荞麦饮食：本质是什么？

荞麦减肥法是最简单、最有效、最安全的减肥方法。它是一种单一饮食法。也就是说，想要减肥，你只需要一种食物——荞麦。当然，也需要有减肥的渴望。

荞麦饮食的精髓是什么？

连续几天，你只吃荞麦，要么用水煮，要么泡着吃。盐也可以不加。

荞麦该如何煮？

取250克荞麦（或满满一杯），倒入沸水浸泡一夜。你也可以用开菲尔（kefir）浸泡。一定要盖上盖子，这样荞麦才能充分蒸熟。第二天早上，你会看到荞麦膨胀起来，准备好帮助你完成减肥的神圣使命。

你不会一次吃完这一份。所以，要明智地分配，把它分成4份。一份自己用，另外三份放进冰箱。

荞麦若不加盐、糖和其他调料，就会显得寡淡无味，而且通常难得一见。但这就是为了好身材和健康而付出的代价。

荞麦饮食的持续时间

7-8天

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结果

7天内体重减轻3至8公斤。荞麦饮食法中，得益于荞麦的有益成分，您可以减掉多余的体重，改善皮肤、头发和指甲的状况，并清除体内毒素。然而，由于荞麦中含有碳水化合物，您的体重不会立即减轻，而是逐渐下降。

为什么荞麦饮食如此有益？

荞麦饮食绝对能让你摄入对身体有益的物质。具体包括：

• 锌
• 钾
• 铁
• 磷
• 钴
• 碘
• 铜
• 硼
• 锌
• 叶酸
• B族维生素
• PP类维生素
• 黄酮类化合物
• 常规

后两种物质是科学家最近在荞麦中发现的，它们有助于人体抵抗癌症等危险疾病。而且——尽管听起来可能有点奇怪——荞麦还能增加体内液体的活性。尤其是它是一种极好的利尿剂，食用荞麦期间，大量多余的水分会排出体外，从而减轻体重。

祝您通过荞麦单一饮食轻松瘦身，无任何不适。让苗条的身材成为您健康奋斗的奖赏！

荞麦单一饮食的缺点

1. 您可能会感到饥饿，可以用清水送服荞麦。最好在食用此粥后20分钟内服用，以免影响消化。
2. 你可能会觉得这款产品味道寡淡，毫无滋味。没错，不舒服的感觉是荞麦减肥法的另一个缺点。不过，针对这种情况，市面上有添加添加剂的荞麦减肥法。
3. 您可能会感到虚弱和头晕，因为毒素会从身体中释放出来，这种情况总是伴随而来。