紊乱或其他胃肠道功能异常，则会开出适当的刺激食欲的处方。

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增加食欲的抗抑郁药

如果由于神经性厌食症的发展而导致食欲显著下降，则使用抗抑郁药物来增进食欲并配合心理治疗就显得尤为重要。这种病理状态主要发生在青春期青少年身上，表现为对减肥的强迫性想法，为此他们会有意识地严格限制饮食，直至完全拒绝进食。此外，厌食症也可能由某些神经精神疾病引起，例如精神病、神经症、神经症样精神分裂症和器质性神经内分泌病。

为了积极影响抑郁体验的成分并促进神经性厌食症伴有暴食症的食欲恢复，并使患者的体重达到接近正常的指标，建议使用以下抗抑郁药进行治疗。

阿米替林是一种三环类抗抑郁药，具有显著的胸腺兴奋和镇静作用。该药为片剂，其中含有盐酸阿米替林，每片28.3毫克相当于25毫克阿米替林。该药口服，随餐或餐后服用，初始剂量为50至75毫克，每日两次或三次，每次25毫克。随后，剂量逐渐增加25-50毫克，直至达到预期效果。服药后7-14天，抗抑郁药效开始显现。2-4周后，应逐渐减少剂量，直至完全停药。服用阿米替林的副作用可能包括：头痛、头晕、过度疲劳、意识模糊、震颤、心律失常和心动过速、恶心、呕吐、胃灼热和口腔炎。还可能出现皮肤过敏性皮疹、瘙痒、对光的敏感性增加以及荨麻疹。

氟西汀（百忧解）是一种常用的药物，用于治疗伴有焦虑和恐惧的抑郁症，对神经性贪食症也有疗效。该药为（RS）-N-甲基-3-苯基-3-[4-(三氟甲基)苯氧基]丙-1-胺粉末胶囊，用于口服，成人推荐日剂量为20毫克。使用数周后，剂量增加20毫克。每日最大允许剂量不应超过80毫克。服药后7至14天可达到显著治疗效果。该药通常耐受性良好，但在某些情况下可能会出现一些副作用，例如过度嗜睡、口腔黏膜干燥、便秘、头痛、恶心、呕吐。

Cipramil（艾司西酞普兰）是一种抗抑郁药，以片剂形式提供，每片含24.98毫克氢溴酸西酞普兰，相当于20毫克西酞普兰。用于治疗抑郁症时，建议每日单剂量20毫克，必要时可增至最大允许剂量60毫克。服用该药可能会引起恶心、腹泻、口干、过度嗜睡（或相反），并可能导致失眠、激动、震颤、出汗增多以及性功能障碍。

帕罗西汀是一种抗抑郁药，每片含22.8毫克帕罗西汀盐酸盐半水合物，相当于20毫克帕罗西汀。抑郁症的治疗包括每日1片帕罗西汀，随餐服用。如有必要，初始推荐剂量为20毫克，之后每周增加10毫克，但每日最大剂量不得超过50毫克。使用帕罗西汀存在以下副作用的风险：出现睡眠障碍（失眠或嗜睡）、梦境异常（包括噩梦）、震颤、头痛、头晕、恶心、呕吐、便秘和腹泻、出汗增多。

因此，抗抑郁药增加食欲的主要目的是对抗那些导致患者心理情绪出现负面现象的因素，例如抑郁、焦虑以及对自身体重的自我怀疑。这正是患者出现拒食的原因，因此，随着患者摆脱这种状态，食欲就会逐渐恢复。

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增加食欲的维生素

在有助于增加食欲的维生素中，无可争议的领先者首先是维生素B 12和抗坏血酸。

其中第一种维生素是维生素B 12，它主要以氰钴胺素的形式进入人体，氰钴胺素是其主要形态。许多维生素复合物都含有它，此外，维生素B 12还可以以注射剂的形式存在，其液体呈典型的粉红色。

