止咳精油：使用哪些精油以及如何使用？

即使如今治疗咳嗽的药物种类繁多，人们也从未放弃世世代代传承下来的传统民间疗法。止咳油就是其中一种家庭疗法。鉴于止咳油的持续流行，以及关于其使用方法的相关信息并非总是可靠，了解哪些油真正有助于缓解咳嗽以及其背后的原因至关重要。

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適應症 止咳油

咳嗽的性质可能有所不同：根据疾病的病因和病程，可能会形成粘液性支气管分泌物（痰），可能是痰，也可能是干咳，即无痰。使用油治疗咳嗽的主要适应症几乎涵盖了所有伴有这种症状的疾病，包括急性呼吸道病毒感染（我们称之为感冒）、咽炎和鼻咽炎、喉炎、气管炎、支气管炎（急性、慢性、阻塞性）、气管支气管炎、慢性阻塞性肺病 (COPD)、胸膜炎、肺炎。

各种用于治疗咳嗽的油的配方都建议使用普通黄油和酥油、可可脂，以及用于治疗咳嗽和流鼻涕的具有特殊气味的精油，这些精油是从植物中提取的许多有机物质的复合化合物，包括药用物质。

哪种精油对咳嗽更有效？显然，根据咳嗽的性质，哪种精油能够增加支气管分泌物的产生或降低其粘稠度（即液化）；促进呼吸道痰液排出或缓解支气管痉挛；缓解呼吸道粘膜炎症和肿胀。

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精油对咳嗽的益处

我们先从内服止咳油说起，我们经常只是出于习惯才使用它。当然，它其实是黄油，有多种用法。其中最简单的，或许也是最“古老”的，就是用牛奶加止咳油。

请注意，几乎所有食谱都含有牛奶：牛奶加蜂蜜、黄油加蜂蜜和苏打水可缓解咳嗽，或者牛奶加蜂蜜、黄油和苏打水可缓解咳嗽。

虽然牛奶不能缓解这种症状，但它含有必需氨基酸色氨酸，它能促进松果体分泌褪黑激素（有助于睡眠），并促进另一种激素血清素的合成，从而确保人体免疫系统的稳定。此外，牛奶除了含有其他脂肪酸外，还含有丁酸（约3%）。生物化学家发现，丁酸可以影响细胞免疫活性，抑制促炎细胞的反应。

对于那些认为羊奶比牛奶更能有效止咳的人来说：羊奶中丁酸的含量更高，但水牛奶中的丁酸含量最高。浓缩乳脂——黄油——中也含有以酰基甘油三丁酸甘油酯形式存在的乳酸。

阿育吠陀认为经过热处理的黄油可以治疗多种疾病，因此您可以安全地将酥油添加到热牛奶中以治疗咳嗽（每杯一茶匙）。

应按照此处描述的配方，将少量的可可脂添加到温牛奶中以缓解咳嗽 -可可脂加蜂蜜缓解咳嗽

可可脂对咳嗽的有效性是不可否认的，因为它含有嘌呤生物碱可可碱，它可以阻断腺苷受体，降低细支气管的张力；同时，细支气管会打开，从而促进阻塞性支气管炎的呼吸。

芦荟的抗炎和增强免疫力功效众所周知，这得益于其富含硫化合物、皂苷（羽扇豆醇）以及酚类抗菌酸——苯亚甲基乙酸（肉桂）和2-羟基苯甲酸（水杨酸）。因此，您可以将芦荟、蜂蜜和芦荟油按5:1:2的比例混合，用于感冒和支气管炎引起的咳嗽；以下文章中的食谱：

支气管炎的家庭治疗

用蜂蜜治疗咳嗽：有效的食谱

很久以前，人们会将生蛋黄、糖和黄油打散后加入热牛奶中，用来治疗喉炎引起的咳嗽和扁桃体炎引起的咽喉痛，这种混合物被称为蛋酒。但考虑到感染沙门氏菌的风险，如今不应再将生蛋黄加入这种饮品中。

没有人测试过像啤酒或伏特加油这类可疑的止咳家庭疗法的有效性：甚至没有任何评论……虽然感冒咳嗽时多喝水非常有益，但喉咙痛时，饮料最好是适度加热的。参见“止咳饮料”。至于酒精饮料，医生建议咳嗽时避免饮酒，因为它会导致身体脱水并削弱免疫系统。

尽管亚麻籽油富含ω-3脂肪酸，但它对伴有痰液的咳嗽无效。然而，对于胃食管反流引起的干咳和“撕裂性”咳嗽，亚麻籽油（每天口服几次，每次一茶匙）有助于缓解黏膜刺激并滋润黏膜。

椰子油也可内服，用于缓解咳嗽和咽喉痛。它含有一半饱和脂肪酸月桂酸，月桂酸在体内会转化为单月桂酸甘油酯。体外研究表明，这种单甘油酯具有抗菌和抗病毒特性。最常用的内服配方是：两汤匙椰子油 + 两汤匙蜂蜜 + 一茶匙肉桂粉。每日两次，每次一茶匙。

