生姜末和腌制生姜减肥食谱

以东方传统来看，姜粉在这些国家早已被广泛使用。例如，姜粉曾被广泛用作各种菜肴、饮品以及化妆品的辅助材料。

姜粉由干姜根制成。可以用咖啡研磨机研磨，然后存放在密闭的玻璃罐中，避免阳光直射，并置于阴凉处。市面上也有类似姜粉的工业产品——也就是我们熟知的姜粉，在超市的调味品区以袋装或称重的方式出售。

姜粉有助于减肥

这是一种很有效的通用补药。但不建议长期服用，建议按疗程服用。这正是阿育吠陀以其数千年的治愈实践所推荐的。

• 食谱 1. 将姜粉和姜黄混合。

每顿饭都应以以下“药水”结束。取碎姜，按1比10的比例与姜黄混合。关键在于不要让混合物太辣，但味道中一定要有一点苦味。

调料调好，用餐结束后，你需要取一小撮调味料，静心咀嚼，然后吞咽。因此，每天最多只能使用一茶匙的调味料。此外，你需要密切关注自身状况。如果出现任何不适，最好推迟疗程。如果一切正常，身体没有任何不适，就可以安心地继续疗程。

一个疗程持续三十天。除了使用姜黄粉外，在此期间您还需要改用低热量饮食。这种饮食营养主要包括素食，以及低脂乳制品和瘦肉或鱼类（可选）。

• 食谱 2。姜粉和蜂蜜的混合物。

取一茶匙天然蜂蜜，加入少许姜粉和肉桂粉。将所有材料充分混合，含服直至完全溶解。然后以同样的速度缓慢地喝下一杯室温清水。首先，将一些新鲜柠檬汁稀释在水中。

建议在进食前半小时进行此类程序。关键在于尽可能缓慢地进行所有动作。这项建议并非源于任何脱离生活的仪式，而是源于对胃肠道功能的理解。食物在口腔中被唾液处理得越好，消化吸收的效果就越好。

你还应该考虑营养学家的建议。如果你想增强蜂蜜和生姜的功效，那么早餐需要吃一些蛋白质食物。如果你习惯以水果或甜食开始新的一天，那么蜂蜜混合物是不合适的。所以，如果你想用蜂蜜来改善身材，你需要稍微调整一下你的饮食。

• 食谱 3：姜粉绿茶。

取一份磨碎的玫瑰果、两份菩提花和两份绿茶。这些饮料的成分可以提前准备好，然后放在玻璃罐中，在阴凉处保存一段时间。

一壶茶需要取一汤匙准备好的混合茶，以及半茶匙磨碎的姜。将所有材料放入茶壶中，用热水（但不要用沸水）冲泡。建议将茶壶包好，静置十分钟，以便茶水充分冲泡。

每次用餐前半小时饮用。建议在吃完含有高蛋白或高脂肪食物的饭后三十分钟饮用姜茶。

姜茶对于各种形式的胃炎和结肠炎都是严格禁用的。

如何储存姜粉？

姜粉的储存与上述步骤不同。姜粉最好存放在玻璃或陶瓷容器中，避免阳光直射，并置于阴凉处。姜粉的最高储存温度为35摄氏度。

腌姜减肥

腌姜很好，因为可以吃。因为新鲜姜根是一种“后天习得”的食物。因为其中的物质会强烈刺激消化道黏膜，或者干脆“灼伤”。

腌姜减肥法不仅是对抗多余卡路里的“斗士”，也是日常饮食中非常有效的补充。那么，腌姜到底有什么功效？为什么它应该被立即添加到日常饮食中呢？

首先，你应该庆幸腌姜并不比新鲜姜差，因为它保留了新鲜姜的所有有益特性。

其次，根茎类蔬菜的辛辣味依然保留，但这种辛辣和柔和的口感更添了几分。生姜提升了菜肴的口感，让原本单调乏味的减肥食谱在味觉上更加丰富多样。比如，用腌姜熬的粥就不再是普通的粥，而是一道别具一格的菜肴。

第三，腌姜用途广泛。它可以“添加”到各种头盘、第二盘菜中，也可以添加到沙拉中。

第四，腌姜就像新鲜的根茎类蔬菜一样，能够有效清除体内毒素和废物，有助于稳定体重，改善整体健康状况。

因此，既然腌姜的减肥益处已经显而易见，那么熟悉其制作方法就很值得了。

取170克新鲜姜。洗净、去皮，切成薄片。之后，将所有姜片平铺在一个深瓷盘中。

然后，在一个深小锅中，混合四分之一杯米醋、两茶匙盐和三汤匙糖。将混合物放在火上煮沸。然后将新鲜调好的酱汁倒在盘子里的姜上。待所有食材冷却后，放入冰箱冷藏六到七个小时。冷藏一段时间后，取出盘子，将腌好的姜放入带盖的玻璃容器中。腌好的姜在冷藏条件下最多可保存三周。但在家中，无需使用这么长时间。如果您将姜腌制一周，然后重复此步骤，姜的功效会更好。

腌姜该如何保存？

腌姜最长可保存一个月。务必记住，将香料放入冰箱冷藏，并装入玻璃（或陶瓷）容器中，盖紧盖子。