这种维生素对人体功能具有重要的生物学意义，因为它参与蛋白质代谢过程和红细胞的生成，也是许多酶的组成部分。消化道微生物会产生少量维生素 B12，但人类主要通过食物摄入。植物产品中维生素 B12 含量不高；它主要来自动物产品，如肉类、肾脏和肝脏、鱼类菜肴、鸡蛋、牛奶和其他乳制品。这种维生素有助于刺激食欲，除其他外，还存在于啤酒酵母和食用酵母（但不包括面包酵母）、强化谷物、碎谷物产品和特殊添加剂中。有时，在一些干早餐、能量棒和饮料中也能找到它。

抗坏血酸或维生素C是一种类似于葡萄糖的有机化合物，是人类饮食中非常重要的营养素。它在发挥其生物学功能时，有助于修复某些代谢过程中的辅酶，此外，它还具有抗氧化作用。在抗坏血酸的参与下，胆固醇可以转化为胆汁酸。维生素C能够将铁从二价铁转化为三价铁，从而确保铁更好地吸收。在维生素C的作用下，葡萄糖转化为山梨糖醇的速度会减慢。

富含抗坏血酸的食物包括：花楸、醋栗、玫瑰果。蔬菜中，红甜椒、甜青椒、抱子甘蓝、欧芹、莳萝和野蒜中都含有大量的抗坏血酸。

其他B族维生素对增进食欲也同样重要。维生素B1，又称硫胺素，几乎参与了细胞层面的人体所有生理过程。它参与能量（ATP）的产生，以及氨基酸和碳水化合物的代谢过程，对蛋白质的吸收也至关重要。

谷物中富含硫胺素，它存在于小米、燕麦和荞麦等谷物中；也存在于粗面粉、土豆、萝卜、红甜菜根、豆类和洋葱中；也存在于菠菜、青豆、核桃、榛子、杏仁和杏子中。发芽的谷物、豆类、酵母和麸皮中也含有大量的维生素B1。

核黄素，又称维生素B2，能够促进中枢神经系统和大脑功能，是神经元合成和神经递质活性的参与者之一。由于这种维生素的作用，铁元素能够更好地被吸收，并刺激红细胞的生成，对调节激素合成和肾上腺功能至关重要。

为了获得足够的核黄素，建议食用青豆、绿叶蔬菜、卷心菜、西红柿、玫瑰果、燕麦片、荞麦片和小麦面包。肉类、肾脏、肝脏、牛奶、鱼类和蛋类中都含有这种维生素。

吡哆醇（维生素B 6）在增进食欲和保持最佳体重方面的作用在于，它积极参与体内许多代谢过程。例如，它参与氨基酸、脂肪酸和胆固醇的代谢，也参与蛋白质的代谢。此外，它还能调节多种酶的作用，帮助人体组织更好地吸收蛋白质和不饱和脂肪酸。

为了补充身体所需的维生素B6，值得关注的是家禽、猪肉、小牛肉、牛肉和牛肝。建议食用谷物：荞麦、大麦和小麦，粗磨谷物制成的面包，土豆和辣椒。此外，还包括：卷心菜、菠菜、胡萝卜、西红柿、草莓、核桃、樱桃、石榴和柠檬。

因此，增进食欲的维生素可以帮助优化许多内脏器官的功能，包括消化系统。而这反过来又是正确安排饮食的一个积极因素，因为在这种情况下，饱腹感会以正确的方式与饥饿感交替出现，身体也会开始按照这种自然节律工作。

增加食欲的食物

食用某些可根据口味特点有条件分类的食物组可以刺激食欲。

所以，我们把第一类食物归为酸味。各种腌菜、罐装番茄和黄瓜，以及酸菜，都是刺激食欲的最佳选择。它们能激活胃液分泌，从而充分证明食欲源于进食。有时，你也可以用酸苹果和柠檬来丰富你的日常饮食。

富含香料、香草和调味料的辛辣食物，其刺激胃液分泌的作用丝毫不逊于酸味菜肴。辣椒、辣根、芥末、月桂叶、罗勒和莳萝都能刺激食欲。半成品、快餐店和便利店的食品也能刺激食欲。这些食品以及超市成品食品都添加了大量的增味剂和调味料。