如果体温正常，为了减轻湿咳的强度并更好地排痰，可以用油温热敷胸部。通常使用加热至+40°C的植物油，例如葵花籽油或橄榄油。

蓖麻油易于皮肤吸收，可用于缓解咳嗽；从果仁中提取的桃子油也同样如此，可以作为家庭疗法的基础，用于按摩胸部。例如，你可以将50毫升蓖麻油或桃子油、一汤匙磨碎的生姜、半茶匙红辣椒粉和10滴桉树精油混合在一起。

保留了酚丙烷化合物抗菌活性的蜂胶油溶液或用于治疗咳嗽、呼吸道感染和扁桃体炎的蜂胶油可用于润滑发炎的扁桃体。

沙棘油吸入剂可用于缓解咳嗽和呼吸道炎症（鼻咽、声带、气管、支气管）。阅读如何使用沙棘油缓解咽喉痛

劑量和管理

由于其成分中所含生物活性物质具有防腐、抗炎、解痉和祛痰的特性，精油在用于呼吸、耳鼻喉和肺部疾病综合治疗并有助于缓解咳嗽的产品中占据着独特的地位。

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缓解咳嗽的精油

如何使用精油治疗慢性支气管炎在材料 -用于治疗支气管炎的精油中有详细描述

治疗干咳的主要精油是桉树油、薄荷醇或薄荷油、牛至油（牛至油 - Origanum vulgare）。

最适合香薰灯止咳的精油，首先包括百里香、茶树、柠檬、迷迭香、冷杉、杜松、没药的精油。

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桉树油

这种吸入式精油被认为是最佳选择，因为它同时具有抗炎、抗菌、支气管扩张和祛痰的功效，其成分由异戊二烯衍生物（萜醇1,8-桉油醇、单萜化合物和倍半萜）、醛类和酚类化合物组成。最佳使用方法是蒸汽吸入。正确使用方法详解 -桉树油吸入治疗咳嗽和支气管炎

此外，还提供了以下用于摩擦胸部的混合物（香脂）的配方：

• 一茶匙杏仁油，取三滴桉树精油、两滴百里香精油和一滴松树精油；
• 对于一汤匙椰子油，您需要取八滴桉树油、五滴薰衣草油和两滴百里香油。

还有一种口服止咳药的配方，将三汤匙蜂蜜、两滴桉树油和等量的柠檬精油（可改善呼吸系统血液循环并缓解痉挛）混合。用茶匙将混合物溶于200毫升温水中服用。建议慢慢服用，每日不超过两次。

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薄荷油

薄荷油以其强效抗菌和解痉功效而闻名，其单萜薄荷醇成分也起到了辅助作用。研究表明，薄荷油可以放松支气管平滑肌，增强通气功能，从而减轻咳嗽强度。此外，薄荷醇还被认为有助于稀释浓稠的支气管分泌物，并舒缓咽喉痛。

有几种使用方法：将其散布在空气中并吸入，直接从瓶子或浸泡在油中的卫生棉条中吸入气味，或进行蒸汽吸入（每次在水中加入 5-6 滴）。

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百里香油

由于含有2-异丙基-5-甲基苯酚（百里酚），这种精油也被称为多功能精油——具有抗菌（抗菌和杀真菌）、解痉、粘液溶解和粘液动力等功效。所有使用百里香精油的方法都能缓解咳嗽，但最常见的是将其用于香薰灯中。

牛至油（牛至油）

萜烯化合物（包括百里酚和香芹酚）和酯类的结合不仅赋予了这种精油强大的抗菌特性，而且还能够缓解呼吸系统所有结构的痉挛，从而舒缓咳嗽并促进恢复支气管上皮的正常粘液纤毛清除功能。

茶树油可缓解咳嗽

茶树精油含有α-水芹烯、高山萜烯、β-蒎烯、桉油素、γ-松油醇、柠檬烯、芳樟醇和胡椒酮，是一种通用的生物活性物质，具有祛痰等功效。

阅读更多 –茶树油的用途

冷杉油

冷杉是松树的近亲，其精油也含有有机萜烯化合物，特别是α-蒎烯，这决定了其抗菌作用。冷杉精油可用于吸入治疗呼吸系统疾病引起的咳嗽，也可用于喷雾（扩散），并可用于香薰灯——在流感流行期间起到预防作用。

茴香油

茴香油是一种有效的粘液溶解剂和粘液动力剂，其成分包括胸腔药水和氨茴香滴剂。茴香油中的苯丙烯化合物——茴香脑——具有抗菌和抗病毒作用，还能增加支气管分泌物的产生，使其液化并促进排痰。使用时应注意，茴香油可能会与影响中枢神经系统的药物发生相互作用。

