杜坎博士饮食法的利弊

杜坎饮食法的评价表明，它确实能有效减肥。许多已经到了相当高龄（在这个年龄段减肥非常困难）的人，却成功做到了。在本文中，我们将为您分析杜坎博士饮食法的利弊。

杜坎博士饮食法的优点

1. 杜坎饮食法以纯天然产品为基础，不含或极少添加香料，因此深受广大人群的推荐。根据评论，杜坎饮食法有助于长期减掉多余体重。即使对于那些已经尝试过许多其他减肥方法但效果不佳的人来说，杜坎饮食法也同样有效。
2. 采用杜坎饮食法减肥的人在第一周就能快速减肥，而且效果持久。
3. 杜坎减肥法的一大优势在于它对身体温和，而且几乎不含任何违禁成分。这使得正在减肥的人不必放弃自己喜欢的菜肴，也可以放心地吃肉制品。
4. 杜坎减肥法并不要求严格的饮食限制，您可以根据自己的喜好选择餐食时间，这也是轻松减肥的另一个优势。
5. 杜坎饮食法并不复杂，即使在野餐时也可以吃自己喜欢的食物。这种营养体系不需要任何特殊条件。
6. 如果主治医生没有禁忌，杜坎饮食法可以带来非常稳定和有效的效果——减轻体重并保持理想体重。

对于那些已经计算过舒适减肥和改善外表的所有好处的人来说，还需要什么呢？

杜坎饮食法的缺点

1. 在杜坎饮食法开始的最初几周，人们可能会感到更加疲劳，甚至虚弱。这是因为营养摄入的变化导致身体产生过多的酮体，而酮体不仅会降低食欲，还会降低活力。
2. 由于杜坎饮食法中并非所有食物都能食用，因此人们无法获得某些维生素。这可能会导致困倦感加剧。但这种情况会随着时间的推移而消失。
3. 为了摆脱虚弱和困倦，营养师建议在医生建议下购买复合维生素，并服用完整疗程。通常疗程持续21天。
4. 不喜欢做饭的人可能不喜欢杜坎饮食法。毕竟，它包含粥和其他经过热加工的菜肴，比如肉类。
5. 杜坎饮食法的缺点之一是它只能根据指征进行。因为拒绝某些产品可能会导致患有多种疾病的人出现胃肠道问题。
6. 如果您对某些食物过敏，在开始杜坎饮食法之前务必咨询医生。医生可能根本不会推荐这种饮食法。

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