一切都是咸的。众所周知，任何想要减肥的人都应该将盐摄入量控制在每日不超过8克的范围内。毕竟，盐具有在体内滞留水分的特性，除了增加食欲外，还会引起相当程度的口渴。为了解渴，你必须喝大量的水，而这些水随后无法完全排出，这会导致水肿的形成。

甜食，例如一块巧克力，会让人感到饥饿，这可以通过血糖水平数倍上升来解释。但是，身体会在很短的时间内对这种血液成分的异常变化做出防御反应，这种反应包括主动将多余的糖转化为脂肪。脂肪含量会大幅下降，从而导致突然的饥饿感，此时对食物的需求会增加，食欲也会增强。

开胃的食物种类繁多，但总而言之，值得注意的是：一道菜要想让人胃口大开，必须是某个人最喜欢的菜之一。也就是说，每道菜都是因人而异的。然而，美味的食物，尤其是搭配精致的餐桌布置，自然不会让任何人无动于衷。

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生姜能促进食欲

生姜的主要特性之一是其滋补、刺激、镇痛、治愈和消肿、解痉和抗炎功效，这些特性在很多情况下使其成为一种神奇的药物。此外，这种神奇的药用植物还具有发汗和驱风的功效，有助于增强免疫系统，并具有显著的镇静、抗氧化和抗寄生虫功效。生姜的一大独特之处在于它是治疗恶心的最佳天然药物之一，这一点众所周知。值得一提的是，生姜可有效治疗各种原因的恶心，从乘坐交通工具或乘船时引起的恶心，到孕妇早期中毒以及化疗引起的副作用恶心。

除了其他所有有益特性外，生姜还能增进食欲。这是因为它对人体消化系统功能的整体有益作用。食用生姜可以优化和稳定人体内的胆固醇和脂肪代谢，并使胃肠道功能恢复正常。由此，食物的分解和吸收过程得到改善，蠕动（即确保食物在食道中移动的肠道肌肉收缩）得到调节。生姜可以改善胃液分泌，加速新陈代谢，从而加快卡路里的燃烧速度。因此，饥饿感会更快产生，食欲也会得到刺激。

因此，空腹服用时会导致食欲增加，另一方面，在吃得过多的情况下，它可以帮助摆脱由此产生的不适和胃部过度沉重的感觉。

增加食欲的水果

已经证实，食欲的产生直接取决于特定时间点血糖浓度。也就是说，决定食欲的生理原因是血糖水平下降。食用高血糖指数（衡量食物含糖量的指标）的食物时，由于血糖浓度迅速升高，几乎会立即产生饱腹感。然而，这种现象的出现是暂时的，过量的葡萄糖很快就会被身体转化为脂肪，饱腹感就会被食欲的刺激所取代。

综上所述，水果之所以能增进食欲，正是因为其中很多都含有大量的糖分。此外，水果中所含的果酸在刺激食欲方面也发挥着重要作用。它们能刺激胃的分泌功能和胃壁的蠕动。

这会引起一种“假”饱腹感，进而刺激食欲，尤其是葡萄、柠檬和苹果。

无论是新鲜的、加糖的，还是用柚子制作的果酱和蜜饯，柚子都能增进食欲。这种水果除了能促进食欲外，还能促进消化，增强体力，提升整体健康水平。柚子还能帮助血压恢复正常，并在一定程度上帮助修复功能紊乱的肝脏。

需要注意的是，酸味水果尤其能有效刺激食欲。然而，需要注意的是，酸苹果、柠檬汁以及所有其他水果，以及所有咸味和辛辣食物，由于会刺激胃肠道分泌，都可能引发胃炎。胃酸过多的人尤其应该谨慎食用酸苹果。

水果除了能以这种方式增加食欲外，还会促进人体脂肪沉积。其原因如下。脂肪的形成过程取决于果糖的代谢特性，而果糖是水果中常见的糖类。当两种分子（葡萄糖和果糖）结合时，会形成一个蔗糖分子（普通糖）。果糖的热量值与葡萄糖的热量值相同，但它对饱腹感的贡献要小得多，因为它很容易转化为乙酰辅酶A，随后合成脂肪。