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樟脑油

樟脑油只能外用，且需谨慎使用：樟脑被归类为神经毒素。专家警告称，如果樟脑油进入胃肠道，可能会引起严重的副作用，甚至致命。

对于严重的湿咳，建议使用乳香油（从乳香树的树脂中提取），用于喷雾或香薰灯；罗勒精油（将两三滴油与椰子油混合，用这种混合物擦拭胸部）；用精油进行蒸汽吸入。

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咳嗽吸入油

上述精油的简单有效使用方法是吸入，同时用水蒸气湿化呼吸道，降低痰液粘稠度，消除鼻塞，缓解呼吸困难。每天两次，每次不超过五分钟即可。

马霍德精油（Mahold oils）用于缓解感冒期间咳嗽和鼻塞（需配备专用吸入器——马霍德吸入器），也可用于吸入。它混合了桉树、薄荷、茶树、迷迭香和雪松等精油。说明书指出，12岁以下患者和孕妇禁用。

香薰灯或蒸汽机止咳精油

所有前面提到的用于止咳的精油都可以在香薰灯中使用，借助香薰灯，它们在加热过程中会发生强烈的蒸发。

此外，您还可以在香薰灯中蒸发柠檬油和其他柑橘油（它们通过清理上呼吸道来确保正常呼吸）；冷杉油和松树油（它们有助于减少痰液的形成并促进其从呼吸道中排出）；迷迭香油和雪松油，有助于溶解浓痰，放松气管和支气管的平滑肌并缓解咳嗽。

香薰灯（或蒸汽蒸发器）通用止咳混合物的配方：12 滴桉树精油、10 滴柠檬精油、8 滴百里香和月桂精油、6 滴没药精油、以及 4 滴云杉（雪松和松树）和乳香精油。

芳香疗法师指出，应谨慎使用薄荷、月桂、丁香和百里香油，因为它们会刺激粘膜。

了解在澡堂里用什么精油治疗咳嗽以及具体方法 –澡堂治疗支气管炎

需要注意的是，樟脑、冷杉、茶树、牛至、百里香、薄荷醇、苦艾和龙蒿等精油在孕期和哺乳期均不宜使用。关于哪些精油可用于缓解孕期咳嗽，请参阅“如何治疗孕期咳嗽”一文。

儿童止咳精油

精油是儿童外用药中最常用的，更多详情请参阅文章 -儿童感冒药膏：擦还是不擦？更多实用信息请参阅文章 -咳嗽药膏

天竺葵、柏树、蓝（德国）洋甘菊、柑橘和檀香精油被认为对儿童咳嗽和急性呼吸道病毒感染有效。莳萝、薄荷、桉树、茶树、丁香、肉桂、迷迭香和马鞭草精油禁用于三岁以下儿童，因为存在抽搐和呼吸骤停的风险。不建议青少年男孩使用茶树和薰衣草精油。

专家强调需要用任何植物油稀释精油，并指出外用时耐受性良好的油在内服时可能会有毒。

对于那些对哈萨克斯坦产的儿童止咳感冒油（Kyzyl May）感兴趣的人，这款油适用于任何年龄段（仅限三岁以上儿童）的内服外用。其成分以沙棘油、葵花籽油和药用植物提取物（例如圣约翰草、百里香、柠檬香蜂草、荨麻、甘草根和玫瑰果）为基础。

禁忌

有使用禁忌症：

• 樟脑油——支气管哮喘、肾脏和膀胱炎症性疾病、皮肤病、癫痫、怀孕和哺乳，以及三岁以下的儿童；
• 薄荷油和桉树油——高血压、支气管痉挛、季节性过敏、睡眠障碍，年龄不超过两岁；
• 茶树油——动脉低血压、植物性血管性肌张力障碍，六岁以下；
• 冷杉油——哮喘、发烧、传染病、心力衰竭、动脉高血压。

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副作用 止咳油

使用可可脂时，可能出现的并发症与其活性物质可可碱有关，可可碱作用于腺苷受体，会降低心率、血压和食欲，引起头痛以及恶心和呕吐。

冷杉油会使哮喘和百日咳患者的病情恶化。薄荷油可能引起过敏、动脉低血压；在儿童中，并发症可能表现为呼吸反射抑制，并伴有急性心血管衰竭和意识丧失。

桉树油会引发哮喘，对幼儿来说，还会导致呼吸急促和呼吸暂停。桉树油进入胃肠道后，会引起疲劳感、抽搐和上腹部疼痛。

茶树油的副作用包括皮肤发红和瘙痒，如果吞服，可能会导致协调能力丧失。

樟脑油因其副作用和由此引发的并发症而闻名，其中包括使用部位的充血和皮肤刺激。但最危险的后果是误食这种油，它会导致口腔、咽喉和食道灼烧感，以及头痛、恶心呕吐、伴有支气管痉挛的呼吸困难、肌肉痉挛、心血管系统和肝脏功能紊乱等毒性反应。结果，患者可能陷入昏迷状态，呼吸衰竭可能导致迅速死亡。

后记：如果您盲目、不加思索或粗心地使用任何家庭疗法，包括使用精油止咳，您可能会遇到需要联系救护车而不是医生的问题。记住，请正确对待自己——按照医生的建议。

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