因此，对食欲有益的水果是那些含有大量糖分（这里指的是果糖）的水果。大量的果糖比普通糖的危害要小。但尽管如此，它仍然是糖的类似物，因此，坚持节食的人不建议在下午4点后吃水果。最好在第二次早餐或下午点心时吃。

Elkar 增加食欲

Elkar 是一种对代谢过程具有矫正作用的药物。它具有代谢、合成代谢、抗类固醇和抗缺氧特性，使用后可激活脂肪代谢，刺激再生过程，并增强食欲。这些特性使其适用于治疗人体疾病和不良反应，这些疾病和不良反应会导致食欲减退、体重下降和身体疲惫。Elkar 还适用于治疗成人心因性厌食症。

此外，这种药物还用于儿科：当新生儿和儿童的体重增加低于其年龄适当的体重时，如果他们食欲下降，如果出现生长迟缓，以及如果身体和智力发育出现一定延迟。

在Elkar的主要活性成分L-肉碱（一种天然来源的物质，类似于B族维生素）的影响下，基础代谢会降低，碳水化合物和蛋白质分子的分解速度会降低。产生的效果还包括从脂肪库中调动脂肪，此外，L-肉碱还可以调节脂肪转化为身体所需能量的过程。参与消化过程的液液（肠道和胃液）的分泌功能和酶活性会增加，从而导致食物更好地吸收。

由于这些特性，一方面，Elkar 会引起食欲增加，另一方面，由于它积极参与脂肪的转化，因此将其纳入减肥计划是合理的。因为这种药物会导致骨骼肌中脂肪量的减少，并有助于减轻多余的体重。

增加食欲的颜色

在所有感官中，视觉占据着主导地位，因为人通过眼睛接收的关于周围事物的信息量非常巨大，是主要的信息量。色彩是感知世界视觉图像的最重要方面之一。光谱的不同色调对视觉器官有不同的影响，从而导致心理对这种或那种色彩效果产生相应的不同反应。尤其可以说，这种或那种颜色有助于抑制饥饿感或引起食欲，但某些颜色也会刺激食欲。

从这个意义上来说，胜利者无疑是红色。红色饱和而强烈的色调所产生的效果是如此之大，即使最初饥饿感并不明显，由于这种色彩刺激，食欲也会被大大激发。红色的效果以其固有的矛盾性为特征。尽管它能明显刺激食欲，但另一方面，它却令人沮丧，并会刺激心理。人们通常会在以猩红色、紫色以及最多的紫色为主的房间里长时间感到不适。色彩对心理和食欲影响的这种特性被用于咖啡馆和小酒馆的设计中，人们在那里短暂地吃点东西。

红色、樱桃色、黄色、橙色——橙子、桃子、柠檬——都是最“蔬菜”的颜色。它们的名字来源于美味的浆果和水果，并且与它们紧密相连，仿佛在向身体发出即将到来的进餐信号并做好准备。专门的研究表明，各种色调的黄色和橙色都有助于激活胃液的分泌。

从心理学角度来看，黄色似乎最能代表乐观，因此许多设计师建议用这种配色方案来装饰厨房和家具。这不仅有助于刺激健康的食欲，还能带来积极的态度，促进食物更好地消化。

冷色，尤其是蓝色（与黄色相反），会抑制食欲。绿色是中性的，但根据色调的不同，它既可以促进食欲，也可以减弱饥饿感。绿色与黄色搭配，加上浅色或草绿色，在视觉上让人联想到植物性、健康、有益的产品，能够刺激食欲。而绿色与蓝色搭配，则会抑制食欲。

人感知到的各种颜色，赋予周遭万物丰富的色彩，并以不同的方式影响着人的心灵。了解了某种颜色究竟是会增进食欲，还是会抑制食欲，就能离完全掌控自己的身体更近一步。

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如何利用民间疗法增加食欲？

对于那些想知道如何用民间偏方增进食欲的人来说，有很多经过数百年实践检验的建议。让我们来看看其中的一些。

蜂蜜已被证明在很多病例中都是万能的良药。在这方面，它或许也能发挥作用。每天空腹服用一茶匙芫荽或蒲公英，效果立竿见影。为了改善孩子的食欲，可以将蜂蜜的量增加到一茶匙，并逐渐增加。

柠檬捣碎，加糖。柠檬事先用水浸泡，去除所有苦味。将这样处理过的柠檬放入搅拌机中捣碎，加糖捣碎。饭前服用一勺半。

香蜂草茶促进食欲的冲泡方法：将两汤匙碎香蜂草与两杯开水混合。浸泡4小时后，每日四次，每次半杯，饭前服用。

将几汤匙蓝色矢车菊花与两汤匙开水混合。然后浸泡，每天三次，每次一汤匙，饭前服用。

一种由向日葵花瓣制成的食欲抑制剂，取一汤匙花瓣，用一杯开水冲泡。浸泡后服用，每日三次，每次半汤匙。

草地三叶草——将花序与500毫升伏特加混合，用小火煮5-6分钟。然后冷却并过滤。为了增进食欲，每天服用四次，每次一汤匙。

以下民间食欲疗法需要半公斤核桃、300克蜂蜜、4个柠檬（需榨汁）和100毫升芦荟汁。将所有这些成分混合。建议饭前半小时服用，每日三次，每次一茶匙。

人参根茎和根——每天三次，饭前服用 25 滴，每三分之一杯水服用。

车前草可以用来制作增进食欲的药方，方法如下：将捣碎的车前草叶倒入一杯沸水中，浸泡20分钟。每日饭前服用三到四次。

每两杯开水冲泡两汤匙的接骨木属植物，可以促进食欲。浸泡时间为35分钟。过滤后，每天服用四次，每次一汤匙。

因此，从促进食欲方面来说，最简单、最易获得的传统医药配方往往可以成为各种现代药理产品的有效替代品。

增加食欲的草药

在这方面，所有天然植物疗法中最有效的，首先是带有苦味的草药。这些草药提取物（也称为苦味剂）的作用是刺激口腔和胃肠道上部的黏膜，进而激活具有反射性质的胃液分泌过程。最终，食欲会增强。

各种草药冲剂都非常有效。其中，我们特别推荐一种开胃冲剂。它能取得积极效果，得益于苦艾、薄荷、颠茄和缬草酊剂的混合。冲调方法：将一汤匙草药冲剂倒入200克沸水中浸泡。每日餐前服用三到四次，每次一茶匙，饭前半小时服用。

使用苦艾草除了能促进食欲外，还能改善消化功能。该产品的成分包括苦味物质苦艾素、苦艾素、青蒿素、黄酮类化合物、精油和单宁。将10克苦艾草加沸水（200克）冲泡即可。每日三次，每次1勺或15-20滴，饭前服用。

为了刺激食欲，建议使用水三叶草。它含有糖苷、单宁和芦丁（类黄酮）。这种药材的功效是刺激食欲，利胆，还能帮助激活胃肠道功能低下时。建议将冲调好的水三叶草（每200克开水冲泡1汤匙）服用，每次50克，每日三次，饭前服用。

对于精神障碍引起的厌食症、肝性胃炎（即盐酸分泌减少）、萎缩性胃炎和慢性胃炎以及食欲下降，使用苦酊剂均有帮助。苦酊剂由菖蒲根茎、苦艾、芫荽果、矢车菊、水三叶草叶和40%乙醇混合而成。餐前30分钟内服，每次10-20滴。

总而言之，我们指出，服用增进食欲的草药时，几乎不必担心会产生任何不良后果。只需记住，当胃酸增加导致肠壁发炎（常见于胃酸过多性胃炎或溃疡病）时，不建议使用它们。在大多数情况下，使用这些草药的积极效果是显而易见的。

开胃茶

为了解决刺激食欲下降的问题，有各种各样的食谱使用各种天然植物成分。

因此，可以制作一种具有促进食欲功效的热饮，例如，用苦艾草、沼泽金缕梅叶、葛缕子籽和菖蒲根茎混合而成。将这些成分充分研磨，取一茶匙（约一小勺）的量，加入一杯开水。浸泡20分钟后，冷却后服用，每日两次，每次一汤匙，餐前30分钟服用。

用苦艾和西洋蓍草制成的茶有助于增进食欲。取苦艾和西洋蓍草各60克和20克，分别用200毫克沸水蒸熟，浸泡约20分钟。将这样制成的茶用纱布过滤后，饭前20分钟饮用，每次1汤匙，每日3次。

使用含有蒲公英根（1汤匙）的开胃茶（其中含有西洋蓍草和苦艾，各2汤匙）可获得良好的效果。将由这些成分组合而成的混合物（1汤匙）倒入沸水中，水应为一杯不完整的水。浸泡20分钟后，将汤剂过滤，并在饭前一刻钟服用，每次1汤匙。

刺激食欲的秘诀在于饮用三部分草药浸泡的茶。这种天然成分需要2汤匙，加入400毫克沸水。然后过滤茶汤。每日服用三至四次，每次1茶匙或1汤匙。后者取决于患者的年龄。

防风草也可以用来泡茶，有助于增进食欲。它的干草或捣碎的根都可以使用，每次用量均为1汤匙。将防风草茶放入两杯水的沸水中煮10分钟即可。开胃茶的服用方法如下：开始进食前20分钟服用四分之一杯，前7天每天服用3次或以上。接下来的一周，每天服用四分之三杯。

由各种草药制成的增进食欲的茶，被当之无愧地视为一种有效且高效的治疗方法。

人的一生中，总有那么一段时间会出现食欲不振或食欲明显减弱的现象。由于生理和心理情绪状态等多种不利因素的共同作用，这种情况可能发生在成人和儿童身上。在探讨如何增加食欲之前，有必要先了解各种可能的原因，并在此基础上采取适当的措施来解决这个问题。通常，如果没有专科医生的帮助，这个问题似乎很难解决，但如果问题不是特别严重，那么可以通过民间偏方和某些心理技巧来独立地增加食欲。

增进食欲的有效方法

在讨论如何促进食欲增加之前，有必要指出，本研究并非最终探讨如何制定和安排膳食的正确原则。菜肴的总热量以及蛋白质、脂肪和碳水化合物的含量应在成人推荐标准允许的上限范围内计算。这将有助于有效补充食欲下降导致的体重不足。

使用草药、制剂和特殊食品添加剂来增进食欲，效果显著。但需要注意的是，使用它们时，应参考医生的建议。专科医生可以开出多种药物来刺激食欲，例如合成代谢类固醇或消化酶。

各种苦味剂都能显著促进消化过程。自古以来，人们熟知的苦味剂包括菖蒲、苦艾花叶、矢车菊、车前草叶、西洋蓍草、黄龙胆、蒲公英根、菊苣根叶等。苦味剂的作用是刺激口腔黏膜和消化道上段的受体。苦味剂能增加胃液分泌，刺激食欲。此外，苦味剂还具有抗寄生虫和利胆的功效。

许多药用植物、浆果和水果在促进食欲方面都是极佳的帮手。其中包括：伏牛花和杜松子、葛缕子和茴香籽、玫瑰果、乔基伯里、草莓、黑醋栗、沙棘、苹果、柑橘类水果和猕猴桃。佛手柑、牛膝草、小豆蔻、杜松、苦艾、洋甘菊等植物的精油也具有良好的功效，这些植物的精油常用于芳香疗法。

建议将上述促进食欲的措施与体育锻炼相结合，以获得更佳效果，因为体育锻炼在很大程度上能够刺激食欲。散步和户外运动对提升整体体能的益处毋庸置疑。因此，食欲也会显著增强。

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苹果可以增加食欲

苹果对人体非常有益。早餐前吃一颗熟透酥脆的苹果，能保证你一整天都胃口大开、消化良好，心情也愉悦。古圣先贤有言，每天只吃一个苹果，百病不生。

苹果促进食欲的作用机理，即其如何增加食欲，如下：由于苹果中含有果酸，因此能够促使胃液大量分泌。但另一方面，对于那些对促进食欲感到困惑的人来说，如果存在任何功能障碍或胃肠道疾病，这种方法可能是不可接受的。由于苹果引起的酸度升高，可能会对胃肠壁产生不良后果，例如加重胃炎甚至发展为溃疡性病变。在这种情况下，可以使用烤苹果，烤苹果几乎可以带来与生水果相同的益处，而且对胃粘膜的作用更温和。苹果是正餐前的绝佳开胃酒，也是白天的小吃。要快速准备烤苹果，可以使用微波炉。

因此，苹果能促进食欲，而且无论是生吃还是鲜榨苹果汁，其益处都是一样的。吃一个青苹果或喝一杯苹果汁后，肯定会让人想吃点更饱的东西。

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鱼油可以增加食欲

关于鱼油的益处已有很多讨论，许多医学专家建议使用鱼油来预防各种严重疾病。这种天然产品之所以受到如此推崇，是因为它富含对人体至关重要的成分。鱼油的特点是富含多不饱和脂肪酸、铁、碘、钙、镁、磷、锌以及维生素A和D，这些对儿童身体的正常发育至关重要。此外，这种药物还积极参与人体的所有代谢过程。

考虑到鱼油本身的一些特性，可以说它能增强食欲。其特点是：服用鱼油后，体内代谢过程会加速，新形成的脂肪细胞会被破坏，最重要的是，控制食欲的激素——瘦素——会开始大量分泌。

使用鱼油刺激食欲还有一个方面，这与患者的心理情绪状态有关。已证实，经常服用鱼油有助于降低患抑郁症的可能性，而抑郁症往往会导致食欲下降，甚至完全拒绝进食。抑郁症的症状与多种不利因素相结合，可能导致厌食症。鱼油中含有的Omega-3不饱和脂肪酸有助于大脑中血清素的合成。这种被称为“快乐激素”的激素对积极情绪的形成至关重要，可以带来好心情，并有助于激发创造力。因此，快乐的人的食欲比抑郁时要好得多。服用鱼油可以补充大量的Omega-3不饱和脂肪酸，从而提高血清素水平。

服用鱼油确实有助于增进食欲，这一点毋庸置疑，但要达到预期效果，单靠服用鱼油是不够的。需要采取综合的措施，包括合理饮食、锻炼身体和健康的生活方式。

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苦味剂可增加食欲

说到苦味剂，我们首先想到的是菖蒲（或称菖蒲根）。菖蒲根的药理作用在于促进消化过程的改善。菖蒲根的浸剂由10-15克药材兑200毫升水制成。每次四分之一杯，餐前服用，每日三次。如果胃酸持续增高，并伴有胃部炎症（例如胃酸过多性胃炎和胃溃疡），则无法使用菖蒲根来促进食欲。

矢车菊草药（Herba Centaurii）的用法是饭前30分钟服用，以每200毫升水10克原料的量冲泡，每日3至4次，每次一汤匙。这种制剂可以刺激食欲，并在胃肠道功能减弱时改善消化。矢车菊禁用于胃溃疡和胃酸过多症——胃部因持续性酸中毒而引起的炎症。

蒲公英根（Radix Taraxaci）可用作苦味剂，刺激食欲。根据其药理作用，它也可用作利胆剂，有效缓解便秘。该药每日服用三至四次，每次1/4杯，餐前30分钟服用。该药的冲剂由1茶匙药材加1杯沸水冲泡而成。如果患者患有胃酸过多或持续高酸度引起的胃溃疡，则不宜使用该药来促进食欲。

苦艾草或苦艾草，每200毫升水冲泡10克原料，可促进食欲，帮助消化，适用于胃肠道功能低下者。每日3次，餐前30分钟服用，每次1汤匙或15-20滴酊剂。胃酸过多引起的胃酸过多或胃溃疡禁用。

如今，用于开胃的苦味剂种类繁多。其中许多是天然来源的草药，其有效性已在民间医学的多年实践中得到证实。它们使用方便，且不会造成任何显著的不良后果。

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